利用好晚上的5分钟,让明天值得期待! “明天要穿什么衣服出门呢?” 想到这儿,你就会去看一看衣柜。 早餐也一样。 请想一想明天早上要吃什么, 然后在脑海中描绘出早餐的样子, 在晚上提前做好准备。 一定要准备好之后再睡觉。 “起床之后就可以吃水果沙拉了!” 光这么想想, 潜伏在体内的“吃货闹钟”就会在第二天一早响起, 让你更期待明天早上的到来! 选好菜单 自己喜欢、吃了会开心的东西;近没怎么吃的东西;想要试着做做看的东西;觉得自己摄取不足的食物……任何东西都可以。请养成晚上翻菜谱的习惯吧! 提前准备 本书的菜谱中,有很多是可以在前**晚上准备好的。所以,为了让自己第二天早上一起床就心情愉悦,请提前采购一些美味的食材吧! 偷懒的三个诀窍 高涨的情绪,是战胜懒散的**武器,因此,我在设计本书菜谱时,埋下了很多小巧思,希望能让大家在准备早餐时充满动力。除此之外,掌握以下这三个诀窍,还能让你偷着懒就能开心的享用早餐。 减少需要清洗的东西 比如只需一个马克杯就可以解决的早餐汤。很多汤品都可以在马克杯中制作完成,所以不会产生多余的需要清洗的锅具等。再比如,将饭团摆盘时,如果在饭团下面铺上绿紫苏等,就可以防止米饭黏在盘子上。 不使用砧板 早上使用砧板就有点麻烦了。如果要稍微切点东西,可以将厨房纸对折两次,然后在纸上切。这个妙招可以避免使用砧板。另外,早餐的食材尽量不要切,可以用手撕,或用厨房剪刀剪。这样还可以避免使用菜刀。 不开火 开火就意味着要使用平底锅等烹饪器具。省去煎、炒、洗,制作可以品味食材原味的料理。如果需要加热,可以借助微波炉。 设置早餐食材专用区 为了更好地享用早餐,建议你在冰箱中设置一块特别的区域。将面包、酸奶等食物统一都放在那里,一旦缺了什么,就能立刻察觉到,以便及时补给。购物的时候,也会有意识地去补充食材,终养成做早餐的习惯。