每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的**体质，关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢？ 日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎**公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系，并介绍了**食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂，方法易操作，让你在日常生活中就能轻松实践，帮你快速提高免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！ 癌症并不是老年人的专利，随着现在癌症的逐步年轻化，每个人都应该引起重视。预**症，从*****��始！

PART 1 提高免疫力，打造**体质 Q01：大肠癌患者真的每年都在增加吗？ 4 Q02：经常吃什么更容易患大肠癌？ 6 Q03：吃什么能有效预防大肠癌？ 8 Q04：癌是如何形成的？ 12 Q05：大肠癌恶化会造成怎样的后果？ 14 Q06：什么是免疫力？ 16 Q07：*****能预**症吗？ 18 Q08：为什么饮食习惯会影响免疫力？ 20 Q09：如何提高免疫力？ 22 Q10：如何判断自身免疫力的强弱？ 24 Q11：如果得了癌症，可以选择哪些**方法？ 26 Q12：癌症复发或癌细胞转移了怎么办？ 28 Q13：哪些常见食材有助于对**症？ 30 Q14：改善肠道环境对癌症以外的疾病也有预防效果吗 Q15：改善肠道环境有助于预防抑郁症吗？ 35 小结 提高免疫力是预**症的关键 38 PART 2 主宰免疫力的肠道环境机制 Q16：肠道结构是什么样的？ 42 Q17：肠道细菌是从哪里来的？ 44 Q18：肠道也会老化吗？ 47 Q19：大便会随着肠道环境的变化而变化吗？ 49 Q20：肠道内有哪几类细菌？ 51 Q21：有害菌增多会造成什么后果？ 53 Q22：肠道细菌有哪些类型？ 55 Q23：什么是“瘦子菌”和“胖子菌”？ 58 小结 关于肠道菌群，你了解多少？ 60 PART 3 养成能激活肠道细菌、提高免疫力的饮食习惯 Q24：哪些食物会降低免疫力？ 64 Q25：吃什么有助于提高免疫力？ 66 Q26：发酵食品真的有益于肠道吗？ 68 Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力吗？ 70 Q28：多吃富含膳食纤维的食品对身体有好处吗？ 72 Q29：低聚糖真的有益于肠道吗？ 75 Q30：每天喝味噌汤对身体有好处吗？ 77 Q31：哪种植物油有益于肠道健康？ 80 Q32：喝什么样的水有助于提高免疫力？ 82 Q33：有什么**的**小菜吗？ 84 Q34：为什么亚洲传统健康饮食健康？ 87 Q35：喝咖啡能预**症吗？ 89 Q36：喝酒会增加患癌风险吗？ 91 Q37：哪些食材能有效预**症？ 93 Q38：哪些食材能有效**癌症？ 95 Q39：哪些饮品有**癌症的效果？ 97 Q40：哪些蔬菜和水果有助于预**症？ 99 Q41：易疲劳、体弱多病的原因在于肠道？ 102 小结 要想提高免疫力，这些饮食习惯很重要 104 PART 4 改变生活习惯，提高免疫力 Q42：睡眠会影响免疫力吗？ 108 Q43：笑口常开的人更健康？ 109 Q44：有什么简单的**妙招吗？ 111 Q45：压力过大，免疫力降低时该怎么办？ 112 Q46：服用抗生素会降低免疫力吗？ 114 Q47：为什么要慎用**、**类产品？ 115 Q48：掉在地上的东西还能吃吗？ 116 Q49：孩子拿到什么东西都往嘴里塞，是不是很脏啊？ 117 Q50：有必要频繁洗手吗？ 118 Q51：好别用智能马桶盖？ 119 Q52：便秘会让肠道环境恶化吗？ 121 Q53：吃饭时为什么要细嚼慢咽？ 122 Q54：什么时间吃饭对身体好？ 124 Q55：提升基础体温有助于预**症吗？ 125 Q56：什么运动有助于预**症？ 126 Q57：怎么吃才能有助于预**症？ 127 小结 能够提高免疫力的生活习惯 130