如果你的孩子：常觉得声音太响、光线太强、毛衣太扎；善于捕捉身边人的情绪变化，且容易被影响；一个想法能发散十个新想法；过度在意他人看法与评价；喜欢躲在角落自己玩；提出的问题成熟得叫人吃惊，有时又很幼稚；渴望得到更多关注；经常为他人操心、代劳，参与过度…… 这表明他具备一种特质——高敏感。高敏感不是缺陷，而是一种与生俱来的天赋。 本书作者克莉司德·布提可南有几十年与高敏感人群打交道的经验，她认为高敏感孩子常常被贴上各种“缺陷”的标签，他们被误解、被忽视。而帮助这些孩子的*好方法，就是理解并接纳他们的特质，凭借正向引导激发孩子的先天优势。这本书也有明确的方法，指导父母如何与高敏感孩子一起成长、协助他们顺利度过学校生活。

第2章 敏感，是因为孩子拥有一颗**大脑 如果我说你的孩子敏感超常，这等于什么都没说。因为就算我没指出，你自己也清楚。但我还可以让你了解得更多。接下来，让我们来聊聊高敏感机制以及如何控制它并减轻负面影响吧！ 感觉异常灵敏 “感觉过敏”（即“感觉异常灵敏”，“l’hyperesthésie”）是导致小多向思考者如此敏感的头号因素。感觉异常灵敏的人拥有极度发达、极度警觉的感官系统。他们观看、倾听和感知外物的敏锐度超乎寻常。比如，他们会特别注重细节，或者身负极其敏锐的听觉和感受能力，就好像是有千里眼顺风耳一样。身边人常常惊讶于他们非同寻常的感知力，因而会开玩笑地给他们起“鹰眼”“猞猁耳朵”“狗鼻子”之类的夸张绰号。这些绰号放在他们身上可能是相当写实的，然而起绰号的人意识不到这一点。所以，虽然对孩子的敏感性已经有所认识，但大人们还是会很快就受不了，觉得孩子不听话、爱挑刺、装模作样。然而，孩子根本没在“装模作样”，他们只是单纯地在表达不适而已。 米歇尔跟我讲了他的遭遇。上周三，他11岁的儿子在做海上逃生训练的时候拒绝穿潜水服，说潜水服很凉很湿，里面还有沙子。米歇尔发火了。他对儿子说：“其他同学穿的也是这种衣服，他们怎么不像你这么能编？”我尝试着和米歇尔解释，他儿子没有“胡编乱造”，只是他和同学们感知事物的方式不太一样，对他而言，冷的东西会更冷，潮湿的东西会更黏，沙子就像砂纸一样摩擦着他的皮肤。但是我很清楚，米歇尔听不进去。原来，为了克服他自身的高敏感性，米歇尔早就将心锤炼得硬邦邦的了，他不认为感觉异常灵敏者和常人有什么不同，也没意识到常人会活得更轻松，因为他们不必付出和感觉异常灵敏者同等的努力。这也是常态：感觉异常灵敏者既被常规思维者所误解，也被其他同为多向思考者的人所误解。普通人体会不到这种异常的敏感，他们理解不了实属正常��但感觉异常灵敏者自身也同样难以察觉这种差异。他们的日常生活总是不顺，但他们会误认为所有人都和自己一样，都领受着自己所感知到的一切。所以，他们觉得自己也应该学其他人，把这些给“扛”下来。他们被教导要这样做。我不得不总是向感觉异常灵敏者强调：“不一样的，在接收信息的数量和强度方面，常规思维者和你们完全不能相提并论！” 有一次，我去参加了比利时一个电台的直播节目。在节目中，一个15岁的听众坚持要验证自己的**感知能力。这个孩子*近去了马场，在那里听到了一种极其刺耳的噪声，而且这种声音**只有他一人能听见。他感到极度不适。马场经理猜测，声音可能来自马场用来驱鼠的超声波设备。