《康奈尔笔记法：从会做笔记到**学习》 很多成功人士都有一个共同的习惯，那就是做笔记。科学、有效地做笔记，可以帮助我们重塑思维模式、改变行为方式，进而提高学习效率、提升工作效能、收获圆满的人生！康奈尔笔记法是一种世界公认的科学方法，适用于各个领域，且符合大多数人的习惯。 本书作者践行康奈尔笔记法多年，从这一方法中受益良多。作者在介绍了做笔记如何改变人生后，简要地概述了康奈尔笔记法的原理和应用，之后详细地介绍了如何使用康奈尔笔记法提升专注力、增强记忆力、**复习和学习、备战考试、进行时间管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑阅读和写作。*后，作者总结了做笔记的实战技巧，手把手帮助读者做好笔记、**学习。 本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚进入职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。 《满分学习法：从**学习到满分人生》 **能人士有什么秘诀？为什么有的人可以成为学霸、精英，或在某一领域成为领军人物？如何像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出的人才？哪些学习方法，可以让我们在生活和工作中始终保持**？ 本书作者根据多年在学习方法领域的研究经验，介绍了七种世界公认的**学习

《康奈尔笔记法：从会做笔记到**学习》 第 1章 做笔记如何改变人生 003 奥运选手、亿万富翁、**画家与发明大王的秘诀 008 改变思维，重塑人生 010 康奈尔笔记法是什么 第 2章 康奈尔笔记法的原理和应用 023 这才是**笔记 026 康奈尔笔记法好在哪儿 029 康奈尔笔记法第 一步：笔记栏 033 康奈尔笔记法第二步：线索栏 038 康奈尔笔记法第三步：总结栏 042 用笔记改变认知方式 044 如何选择笔记本 046 实践康奈尔笔记法的四个步骤 第3章 提升专注力 053 集中注意力困难 056 注意力本身有限 059 如何提升专注力 065 上课不走神的 6 个技巧 069 课堂笔记怎么做 071 用笔记法保持专注 第4章 让记忆力倍增 077 记忆天才是怎么炼成的 083 过目不忘的秘诀一：记忆组块 086 过目不忘的秘诀二：赋予意义 089 用笔记释放大脑空间 092 提升记忆力的笔记方法 第5章 **复习 101 找对方法，才能学得好 104 学习金字塔 107 费曼学习法 110 学好数学如此简单 115 SQ3R 笔记复习法 120 让效率翻倍的复习方法 126 遗忘曲线和*佳复习时间 第6章 考试高分的秘诀 133 备战大考的 5 个步骤 138 让成绩飙升的背书法一：思维导图 142 让成绩飙升的背书法二：双重编码 145 让成绩飙升的背书法三：睡眠背书法 149 学霸备考计划表：目标、任务清单和考前规划 158 逆袭秘籍：错题本 162 考前准备及如何应对压力 第7章 时间管理、自我管理方法 167 奥运**、亿万富翁这样管理时间 171 **管理时间 5 个法则 176 用康奈尔笔记做日计划、周计划和年计划 182 管理任务，提升效率 第8章 重塑阅读和写作 191 阅读改变人生 194 成功人士读什么书 196 读书笔记的正确使用方式 203 从不及格到作文满分 206 4 步写出一手好文章 003 第9章 做笔记的实用技巧 215 用计算机还是笔记本 218 快速记录法 219 充分利用符号、缩写和标记 221 整洁笔记的小妙招 226 建立笔记索引系统 第 10 章 克服拖延，采取行动 231 拖延症——你在拖什么 237 打败拖延的 5 个法宝 242 越自律越自由，为什么错 246 如何提高自控力 250 不怕失败，有效复盘 第 11 章 想**，先自信 261 放松点，你已经很棒了 265 如何建立自信 270 缓解焦虑和紧张 273 参考文献 《满分学习法：从**学习到满分人生》 第 1章 全���认识个人潜能 天才真的存在吗 4 光靠努力，远远不够 8 认知沙漏：改写人生脚本 10 第 2章 开启改变人生的正循环 用对方法，事半功倍 17 为什么学习方法很重要 21 满分学习法概述 25 第3章 主动力——用费曼学习法掌握人生主动权 主动的人生vs. 被动的人生 37 什么是主动力 40 一起走进费曼的世界 43 什么是费曼学习法 50 费曼学习法的四个步骤 58 以教促学，角色转化 61 实操：用费曼学习法快速吸收知识 65 第4章 思考力——用思维导图法重塑认知模式 思维定式的危害 71 为什么人生难以突破 74 思维导图是什么 76 思维导图的使用窍门及作用 79 如何画出思维导图 84 用思维导图**学习 89 思维导图在工作中的应用 95 实操：如何用思维导图法阅读一本书 99 第5章 记忆力——用记忆宫殿法实现过目不忘 记忆天才的秘密 105 记忆的真相 109 为什么能记住，为什么会忘记 113 提升记忆的秘诀——瓶子理论 118 什么是记忆宫殿法 123 记忆宫殿法的原理 127 如何使用记忆宫殿法 131 实操：建造记忆宫殿五部曲 135 第6章 专注力——用番茄钟工作法沉浸式学习和工作 注意力困境 141 提升专注力 145 什么是番茄钟工作法 147 番茄钟的使用技巧 153 用番茄钟工作法做到极度专注 158 学会做计划：用系统代替目标 161 培养时间观念 165 实操：制定每日计划表 168 第7章 笔记力——用**笔记法提高生产力 做笔记为什么重要 173 如何正确做笔记 177 康奈尔笔记法 182 T 字笔记法 191 全科笔记法 196 实操：将笔记格式运用到学习和工作中 203 第8章 重复力——用刻意练习开启天才之路 人人都能成为高手 209 学会重复 213 刻意练习是什么 218 刻意练习的核心：即时反馈 223 塑造“天才大脑” 227 实操：练习追踪表 233 第9章 情绪力——用信念法则创建幸福人生 情绪ABC 理论 239 情绪力是什么 243 信念的力量 246 信念法则一：消除限制性信念 250 信念法则二：精神自律 253 信念法则三：转念 256 如何应对压力，面对恐惧 260 实操：签署“人生合同”——全面激发个人潜能 264 参考文献 271