青少年父母急需的教养指南 了解青春期孩子紧张又令人担忧的情绪， 支持青春期孩子度过这个关键而艰难的人生阶段。 ————————————·———————————— 亲子间如何从对抗到共情，从看不惯到越看越欣赏？看见每一种情绪背后的成长力量！ 强烈的情绪是青春期孩子的特点，而不是缺点。这一时期，青少年需要与学业成绩、社交媒体、身体发育等压力作斗争，同时又充满了对未来的担忧，这让他们喜怒无常，甚至像一座随时可能喷发的火山。然而，作为父母，千万不要被青春期孩子激烈的情绪表象迷惑，与他们形成对抗。他们此时*需要的是你能伸出援手！ 阅读本书，你将了解到： 什么是青少年正常的情绪发展过程，父母何时该担心，何时不必大惊小怪； 为什么说心理健康不是“感觉良好”，而是拥有与当下情境相适合的感觉； 如何支持受情绪摆布的青少年，让他们能意识到并熟练地管理自己的情绪； 如何应对青春期的常见挑战：亲子冲突、心理危机、危险行为、异性交往、网络媒体等； 与青少年保持沟通的*佳方式是什么，父母如何提供他们*需要的帮助。 本书通过**洞察力、有研究依据的阐述，以及富有启发性的真实案例，为父母们提供了具体实用的信息，以帮助

前 言 何为青春期情绪健康 / i 第1章 青春期情绪知识 101：走出三大误区 / 001 误区 1：情感是理智的敌人 / 006 帮助青少年学会信任自己的直觉 / 009 注意：青少年的判断力受情境影响 / 013 误区 2：负情绪对青少年有害 / 017 不适的情绪能促进成长 / 020 什么情况下要让青少年避开情绪痛苦 / 025 误区 3：青少年那么容易激动，因此他们非常脆弱 / 029 激动并不意味着脆弱 / 032 什么时候需要得到专业支持 / 037 性别与情感 / 045 性别差异为什么重要 / 049 性别规则在孩子很小的时候就已经存在了 / 052 同理心与攻击性方面的性别差异 / 054 女孩与愤怒 / 059 性别与黑人青少年的成人化 / 062 精神病理学的性别差异 / 065 帮助女孩处理愤怒 / 067 帮助男孩表达感受 / 069 同龄人如何强化性别规则，以及我们该怎么做 / 074 骚扰的根源 / 080 青少年与自尊心 / 084 超越传统的性别区分 / 088 第3章 巨大震荡：青春期如何为日常生活带来新的情感变化 / 093 正在经历大规模建设的大脑 / 097 为什么你的孩子讨厌你嚼东西的方式 / 102 摩擦加剧，以及如何应对 / 110 青少年爱冒险，如何确保他们的** / 116 开启网络生活 / 121 合理利用高科技 / 125 同伴关系，或许与爱情有关，或许无关 / 128 为什么青少年不喜欢学校 / 135 第4章 管理情绪，**步：帮助青少年表达感受 / 141 表达感受的意义 / 147 倾听，认真地倾听很重要 / 150 同理心的作用远超我们的想象 / 152 帮助青少年将情绪具体化 / 155 让青少年敞开心扉 / 158 让青少年来决定交流的规则 / 162 不要错过时机 / 166 父母要承认并修复错误 / 169 重视非语言表达 / 175 识别不健康的情绪表达 / 181 第5章 管理情绪，第二步：帮助青少年重获对情绪的控制 / 185 当情绪需要被控制 / 191 转移注意力——情绪调节的重要工具 / 193 微小的快乐，巨大的情绪调节 / 198 认真对待睡眠 / 202 有意识的呼吸——听起来荒谬，但效果很好 / 207 如何给青少年建议 / 210 通过纠正思维来改变感受 / 214 帮助青少年获得一种新的视角 / 220 父母也要管理自己的情绪 / 223 识别有害的情绪控制 / 228 结 语 / 233 致 谢 / 237 关于作者 / 239 译 后 记 这项伟大的工作，就从此刻开始 / 241