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松弛课:无压力生活

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松弛课:无压力生活

作者：(英)乔治高峰

出版社：光明日报出版社

ISBN：9787801454911

出版日期：2002年01月01日

页数：143

定价：¥28.00

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出版社

光明日报出版社
ISBN

9787801454911
作者

(英)乔治高峰
页数

143
出版时间

2002年01月01日
定价

¥28.00
所属分类

内容提要

如果你不想对自己的生活做重大改变，又想在短期内学会放松，本书可以为你提供帮助。书中所附的25个带插图的练习可以向你展示这些简单有效的精神与身体放松技巧，包括压力控制、呼吸、按摩、个人时间管理、****、学会超然以及冥思等。
本书的价值在于它可以给你的生活增添滋味。它把专家建议、哲学思想和引人入胜的插图结合在一起，可以帮助我们在自己和他人身上，在自然界，在日常生活中重新发现满足，并使我们通过充分发挥自己在闲暇时间的巨大潜力而感到充实、有活力。

目录

引言
通向放松之路
静止、呼吸与宁静
静止与运动中的身体
自我与关系
心灵的力量

编辑推荐语

你会自我放松吗？你能随心所欲地让思想和情绪安宁下来吗？在当今这个紧张而浮躁的世界上，学会放松无疑是一门可以让我们快乐生活的重要艺术。
《无压力生活》在这方面给我们提供了一种新思路。它以一些基本原则和简单易学的身心练习为基础，教你如何享受生活，营造一种悠闲的心态，克服不必要的紧张情绪。

内容提要
目录
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