这是一本独树一帜的健身书籍。作者把企业界的成功商业计划融入**和健身领域，它把对身体的塑造当作企业经营，把**和健身当成投资项目管理。从**计划的研发到具体实施，直至探讨变化的环境和实时调整的理念，作者为**提供了一种全新的思维方式和解决方案，真正针对频繁节食、经常锻炼但劳而无功的**者，针对那些被各种新潮的**概念和**手段弄得无所适从的观望得，让他们能以****的心态和方法来面对自己的身体。 **并不仅仅是外观上的调整，更主要的是心理上的挑战和精神上的自律，因此，本书所提供的综合计划不但能够让人顺利进入**期，还能让人潜移默化地变得有计划性，抛弃一蹴而就、心血来潮的心理误区，更具魅力和控制力、从而全面迈向成功。

引言
**部分 当前的市场行情
第1章 目标陈述：你希望怎样？
第2章 竞争状况：孰是孰非？
第二部分 采取行动
第6章 收入分配：你与饮食日记
第7章 保住本钱：保持肌肉
第三部分 大功告成
第9章 现在就练起来吧！
第10章 我成功了！我成功了！现在做什么？

《纽约时报》指南类图书**名！这是一本独树一帜的健身书籍。作者把企业界的成功商业计划融入**和健身领域，它把对身体的塑造当作企业经营，把**和健身当成投资项目管理。