别让恐惧战胜你，**地带是一个能满足基本需求、让人爱与被爱、让人成熟、彼此信任、能自由地服务于他人、自由地表达情绪的地方。**是一种态度，是你看待这世界的一种方式。你安不**和你所处的真实情境没有多大关联，它取决于你的心。不**的心态有：慌乱、紧张、焦虑、受挫、痛苦和恐惧。你安不**和别人的行为没有多大关联，而和你看待对方行为的方式有关。你安不**和问题的本质没有多大关联，而和你对事情的反应，思考与感觉的方式有关。世界上的很多“应该”与“不应该”都是错误的，那往往是我们产生罪恶感和羞愧感的根源。人们眼中的功成名就的人往往不快乐，因为他们无法管理自己的日常生活。**主义者、乐天派、万人迷都是典型的不**的人。他们表面的光彩下埋伏着极大的隐患。
我们对**地带的*初感受，就是母亲的子宫。温暖、饱满、被保护。长大成人之后，对**地带的渴望一直伴随着我们，我们需要一处有**保障的地方，它不仅可以保护我们的身家财产和性命，更能保护我们的心智、情感和精神，使我们能免于蓄意伤害、侵犯和折磨，甚至免于自然威胁。人处在不**状态时就会紧张，惶恐不安，无法享受生命的美好，夸大生命中负面因素的影响。而且更

序言 我们对**地带的渴望
**章 **地带如何**
第二章 辨认出不**地带
第三章 生活在不**地带人
第四章 待在不**的地带的后遗症
第五章 否认使许多人滞留在不**地带
第六章 寻找一处**地带生活下来
第七章 正视童年时期的安危
第八章 **与否取决于个人观感
第九章 利用“重新决定”创造情感的**地带
第十章 找个能让你哀伤的**地带
第十一章 不**地带通常由不**的人所创
第十二章 在巨变时期保持**
第十三章 一处可供复原的**地带
第十四章 一处可供成长的**地带
第十五章 为别人创造**地带
第十六章 发展个人精神层面的**地带
总结 面对不**的世界

本书集合了心理、心理咨询师等多位专家的研究，分析了不**地带的特征和原因，提供了逃离不**地带的解脱方案，包括修正自身的缺陷和建设**地带的途径，帮助你为自己的生活创造一个让人爱与被爱、让人成熟、让人彼此信任、让人自由表达和营造美好人际关系的地方。