本书通过*简练、直接的语言,向读者介绍了跆拳道踢法的要点与注意事项,使读者一下子就能明白与理解。为了让读者能够更清晰地了解书中的内容,还录制了光盘。希望本书的出版,能够使更多的读者朋友们支持和参与跆拳道运动的各种活动及训练。

**章 前踢
从字面上来看,很容易就能明白,所谓前踢,就是往前踢的动作。如果你想把动作踢高,除了往前踢,还必须同时往上踢出去。而前踢攻击的部位,我们可以定位在被攻击者的下裆、下腹及下巴。
**节前抬腿的运用
前拾腿动作是前踢的一种辅助训练动作。
这个动作在开始前,必须先站稳步伐,身体面向前方,然后将准备前抬的腿摆放在后方,双眼注视前方(图1),膝关节伸直,脚踝向上扣紧用力(图2、图3),往身体的上方用力抬上去(图4),此时双拳紧握置于胸前。注意在抬腿的同时,着地支撑腿的脚后跟一定不能离地,并保持身体的平衡。当抬腿动作完成后,踢出的腿应向下摆回到原准备位置,同时双拳交叉后再摆放到身体两侧,借以加强**平衡(图5)。
第二节 前踢的方法与要领
前踢的踢腿准备动作与前抬腿的动作基本相同。
先站稳步伐,但身体要朝向侧面,准备攻击的腿摆放在后方,眼视前方(图6)。启动时先将膝关节提高,此时大小腿必须夹紧,脚背绷直(图7)。
训练时通常都是以脚背为击打点,向攻击的目标踢出小腿,双手握拳,置于胸前,踢出时躯体必须快速微向后仰(图8),这将有助于使用腰力及保持**。
收腿时动作不可太快,否则,力道无法贯穿目标。*后切记,着地支撑腿的脚后跟切不可离地,不然会因为失去**而攻击无力。
前踢动作若是用于击破动作时,脚背应继续保持绷直,但脚趾头须全部向上翘起,并且以脚掌为击打点,击向目标(图9)。
……

**章 前踢
**节 前抬腿的运用
第二节 前踢的方法与要领
第二章 横踢
**节 踢不好的原因
第二节 横踢的方法与要领
第三章 下劈
**节 一般的踢法
第二节 下劈的方法与要领
第四章 侧踢
**节 侧抬腿
第二节 侧踢的方法与要领
第五章 后踢
第六章 马后踢
第七章 后旋踢
**节 一般的踢法
第二节 后旋踢的方法与要领
附录 中国跆拳道竞赛规则及注释
结语

世界跆拳道联盟黑带八段。国际一级裁判员**队顾问。