然后他们进行了测试，经理反复关闭和重启了设备。试验证明，孩子听到的确实是设备的声音，他也是**能听到的人。如果没有来自外部的（马场经理）确认，这个年轻人可能*后真会以为自己要么耳鸣了，要么疯了。这个故事也让我很难过。我不了解马，但我想它们的听力系统应该至少和这个孩子的以及老鼠们的一样发达。那马场里的它们得遭多大的罪啊。 接下来，孩子的妈妈发言，为我们补全了整个故事。孩子5岁那年，某天，一家人散完了步往回走。孩子突然在途中惊叫：“妈妈，我们家房子在燃烧！”妈妈答道：“怎么可能？”孩子坚持：“它就是在燃烧！真的！”果然，他说对了。拐过了一个弯之后，他们看见自家房子真的着火了。这个孩子比其他人先闻到了烧焦的味道。 感觉异常灵敏者时不时会抱怨电影院声音太响、餐厅里光线太强烈、食物太咸、毛衣太扎……而由于理解不了他所感知到的，身边人会觉得这个人很难相处，老是纠缠些细枝末节的东西。然而，过于敏锐的感觉系统确实带来了很多麻烦，尤其是在我们这个“文明开化”的社会里。因为在这里，我们躲不过霓虹灯光、汽车喇叭声音或者其他感官上的侵扰。有人会认为，感觉异常灵敏者只是因为受到焦虑情绪和过往创伤的影响，所以才表现得一惊一乍。不是的，他们的神经天生就是如此构造的。所以我极其欣赏多米尼克·迪帕涅在《跳跃者归来》（Le Retour des zappeurs）中表达的观点：在狩猎—采集者时代，人类那极度发达、时刻警觉的感知系统发挥了相当大的作用。 为了体验一把感觉异常灵敏者的生活，你可以想象自己有个**放大器。对你而言，冬天冷得就像是在冰箱里；夏天热得像在蒸桑拿或者洗土耳其蒸汽浴；一丁点儿微风也会化作一阵西北狂风；你走进房间，这里的光线能把你亮瞎，电视机声音震耳欲聋；在你耳中，小勺子落到瓷砖上发出的微弱声音，就犹如一堆平底锅砸到地上时的哐当巨响；油味、香精味和盖不住的烂肉臭味扑鼻而来，你好像身处垃圾堆里；你周围的人全都趿拉着鞋走路、鼻子抽抽、狂嚼东西、嘴巴大张、高声喧闹……你现在感觉如何？这还没完。你冲过这样的澡吗？喷出的水流很强、把你刺疼那种。如果身上的衣服是下面这样的，你一整天的心情会好吗 —— 尺寸过紧、穿着有衣服标签没撕的那种针刺感、黏糊糊的、用橡胶或者塑料做的合成材料的触感、类似polo衫那种的颗粒感、有扎人毛衣的砂纸质地……现在你还会觉得感觉异常灵敏者矫情吗？肯定不会了。 感觉异常灵敏给小多向思考者造成了不少麻烦。孩子对独处的异常渴望和他莫名其妙的愤怒，其实都缘于对他自己超敏锐感知能力的厌烦。他在个人卫生、饮食、运动能力或入睡上的大部分障碍可能都是由感觉异常灵敏所致。 个人卫生 洗个好澡、刷个牙清新口气和修剪头发，这些对于大部分人而言都是令人愉快的事情。但在某些人眼里这与酷刑无异。在寒冷和潮湿感被放大，淋浴像在淋针雨，沐浴露质感粗糙，在皮肤紧绷的情况下，你怎么可能把洗澡当成一件乐事呢？当口腔里被放入了一个烦人东西（牙刷），你止不住地想呕吐的时候，这个牙又怎么可能刷得下去呢？如果牙膏的薄荷味过于浓烈，让你嘴里有烧灼感，你还会觉得自己的口气十分怡人吗？洗澡时，水会流到你的耳朵里，香波会钻进你的眼睛；一边，烫脑袋的吹风机发出刺耳的噪声，另一边，梳子拉扯着你的头发……这一切谁受得了？你瞧，孩子并没有耍性子，他不是心甘情愿变邋遢的。