在前作《中年之路：人格的第二次成型》中，作者一语道破了中年危机的实质：它不是一个年龄事件，而是一种心理体验，源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”，与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震，中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们，为什么发现“做自己”依旧这么难? 这本续作给出了问题的答案：中年的无力感，源于童年时期形成的情结，那是自我还太则小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早，防御手段就会越系统化，情结的力量就会越大。每当我们感受到类似的创伤体验，情结就会被激活，它像嵌在我们“大脑主机”中的自动化程序，把我们局限在孩童式的视野和反应中。原始创伤*糟糕的后果是它扭曲了人的自我感，并造成一种无意识的冲动，让我们在日后一次次地重演创伤关系。 于是，想要改变的力量和过往经历的束缚互相拉扯，自我想要呐喊，却无力表达。抑郁、焦虑、内疚、强迫、孤独、愤怒……中年之路上遍布灵魂的沼泽地。穿越，指的不仅仅是在沼泽中坚持住，直至瘴气散尽；还意味着把每片沼泽都视作待解的命题：我的抑郁意味着什么？焦虑与

**章 无处不在的内疚 / 001 真实的内疚 / 011 非真实的内疚 / 017 存在性内疚 / 021 第二章 哀悼、失去与背叛 / 031 找回**的星星 / 033 失去与哀悼 / 041 背叛 / 049 第三章 怀疑与孤独 / 057 无垠空间的寂静 / 059 孤独地漂流在灵魂的公海上 / 067 第四章 抑郁、消沉与绝望 / 081 三只乌鸦 / 083 抑郁：无底的深井 / 085 消沉：无精打采的国度 / 094 绝望：*黑的乌鸦 / 098 第五章 强迫与上瘾 / 107 地狱一季 / 109 强迫思维：不请自来的念头 / 111 上瘾：伊克西翁之轮 / 119 第六章 愤怒 / 125 喂饱三头恶犬 / 127 第七章 恐惧与焦虑 / 139 焦虑如冰山，我们是泰坦尼克 / 141 管理焦虑 / 156 第八章 情结浅析 / 167 情结：“大脑主机”里的模式化反应 / 169 第九章 穿越沼泽 / 179 重新想象自我 / 181 参考文献 / 207 后记 斑驳与模糊 / 213