上海电视台体育频道的《天天健美》里那个快乐健康的领操曾经给每位热爱有氧健身的人留下深刻的印象，这本书就是这位美丽女子的手笔，她可是我国**的有氧健身操专家和**级的健身操教练，颇受爱美女性的喜爱。这本书就是莫晶兰多年从事健美工作的心得，她在书中提出了一种健身美体的新概念，告诉你经过前期的身体检查+平衡饮食+健康习惯+适合的运动计划这四部曲，才是一种**健康的**。
本书介绍了**美体概念；美体呵护总动员；实用**美体运动**；肥胖与**；现代女性美体标准；健康习惯；**美体认识的训区等。

晶兰话“秘诀”
**章 **美体新概论
健身运动+平衡饮食+健康习惯=健美体形
第二章 美体呵护总动员
一、从现在做起
二、以运动为主
三、持之以恒
四、综合治理
第三章 现代女性美体标准
**节 体形类别
第二节 美体标准
第四章 肥胖与**
**节 肥胖的界定
第二节 肥胖的原因
第三节 **的方法
第四节 **的机理
第五章 **美体“四步曲”
**节 健康检查
第二节 体形评价
第三节 体能测试
第四节 运动**
第六章 实用**美体运动**
**节 全身**
第二节 局部**
第三节 女性特殊时期**美体
第七章 平衡饮食
**节 平衡饮食与**美体
第二节 平衡饮食的原则
第三节 平衡饮食的方法
第四节 饮食大忌
第五节 饮食建议
第八章 健康习惯
**节 体形的自我监督
第二节 **美体计划与周记
第三节 美体永驻秘诀
第九章 **美体认识的误区
附录

少女的身材之所以在摄影、绘画和雕塑等人体艺术作品和其他文学作品中被视为美的化身而广为表现，不仅是因为她的美，更是因为她稍纵即逝的短暂而显得可贵。