说起来，你知道史蒂夫·乔布斯不爱洗澡、浑身发臭吗？沃尔特·艾萨克森（Walter Isaacson）在史蒂夫·乔布斯的个人传记里提到，史蒂夫·乔布斯声称自己的身体能自净且拒不承认身上有臭味。然而，我们大多数人并不像史蒂夫·乔布斯那样聪明、有名且多金，所以不注意清洁，迟早是会惹祸上身的。孩子不可能回避个人卫生问题，这没得商量。你需要投入大量的耐心和智慧，在照顾孩子感知系统的同时，培养起他良好的自觉清洁习惯。 饮食 同理，吃饭对于感觉过敏的孩子而言也是“老大难”。如果你对烹饪感兴趣，你一定明白，美食能调动 —— 严格地讲，是能取悦 —— 食客的所有感官。好吧，我们可以把小多向思考者看成一个个（身着儿童短裤的）货真价实的美食鉴赏家。他们很容易因为某些感觉而心生不快，尤其是味道，此外，质地、热度、气味、颜色、外形也对他们有影响……他们还会早早地考虑到伦理和环保问题。这些孩子往往拒绝吃肉且很早就具备了绿色饮食[指***，无污染，不含农药、化肥或防腐剂的产品。——译者注]的意识。他们之所以在进餐时表现出迟疑，很可能是因为听从了他们那种可信的直觉。皮埃尔·哈比（Pierre Rabhi）说得好：“我们吃着这么多有毒食品，所以，与其对别人说‘祝你有个好胃口’，我更想说‘祝你好运’。”添加剂、杀虫剂和其他干扰人体内分泌的成分，这些东西对任何孩子来讲都百害而无一利。我相信，对于有着特殊神经系统的多向思考者们而言，它们的危害将会更明显。 怎么解决孩子吃饭难的问题呢？以下是我给你支的着儿。有条件的话，你可以打造一个自家的小菜园，吃从鸡窝里现取的蛋，坚持绿色有机饮食并教孩子自己动手做饭。让孩子亲自下厨有很多好处：和爸爸妈妈一起做饭，可以制造亲子互动时间，打蛋、搅拌、倾倒、涂抹、剥皮、切片等能锻炼孩子的精细运动机能，计量能强化他的计数能力，带他测量时间和温度，可以激发他的创造力，*后还能给予孩子进食的动力。一般情况下，孩子们会把自己做的东西吃个精光！如果你的孩子仍然无法好好吃饭，别担心，放轻松，要知道达·芬奇也是一个对食物挑剔至极的素食主义者。为了让他吃饭，他的厨娘可谓是想破了脑袋。但达·芬奇还是有着1.92米的身高，而且，他还在一个人均寿命仅19岁的年代里活到了67岁！ 睡眠 当你的全身感官都处于警戒状态、你的大脑焦虑地思考着存在的意义时，你不可能睡得着。我们稍后会谈到如何应对焦虑情绪。现在，我首先建议你关注入睡时的感官需求：床单够不够柔软？床单的洗涤剂味道重不重？睡衣穿着舒服吗？卧室是否安静？小夜灯的光线是否柔和？很显然，你的卧室内不该出现Wi-Fi信号或电视、平板电脑、智能手机等任何电子屏幕！家里别处传来的声音是否足够轻柔、听着让人舒心？客厅电视的声音是不是调得够小啦？我们不看电视的时候，打开的电视会增加人的压力、扰人清静。如果你无法同步看到画面，那么动画片里的吵闹声只会让你感到心烦意乱。要是电视里在放侦探剧集，情况就会更糟糕。我们可能并没有意识到这一点，但是某些情节暴力的电视剧的确会让家里弥漫着一股无形的压力。当悬疑感十足的配乐、追击戏的噪声、警笛声、爆炸声或者女人的恐惧尖叫声从远处传来，感觉异常灵敏者怎么可能安睡？另外，当我们的孩子有着过度发达的感官时，我们必须尽可能地保护他不受电视中暴力信息的影响，尤其是关于杀人、袭击、强奸或动物虐待事件的图片。