“一两预防胜过一吨**”，这句**医学专家的名言，是自我保健对于人类健康重要性的生动而又深刻的注释。随着医保改革的实施，人们更加迫切的感到增强自我保健意识的必要性。
全国畅销书《自我保健365妙计》的姐妹篇《自我保健365特别提醒》，以每天一个特别提醒的独特形式，交给人们开启科学、健康、文明生活方式之门的金钥匙。
只要您记住本书的每一个特别提醒并付诸实践，就一定能得到世界上*宝贵的财富——健康与长寿！

一、衣食住行
1 保健内衣并非人人都适用
2 接触樟脑丸的衣服别马上穿
3 发霉的衣物不宜穿
4 别在家中穿工作服
5 长期紧身束腰害处多
6 常穿牛仔裤有弊端
7 长期穿拖鞋有害处
8 少女莫穿高跟鞋
9 早春不宜穿裙装
10 应当少吃洋快餐
11 中国人早餐营养太差
12 营养食品也要小心吃
13 每天兼顾五色食品
14 食品消毒比食补更重要
15 每餐还是少吃一口好
16 主食太少危害大
17 吃多睡少等于慢性自杀
18 提倡吃粗粮
19 饭后8不急
20 营养不良的红灯警报
21 10种营养素的来源
22 不该抛弃的食物精品
23 不可混食的食物
24 不宜放在一起的食物
25 容易中毒食物
26会让你快乐的食物
27 5种食物可美容
28 有**作用的海洋生物
29 **蔬菜一览
30 **蔬菜一览
31 看中医前不宜食用的食物
32 病人不宜食用的食物
33 不能空腹吃的5种食品
34 不宜吃月饼的人
35 不可盲目
36 当心家庭致癌物
37 冰箱存放食品时限
38 记住食品保质期
39 保质不等于保鲜
40 烹调8不宜
41 8种错误的饮食观
42 不可用塑料袋装食品
43 鉴别塑料袋有无毒性4法
44 米饭可保健
45 淘米要简单
46 早餐不可不吃
47 晨练后莫吃过烫食物
48 老人早起别早吃
……
二、保健养生
三、疾病预防
后记

书评
这本书分“饮食”、“美容”、“进补”、“防病”、“用药”等七个部分，共列出365条关于保健的“特别提醒”。对于女性保健问题，不少人混里混沌，有些人陷入“误区”还自以为是；读读此书中的“特别提醒”，便有“不读不知道，一读开了窍”的恍悟之感。比如，许多女同胞视肥肉为“毒药”，此书却告知，其实大可不必害怕，因为肥肉中有不少人体所需的物质，接着又告知如何炖煮肥肉，使人食之而无害。又如，书中特别提醒：准备生孩子的女人不能用美白霜，因为美白化妆品中有金属铅成分，而铅是不利于胎儿发育的。再如，书中提醒说“看恐怖片会令女人更胖”，这可不是八卦胡说，心理学家是作过研究，有其科学根据的。……书中的365条，条条关系到女性的保健问题，真是一本实用、有益的保健知识读物。对这本为女性读者写的书，男同胞可不要漠不关心哦，如果在“三·八”妇女节那天，送这本书给你的那个“她”，想必“她”会喜欢的，因为这个节日礼物**花呀香水呀什么的，体现出更实在的关爱呢。