这是一本心理学指导手册，教你如何身心合一、自我表达、链接他人，从而实现不较劲地学习、工作、经营人际关系；教你如何读懂他人的情绪、需求；教你如何挖掘自己的为什么你这次又没能完成项目？为什么你总是学不进去？为什么你和身边人的关系总是一塌糊涂？为什么你明明没干什么却总觉得很累？不是因为你能力不行，也不是因为你懒惰，而是因为你没能顺应自己的优势，获得能量。 本书分别从生活、学习、工作、人际关系等方面，帮助你从费力的状态里走出来，不再疲惫、迷茫和焦虑，换个心态生活，以更清晰、简明的思路，面对过去你认为的苦难、障碍和困惑。 通过应用本书提到的18种自我成长的方法，你会发现，自己可以*大限度地发挥自己的潜能与才能，享受爱与自由，按照自己的意愿，过上丰盛人生。 “水满则溢，月盈则亏”，刚刚好才是理想的人生状态。

第 一章 人生只有一次，不如从心开始 从心之路 / 003 顺应优势，人生省力 / 021 趋势，就是人心所向 / 033 从费力到不费力 / 044 晨曦有话说 / 053 第二章 减小学习的阻力 让学习变成快乐的事 / 061 让学习变成轻松的事 / 070 让学习的第 一步变得简单 / 080 让学习持续和深入 / 088 学习能延展人生的可能性 / 094 第三章 工作可以是快乐的 工作，只是为了赚钱吗 / 105 工作与欲求 / 116 你愿意做一个“没有自我”的人吗 / 123 如何让别人深深地记住你 / 133 是什么在阻挡你抓住机会 / 143 晨曦有话说 / 153 第四章 建立舒服的人际关系 自我关系：走向丰盛之路 / 159 原生家庭关系：你不只是他们的孩子 / 165 亲密关系：自我成长的路径 / 172 职场关系：为自己的人生打工 / 183 导师关系：改变你命运的人 / 190 晨曦有话说 / 196 第五章 人生，不费力 做事不费力 / 205 爱的不费力 / 215 放空和放慢吧 / 224 晨曦有话说 / 230 结语 从今天开始，过上不费力的人生