孩子和高敏感人群现在深受不堪入目的图像之害，社会对他们的保护力度越来越低了，我要谴责这一点。好了，现在让我们聊回你身边那个该上床睡觉的小家伙吧。在睡前，我们需要给孩子留出一点时间，让他的内心平静下来。对所有家庭而言，*理想的办法就是在孩子入睡前给他读一个故事，并尽量将这个习惯长久地保持下去。 运动机能 异常灵敏的感觉肯定也影响了孩子们的运动机能。有些小多向思考者想要从过于敏感的身体里逃出来，于是他们躲进了自己的思想里，试图忽略平日里遭受到的各种感官侵略，但其他人并没有意识到这种侵略的存在。我还注意到，不少孩子难以接受自己受制于生理需求的事实。维持生命的重要功能 —— 喝水、进食、睡觉、排便甚至呼吸 —— 在他们看来，就算称不上尴尬或者耻辱，那也是在浪费时间。他们希望能凌驾于生理琐事之上。 另外，感觉异常灵敏者极度关注外部的风吹草动，他们的头上好像支着天线。由于过度在意外部环境，孩子们会对自己的身体感觉、自身情绪缺乏关注，忽视自己的价值体系和内心世界。同时，理解周遭的奇怪世界、让自己免受排斥的迫切需求可能也放大了这套高敏感机制对他们的影响。在各种因素的作用下，孩子们表现得三心二意、笨手笨脚，就像波德莱尔[法国**诗人。——译者注]诗中所吟的那只**信天翁一样 —— 在陆地上的它是如此窘迫狼狈，因为“垂天的巨翼妨碍它自由前行”。此类孩子需要有人来帮助他重新与自身建立联系。我们要引导他们进一步把握自身的存在，去掌控身体，让他们悦纳生理变化并再度与自己的身体感觉相联通。这并非易事。承认孩子的超常敏感性、时时顾及这一点并教会孩子保护他的感知系统，这肯定是家长带领孩子理解自身的**步。另外，较早地鼓励他们对解剖学和人体生物学产生兴趣也不失为一种办法。孩子们一定会因此而喜欢上身体这个奇特机器的！ 潜在** 感觉异常灵敏伴随着另一种特性，常规思维者往往用带有贬义色彩的方式称呼它 ——“潜在**缺陷”。我们也可以将其称为“有效刺激过多”（une abondance d’excitation active）。简单来说，在常规思维者的大脑里有一个自动筛选机制，它能从感官接收到的信息中挑选出哪些是需要的、哪些是不需要的。举个例子，如果你正在和一个人聊天，与此同时，大街上有人在使用手持电钻，那你的潜在**会过滤掉与谈话无关的钻头噪声。所以常规思维者能够在谈话中保持全神贯注。然而可惜的是，多向思考者并不具备这种机制，无法筛选信息。在喧闹中，他必须努力集中精神才能继续听你讲下去。 依靠着潜在**，常规思维者的感官能同时进行多层次运作或者只专注于表层。常规思维者并不会有困扰，因为他们的大脑能自动过滤信息。读取图片上的字或影片里滚动行进的文本、从新闻开头的背景乐中捕捉到新闻标题对他们而言是小菜一碟。常规思维者也无惧洗衣粉、洗涤剂、香水的合成香精味，香氛蜡烛和室内香薰器的干扰（嗯，这可真是香气扑鼻呢），他们总能撷取应该留下的信息。但是，有一点值得我们未来去研究：缺乏有效刺激的常规大脑，它留下的信息真的总是*有用的那部分吗？ 由于潜在**缺陷，感觉异常灵敏者的行事受到了很多掣肘，就像我们刚才举的电钻头例子。但在有些时候，这也方便了他们同时执行多项任务并减少信息损失量。