本书是为武术爱好者设计的陈氏太极拳套路指导书，由太极拳世界冠 军、国 家级运动健将高崇示范并作为武术指导。 第 一章介绍了陈氏太极拳的起源与流派，第 二章和第三章通过1000多张高清连拍图和细致的文字说明，对陈氏太极拳标准56式与老架一路74式连贯套路进行了讲解。此外，提供了陈氏太极拳标准56式与老架一路74式的套路在线观看视频，以帮助读者快速学习和掌握动作要领。

第 一章 陈氏太极拳的起源与流派/1 起源/2 流派/2 第二章 陈氏太极拳标准56 式/3 第 一式 起势 /4 第二式 右金刚捣碓/5 第三式 揽扎衣/7 第四式 右六封四闭/9 第五式 左单鞭/11 第六式 搬拦捶/12 第七式 护心捶 /13 第八式 白鹤亮翅/14 第九式 斜行拗步/16 第十式 提收/18 第十一式 前趟/19 第十二式 左掩手肱捶/20 第十三式 披身捶/21 第十四式 背折靠/22 第十五式 青龙出水/23 第十六式 斩手/24 第十七式 翻花舞袖/25 第十八式 海底翻花/26 第十九式 右掩手肱捶/27 第二十式 左六封四闭/28 第二十一式 右单鞭/ 30 第二十二式 右云手/31 第二十三式 左云手/ 33 第二十四式 高探马/35 第二十五式 右连珠炮/36 第二十六式 左连珠炮 /39 第二十七式 闪通臂/41 第二十八式 指裆捶 /42 第二十九式 白猿献果 /44 第三十式 双推掌/ 45 第三十一式 中盘 /45 第三十二式 前招 /47 第三十三式 后招/48 第三十四式 右野马分鬃 /49 第三十五式 左野马分鬃/50 第三十六式 摆莲跌叉/50 第三十七式 左右金鸡独立/52 第三十八式 倒卷肱/54 第三十九式 退步压肘/55 第四十式 擦脚/56 第四十一式 蹬一根/57 第四十二式 海底翻花/58 第四十三式 击地捶/58 第四十四式 翻身二起脚/59 第四十五式 双震脚/61 第四十六式 蹬脚/62 第四十七式 玉女穿梭/62 第四十八式 顺莺肘/63 第四十九式 裹鞭炮/64 第五十式 雀地龙/65 第五十一式 上步七星/65 第五十二式 退步跨虎/66 第五十三式 转身摆莲/67 第五十四式 当头炮/68 第五十五式 左金刚捣碓/69 第五十六式 收势/70 第三章 陈氏太极拳老架一路74 式/71 第 一式 起势 /72 第二式 金刚捣碓 /72 第三式 懒扎衣 /74 第四式 六封四闭 /75 第五式 单鞭 /76 第六式 金刚捣碓 /77 第七式 白鹤亮翅 /78 第八式 斜行 /79 第九式 搂膝 /80 第十式 拗步 /81 第十一式 斜行 /82 第十二式 搂膝 /83 第十三式 拗步 /84 第十四式 掩手肱拳 /85 第十五式 金刚捣碓 /85 第十六式 撇身捶 /87 第十七式 青龙出水 /88 第十八式 双推手 /89 第十九式 肘底看拳 /89 第二十式 倒卷肱 /90 第二十一式 白鹤亮翅 /91 第二十二式 斜行 /93 第二十三式 闪通背 /94 第二十四式 掩手肱拳 /96 第二十五式 六封四闭 /96 第二十六式 单鞭 /98 第二十七式 云手 /99 第二十八式 高探马 /100 第二十九式 右擦脚 /101 第三十式 左擦脚 /102 第三十一式 左蹬一跟/103 第三十二式 前趟拗步 /104 第三十三式 击地捶/105 第三十四式 踢二起 /106 第三十五式 护心拳 /107 第三十六式 旋风脚 /108 第三十七式 右蹬一跟 /110 第三十八式 掩手肱拳 /111 第三十九式 小擒打 /111 第四十式 抱头推山 /113 第四十一式 六封四闭 /114 第四十二式 单鞭 /114 第四十三式 前招 /116 第四十四式 后招 /116 第四十五式 野马分鬃/117 第四十六式 六封四闭 /118 第四十七式 单鞭 /119 第四十八式 玉女穿梭/121 第四十九式 懒扎衣 /123 第五十式 六封四闭 /123 第五十一式 单鞭 /124 第五十二式 云手 /125 第五十三式 摆脚跌岔/127 第五十四式 金鸡独立 /128 第五十五式 倒卷肱 /130 第五十六式 白鹤亮翅 /131 第五十七式 斜行 /132 第五十八式 闪通背/134 第五十九式 掩手肱拳 /135 第六十式 六封四闭 /136 第六十一式 单鞭 /137 第六十二式 云手 /138 第六十三式 高探马 /140 第六十四式 十字脚 /141 第六十五式 指裆捶 /143 第六十六式 猿猴献果/144 第六十七式 单鞭 /144 第六十八式 雀地龙 /146 第六十九式 上步七星 /147 第七十式 下步跨肱 /148 第七十一式 转身双摆莲/149 第七十二式 当头炮 /150 第七十三式 金刚捣碓 /151 第七十四式 收势/153