本书简要地介绍了基因工程的*新进展，从分子生物的学观点，深入浅出地深讨了生物体新陈代谢及调控代谢的机制、各种生命同象及生命的本质，并提出了自己的衰老假说和自我调探代谢，抗衰健美、健康长寿的方法。书中还介绍了有关中老年人常见病的自我调控及预防、**的方法。这些都是切实可行的。
本书是一本理论与实际并重，应用性很强的自我保健用书，对于每一位珍爱健康的读者都是有益的。如能切实掌握应用“自我调控长寿术”，就是掌握了健康长寿的金钥匙，并使自己成为自己的*好保健医生。

上篇 生命
一、神秘的生命
（一）什么是生物？什么是新陈代谢？生物在生物有何不同？
（二）什么是生命？什么是“生”与“死”的*终分界线？
（三）生命“物质、灵魂
二、蛋白质对新陈代谢的调控
（一）什么是蛋白质？
（二）蛋白质是生物体的重要组成
（三）具有催化新陈代谢作用的特殊蛋白质——酶
（四）具有调节新陈代谢作用的特殊蛋白质——激素
三、核酸、基因在生命活动中的作用
（一）什么是核酸？
（二）核酸是生命的本源物质
（三）什么是基因？基因与核酸在人体物质代谢和能量代谢中发挥何种主导作用？
（四）核酸对生物体新陈代谢有何调控作用？
（五）基因在遗传中具有什么作用？
（六）关于核酸对调控免疫功能和**抑癌的研究
（七）关于核酸对人体***、抗衰老、降血脂等的研究
（八）核酸对维持人体健康有什么作用？
（九）为什么补充核酸能增强基因的自主修能力？
四、基因工程与健康与寿
（一）什么是基因工程？
（二）克隆动物给我们何种启示？
（三）造福人类的”人类基因组计划”
（四）善待基因，健康长寿
中篇 寿命
一、万物长寿之奥秘
（一）世界上长寿人能活多大？他们长寿的秘诀是什么？
（二）为什么女人比男人更长寿？
（三）高等植物*高寿命是多少？为什么植物比动物更长寿？
（四）为什么蜂王、蚁后的寿命比工蜂、兵蚁的寿命长几十倍？
……
二、人体是怎样衰老的？
三、衰老假说评述
四、破解衰老奥秘
下篇 调控代谢
一、调节膳食脂肪，**高血脂、高血压、动脉粥样硬化及心脑血管疾病
二、调控膳食热能，**肥胖症、糖尿病
三、限食“辟谷”与延年益寿
四、调节骨钙代谢，增强骨密度，抗骨质疏松
五、调控性激素，防病抗衰，永葆青春
六、调控生长激素，返老还童、延年益寿
七、调节好生活方式，就是掌握了健康、愉快、幸福的金钥匙
八、调控代谢，补足老引者缺乏的营养素，抗衰健美
九、发掘抗衰中药，调控代谢，延年益寿
跋 核酸·微量营养素——抗衰健美之要素