一般来讲，多向思考者可以在同时进行两场对谈之余做别的事情。该优先做什么并不是由大脑自行决定的，人体接收感知信息时并不会区分轻重缓急。狩猎—采集者可不会遗漏任何能让自己保命或提示猎物方位的信息。所以，多向思考者需要不断地做出选择，确定自己的关注点落在何处。这件事做起来并不简单。应该看图还是看文字？应该听音乐还是听人讲话？根据每个具体情境，多向思考者会强制将自己的注意力锁定在应被优先处理的事物上。 我认为那个**的“注意力缺陷”标签其实就是在描述这个特别的神经运作模式。举个例子，在一直吸鼻子的人身边，缺乏潜在**的多向思考者无法集中自己的注意力；他也不可能专注地听某个牙上有菜叶的人讲话。再加上，感觉异常灵敏者本就会比常人获取到更多信息……现在你大概能理解多向思考者专注起来有多么不容易了。 我来形容一下敏感超常、潜在**存在缺陷的孩子在上课时的专注情况。他会收获一大堆信息。除了老师的音质（低沉、嘶哑或悦耳……），孩子还会感受到音量大小、讲话的口音、用语特点、语调、语气（友好、愤怒或是带着威胁）和非言语内容（手势、表情）。孩子需要从所有的口头表达元素中抓取到话语，弄懂每字每句以及可能存在的言外之意。也许他还会顺带察觉到以上诸要素中的不连贯、相互矛盾之处，而老师本人都不一定注意到了这些。与此同时，孩子的其他感官继续接收着别的信息，比如教室里的气味或老师身上的香水味，以及所有的视觉特点 —— 发型、眼睛颜色、嘴部动作、下巴上的疤、马甲上缺了个纽扣、鞋子上装饰用的小洞……还有那个鼓起的裤子口袋，里面有什么东西呢？注意力缺陷多动障碍者真的是注意力“不足”吗？难道不是他们注意的东西太多啦？ 在学校里，外部环境折磨着感觉异常灵敏的孩子们。他们有那么多要去关注的东西，那么多的人，那么多的噪声……其中，环境之嘈杂尤其令人难以忍受。进入职场后，人们才开始意识到噪声带来的困扰；而在校园里时，所有人好像都对此无感。教室和食堂的情况更糟，这两处的噪声分贝数高得吓人，无益于孩子的健康。别跟我说教师也是受害者之一，解决噪声问题本就是他们的职责所在。塞利娜·阿尔瓦雷斯老师就能**地在教室里打造出宜于学习的安静氛围。 对于身边人来讲，小多向思考者莫名其妙发火是家常便饭。不过现在，你可以去验证一下：某些时候，孩子们的爆发其实是感官过载所致。太吵了、人太多了、信息太多了、吸引注意力的东西太多了，他们的注意力因此变得游离涣散。一般来说，只有发完一通火，孩子们才能得到他们想要的片刻安宁和在卧室独处的机会。为了帮助你的孩子，你应该学着预估孩子感官过载���风险并给他留出一个人在房间里安静待着的时间。这是一种预防性的放松措施，而非惩戒手段。你应当避免让感觉过敏的孩子进入感官侵略性过强的情境。 所以事实上，你孩子的感官系统并没有什么运作障碍，与之相反，它超乎寻常、极度发达！而你要做的是跟他解释，教他去管理感官。如果你理解孩子的痛苦，这能带给他极大的安慰。请不要再说他“装模作样”了，要去倾听他的抱怨，去设身处地地关注什么会给他造成感官上的不适。特别是你要记得告诉孩子：绝大多数人接收的信息数量连你的三分之一都不到！ 为了给待在家里的孩子制造舒适体验，家庭的室内装饰应当简约，颜色要柔和，音响效果要经过精心考量，房间要通风良好……不过，你还是需要和孩子一同来确定哪些元素能让他的感官系统平静下来。