本书是专为忙碌职场人打造的学习攻略，教你如何花*少的时间，**学习，快速通过职业资格考试，成就理想人生。书中，利用下班时间，13年考下10 职业证书的李泂宰，系统讲解了自己亲身实践的极速学习法，不仅提供了学习预热阶段树立目标、激发动力的技巧，还提出了**学习的4大要素——学习时间、学习地点、学习方法与生活习惯，以及管理这4个要素的具体方法。此外，他还讲解了7个**备考策略，与支撑上班族学习的8大精神支柱，帮助读者扫清学习路上的各种障碍，将学诸行动，每天1小时，轻松取得学习成果，迎接幸福生活。 3步树立学习目标：上班族学习，为的是过上理想的生活 2点激发学习动力：学习需要断舍离，*好的时机是现在 3.4种时间管理技巧：创造学习时间，平衡学习、休息与生活 6个**学习法：战胜厌学与焦虑，少学多得 7项备考策略：快速提分，下班备考也能轻松“上岸” 8大精神支柱：坚定信心，避免情绪内耗与外界干扰 8款实用图表：帮你做好学习规划，拿来就能行动

**章 上班上到迷茫，不如重新开始学习 上班族学习预热三阶段 树立目标1：区分“属于我的”与“不属于我的” 树立目标2：找到理想与现实的差距 树立目标3：身为上班族，学点什么好 激发动力1：极简学习，需要断舍离 激发动力2：*好的时机是现在 上班族学习为什么没成效 又忙又累的上班族，该怎么学习 管好四个要素，上班族也能**学习 时间管理1：了解精通一项技能所需要的时间 时间管理2：**学���，如何做到学习、休息、生活都平衡 保证**学习时间的方法 时间管理3：善用碎片时间，下班学习一小时 时间管理4：百忙之中挤时间，高密度学习 创造学习时间的三个技巧 地点管理：地点决定你的学习效率 第三章 专为上班族打造的极速学习法 学习方法1：合理分配任务，精简学习量 学习方法2：抛弃低效的记忆方式 学习方法3：适合忙碌上班族的**记忆法 三步学习法帮你适应新工作任务 学习方法4：如何战胜厌学情绪 学习方法5：快速读完一本书的技巧 学习方法6：突破极限、实力跃升的秘诀 生活管理：管好日常生活，让学习事半功倍 学习的事是否要对公司保密 第四章 上班之余，轻松备考上岸 明明努力准备，为何总是考不过 考试，不是你想的那样 减少无意义学习，让付出有成果 备考心态1：考试常胜军与考试常败军的差异 备考心态2：避免学习失败的关键 备考心态3：找到激励自己的理由 备考策略1：短时间备考也能上岸的秘籍 备考策略2：客观题快速提分法 备考策略3：主观题再多得一分的答题法 备考策略4：独自备考怎样保证学习质量 考资格证书，先想清楚这几个问题 支撑上班族坚持学习的精神支柱 重拾课本前，思考三个问题 反观自我1：别低估自我开发的能力 反观自我2：正视并克服学习瓶颈期 反观自我3：将失败化作通向成功的路 面对失败，如何反败为胜 反观自我4：过于专注学习，也有副作用 注意周围1：别被暗藏陷阱的建议所左右 不被他人意见动摇的方法 注意周围2：如何避免学习中的情感消耗 放眼世界1：开始学习永远不晚 放眼世界2：走上高位，也要懂得如何退场 后记 感恩尚有机会全力以赴