更年期是人到中年的一个生理过程。本书以问答形式，分别对更年期妇女饮食保健，女性更年期常见病饮食调养以及男性更年期饮食调养进行了介绍。内容具体，科学实用，文字通俗，操作简便，是广大中年人和基层医务工作者的**用书。

**章 更年期妇女饮食保健
1、更年期妇女饮食调养有何意义
2、更年期妇女营养需求有何特点
3、妇女更年期保健有何重要性
4、更年期需要哪些营养
5、更年期怎样合理营养才能延缓衰老
6、更年期如何进行营养
7、更年期怎样进行营养选择
8、更年期综合征四季食谱应如何安排
9、更年期一日三餐如何合理搭配
10、为什么更年期宜以素食为主
11、纯素食者应注意补充哪些营养素
12、为什么说荤素杂食有益于健康
13、食物营养中的偏见有哪些
14、更年期食物烹调应注意些什么
15、为什么更年期宜选食绿色食品
16、在日常膳食中如何注意**
17、哪些食物具有**作用
18、更年期保健食物有哪些
19、更年期食用豆制品好吗
20、更年期是否提倡饮奶
21、更年期饮酒有益吗
22、更年期饮茶是否有益
23、适用于更年期的清凉饮料有哪些
24、更年期为什么要限制食盐的摄入量
25、如何利用正确的饮食方法减轻体重
26、防止卵巢过早衰退的食物有哪些
27、食用鱼类对更年期综合征患者有何益处
28、紫河车是妇女抗衰老的良药吗
29、更年期怎样注意饮水卫生
30、更年期怎样妙用食醋
31、无机盐可由哪些食物提供
32、具有润肠**作用的食物有哪些
33、健脑食物有哪些
34、具有降胆固醇作用的食物有哪些
35、具有**作用的食物有哪些
36、具有降脂作用的食物有哪些
37、具有降压作用的食物有哪些
38、膳食肥肪对更年期心、脑血管疾病的发生有何影响
第二章 女性更年期常见病饮食调养
39、更年期潮汗出发作时宜吃哪类水果
40、更年期妇女潮热汗出发作时能饮茶及咖啡吗
41、潮热汗出发作时能饮酒吗
42、潮热汗出的食疗方有哪些
43、更年期综合征头痛的饮食有哪些宜忌
44、饮茶对更年期综合征头痛有何益处
45、药蛋可治更年期综合征的眩晕吗
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第三章 男性更年期饮食调养