也就是说，实际的室内布置可能和我刚才说的正相反。阿斯伯格综合征患者利亚娜·霍利迪（Liane Holliday）在她的《故作正常：与阿斯伯格综合征和平共处》一书中提到，柔和清淡的颜色和圆润的弧度让她难以忍受，她钟爱大胆的颜色和尖锐分明的角。 孩子需要安静休息的时间。与此同时，你还可以计划些户外远足活动，带孩子观察野外动植物。在大自然里，感觉过敏的孩子并不会觉得难受。恰恰相反，他们的“鹰眼”、“猞猁耳”和“狗鼻子”能够大显神通，给他们带来美好的体验。不过，还是那句话，你得弄清孩子喜欢什么：米歇尔的儿子不仅讨厌满是沙子的潜水服，也害怕昆虫。不过，孩子们总是充满好奇心和求知欲的。我敢保证，只要能讲点昆虫学或者带一本昆虫词典，我们很快就能将恐惧化为热爱。 联觉 感觉过敏几乎总和联觉相伴相生。全世界4%的人拥有联觉能力（某些研究称有20%）。联觉指的其实是一种感官的交叉现象。一种外部刺激会让联觉者的两种或多种感觉结合起来。比如，梅丽莎·麦克拉肯（Melissa McCracken）能把音乐画出来，就仿佛音乐浮现在了她眼前。她是这么解释的：“我听到的音乐被转化为颜色和质地的流动。”我**你去欣赏她的画作。那些画多彩而明亮，几乎能让人听见声音。**作曲家让-米歇尔·雅尔（Jean-Michel Jarre）[ 法国音乐家，巩俐的丈夫。——译者注]说他会“雕琢”自己的音乐。莫扎特也把他的交响曲比喻成能一眼尽览的雕像。 有些人仍把联觉说成是一种“感知缺陷”，但幸运的是，如今有科学研究表明，多种感官的融合是人体知觉的正常功能。感觉相互交织、难以**地产生关联其实是所有人出生时的内在天赋，只是随着身体发育，它越来越不显著，但始终存在着。我深信所有人都仍拥有着联觉能力：在艺术作品中感受到情感就是联觉的一种体现。试问谁不会在听音乐时获得快感呢？ 学俄语时，我亲身体会到，字母—颜色联觉是我掌握基里尔字母的关键助力。既然孩子们都是天生的联觉者，那么，我们的当务之急就是将他们的这种能力在学习中调动起来。你应该花点时间听孩子是怎么说的，他会告诉你，周一是绿的，周二是黄的，字母B是一个可爱的胖子，数字1滑溜溜的、在发光，数字5毛茸茸的。他不是在搞怪，他只是单纯在和你分享他在联觉中所感知到的罢了。 比起缺陷，感觉异常灵敏更像是一种天赋。忍受不了现代世界的感官侵略恰好证明了孩子有着健康的心理。毛绒玩具可以为很多小孩子提供一处感官避风港。而对于那些年纪大些的人，披肩、手帕或者小公仔玩偶也能静悄悄地抚慰他们的心灵。 高敏感 拥有极其复杂的感觉系统的人被称为高敏感者。小多向思考者也属于高敏感者这一约占全球人口的20%的群体。高敏感者极易受到周遭各种迹象和细微改变的干扰。他们善于捕捉身边人的情绪变化，容易被某个眼神、某个手势、某种语调而左右心态，也会因一个微笑或一个示好动作而兴高采烈。高敏感者情绪起伏大，在人际交往中，他们的爱憎表现得极度分明。高敏感者承受着巨大的压力，与别人的情绪产生着共鸣……一切都触动着、碰撞着、伤害着他们。高敏感人士会揪着某个细枝末节、某个不经意间说出的字久久不放。 高敏感孩子们爱哭、易怒、老生闷气，但是反过来，他们开心起来会欣喜若狂、兴奋过度，容易因为他人的丁点儿关怀而心神不定。