在我成长的过程中，是外婆的言传身教治好了我所有的焦虑和拧巴，纠结和自卑。 我从上幼儿园时就经常被同学欺负，由于父亲尊崇“以德报怨”的教育理念，母亲则总是让我反省自己，每每遇到苦难，我总是孤立无援，这让我的性格变得格外地拧巴和自卑。生活于我，充满了艰辛。 直到外婆走进我的成长，才逐渐让我的心得以安然释放，获得内在的自洽和自尊。 我的外婆成长于在一个由女性当家做主的经商家族，她从小就受到一种非同凡响的尊重人性的教育，以致于别人都在读书时，她一心扑在热爱的音乐上；别人都选择门当户对的婚姻，她则嫁给了已然家道中落的外公；她带头反抗家暴，收留逃家女人，用娘家陪嫁的公寓开夜校，教女性识字、珠算，提升谋生技能，这件事直到走不动路才停下来…… 外婆在近90年的岁月里保持着通透与觉醒，从不内耗，从不自责，更不会向外取悦。 她没有活成“女性应该有的样子”，她活成了自己。她总对我说：你不必是一朵花。你是一颗种子，你只需要向下扎根，然后长成你喜欢的样子，因为活得像自己，才是对生命*好的馈赠。 她教我参透人性，懂得做人做事的道理，传授我智慧，抵达自己想过的人生。 古往今来，女性的成长中，总是充满枷锁与不公，比如

前言：我的外婆，从不内耗 _ 01 第 1章 认知觉醒，跨越陷阱 现在，放松下来，不要再欺负自己了 _ 003 我所经历的校园霸凌 _ 011 你的成长，才是对恶意*好的回击 _ 018 应对霸凌的方法 _ 021 让弱者以德报怨，是一种邪恶 _ 025 从来如此，就是对的吗？ _ 030 隐形精神控制 _ 038 这世上没有任何人和你的利益完全一致 _ 043 不要做不求回报的女人 _ 046 第 2章 自我保护，无须羞愧 别被“无私、体面”绑架 _ 053 识别在你身边伪装的小人 _ 061 **问题：为什么一定要做坏的预设 _ 070 你不需要那些囚禁你的“应当” _ 077 第3章 放下重担，学会松弛 你那不是延迟满足，是自找苦吃 _ 085 不要吃没意义的苦 _ 088 不要用吃苦获得道德上的崇高感和资格感 _ 093 不要活得太沉重，这世界和你想的不一样 _ 097 在生活的旋涡**，松弛地喝下午茶 _ 101 第4章 身心和谐，发展之道 安贫乐道可能是极大的陷阱 _ 113 那些谁也抢不走的东西 _ 117 为什么越专注于省钱，人往往越穷？ _ 121 为什么贵的反而便宜？ _ 125 不要让自己廉价 _ 130 玩得越好，人越自觉 _ 142 为什么不会享受，就不会工作？ _ 148 学会欣赏自己 _ 152 第5章 人际交往，轻松相处 君子和而不同 _ 159 尊重他人，不要让他人介入你的心 _ 163 过于较真，没有意义 _ 169 为何有时天道不“酬勤”？做得多错得多 _ 176 为什么你总是付出，没人感恩，还招人恨？ _ 185 实力是人际关系的基础 _ 191 别让“清高”阻碍你的人生 _ 195 永远保持你的主动性 _ 198