到底是他们激动过头了，还是他人活得太麻木啦？是在壮丽的落日前无动于衷，还是因它而心旌摇荡？哪种态度才更合适呢？ 在西方**，高敏感者的名声并不好。一旦其真诚地表达所感，立刻会被说成是一个歇斯底里的人或者“戏精”。大家希望其能“控制好自己”，做一个心态稳定的人。在我们这里，高敏感是缺乏男子气概的体现。在操场上玩耍时，敏感的小男孩儿并不受其他孩子待见。然而，对敏感性格的排斥其实是一种自美国传来的文化现象。在其他**，比如泰国和印度，人们并不抗拒任何高敏感者，哪怕他是位男性。 多心 常人往往指责高敏感人士，认为其“对于批评声音有种病态的警觉”。就算不明着说他们有被害妄想症，别人也会说高敏感者疑心病太重。没人体会到他们的感受：高敏感者不断地被批评，不是因为他们做了什么，只是因为他们是高敏感者。更糟的是，大家觉得高敏感者很爱演。当大家说“高敏感者太夸张了”的时候，言外之意就是他们刻意为之、演过头了，他们本身是能把握好的。这对高敏感者的侮辱性更强了。面对层出不穷的嘲讽，没人能够泰然处之。高敏感者长期被指责，而这种排斥对于一个人，尤其是一个孩子而言，是要命的。老是被批评的高敏感孩子会惶惶不安，他们想：“万一我因为和常人不一样而被抛弃了，那我该怎么办？” 因为他的所有自然反应都被别人说成是不妥的，所有人都暗示他应该控制住自己，所以孩子为自身的存在而感到羞耻。于是他过度地改变自己去适应环境，努力取悦他人，预判着人们所期望的样子，并抢在别人之前批评自己。外部批评加上自我批评等于全方位环绕式双倍打击。这样，孩子对别人的批判有种病态的警觉。然后接着，其他人还会提醒他别凡事都往心里去。这样下去人很难不疯。谁又能真正理解孩子正经历着什么呢？ 妄想症 高敏感孩子疑神疑鬼是正常情况。当一个人竭尽全力，但不论做什么都会被批评的时候，他肯定会感觉全世界都讨厌自己，感觉自己被针对了。更何况，在不知道自己的大脑异于常人的情况下，孩子还会以为别人和自己有着同样的能力却能运用得更好。那些对他人来讲无足轻重的细节会令高敏感者格外在意，而他完全没意识到这些东西对别人而言是无所谓的。由于高敏感者把听到的和看到的一切都给记录了下来，所以，当别人没察觉到他所感知的东西时，他会以为对方就是故意的：这人怎么会看不到、理解不了、想不起来这些事呢？我当时可全都记下来了。 高敏感孩子还接收着旁人给出的各种自相抵牾的信息，他们发现这些内容前后矛盾、不真诚、缺乏逻辑。高敏感孩子会觉得，有些东西自己理解不了，比如那些可恶的社交暗语。他本该听懂那些大家心照不宣的潜台词的……但这怎么可能呢？不论有些人怎么说，我认为虽然高敏感孩子爱发脾气，但他们的心地是善良的，他们理解不了别人有些行为的含义，比如嘲弄和恶意。于是，高敏感孩子发现，除了自己不合群以外，他无法为发生的一切找到其他解释了。所以他会神经紧绷，逐渐怨恨起别人来。 有个叫帕维尔的6岁小孩儿就讨厌所有和他对着干的人。他分辨不出哪些人是在刻意为难他，哪些人只是不小心。帕维尔倍感受伤，然后生气地指责别人。这其实很好理解，因为别人不会包容帕维尔情绪化的反应，他们只会认为帕维尔是故意这么做的。而帕维尔心想，既然自己没权利犯错，那别人凭什么能？ 为了从批评声音中保全自己，必须弄清楚事情本质。也就是说，我们要知道自己是谁，自己的大脑是如何运转的，别人的大脑又是如何运转的。由此，我们才会明白更多的事情。要跟高敏感孩子说明白：其他人无法感知你所感知的，也想不起来那么多过去的事。所以，当他们冒犯到你的时候，他们可能并非出于恶意，只是没看到、忘了，或者他们不知道这对你而言意义重大。但这世界上也有“坏人”存在，让孩子学会感知真正的恶意也很重要。 就我个人而言，我并不认为批评使人进步，我更相信鼓励和赞美的力量。如果你想要简单、**、轻松地了解如何适当地批评或者表扬孩子，我可以向你**一本好书 —— 《嘟嘟的暖心童话》[这是一本法语童书。书里的邪恶女巫贝尔泽法在人群中散播象征着冷漠和伤害的刺团，而善良无私的朱莉·嘟嘟则慷慨地为大家带来温暖和力量。——译者注]。这本童话里讲到，那些冷漠的刺团都受着邪恶女巫贝尔泽法的操控，而那些不吝惜赞美之言的人则是朱莉·嘟嘟的好朋友。 为了让高敏感孩子尽量少受到他人指责的负面影响，我们必须让他知道一点，那就是常规思维者会批评一切超出常规的东西。有句**的日本谚语说得好 ——“冒尖的钉子挨锤敲”。随他们去，他们爱批评就批评吧，我们无须为此而介怀。区分带有恶意的批评、没什么营养的批评和有益的批评对小孩子而言是很难的，所以，孩子需要你来引导他辨别各种声音并吸收可能对他有好处的建议。 *后，为了让孩子悦纳自身，别忘了给高敏感者正名：高敏感不是心智不成熟，也不是玻璃心，更不是一种软弱。谁说的去爱、去欢喜、去愤怒的能力是一种缺陷？高敏感者极富创造力，是敏锐的、富有同理心的观察者。他们善于读懂人心世事，能给出与众不同的解决方案。常人渴望他们陪伴，因为他们善于倾听。艺术家们也大多是高敏感者。这是种多么美好的品质啊！ 高敏感者需要表达自己的敏感性，从事艺术或者其他具有创造性的活动是很好的选择。他们同样需要休息和发泄。如果高敏感者能满足自己这两点需求并对本真的自我平和以待，想必他们给别人留下的情绪波动大的印象也会有所改善。*后，为了和自己的高敏感性和谐共处，他们也需要被理解、接受，*好是能与他们共情的人相伴。那么，你是不是该停止压抑自身的敏感了呢？

引言 第Y部分 理解孩子为什么会敏感 Chapter Ⅰ 不要轻易贴标签 Chapter Ⅱ 敏感，是因为孩子拥有一颗**大脑 Chapter Ⅲ 敏感孩子的内心世界 Chapter Ⅳ 我的辅导案例分享 第二部分 养育敏感孩子，父母要把握 6 个关键 Chapter Ⅴ 引导孩子理解自己的不同 ——纸筒看世界和小灰驴的故事 Chapter Ⅵ 教孩子做自己，不过度迁就 ——长发公主的故事 Chapter Ⅶ 给孩子制定日常规则 ——一张不容置疑的清单 Chapter Ⅷ 培养孩子的专注力和行动力 ——安排复杂有趣的生活，并及时关上思维闸门 Chapter Ⅸ 尊重孩子对意义的寻求，但也要让他脚踏实地 ——如果一头狮子的脚掌被刺穿 Chapter Ⅹ 帮孩子理解社会 ——解释约定俗成的规则背后的意义 第三部分 打造良性的家校关系 Chapter Ⅺ 用更成熟的心态审视学校 Chapter Ⅻ 让孩子保持好成绩的 16 个秘诀 Chapter XIII 如何跟学校和老师沟通 Chapter XIV 如何避免被霸凌 结语 参考书目