这是一本写给6～12岁儿童和家长的防校园欺凌实用指南，主要包括以下三方面的内容： 一、帮助孩子学会识别什么是欺负 欺负是对他人进行身体上的攻击和伤害，欺负是故意嘲笑、戏弄他人，被忽视、被排挤是一种欺负，网络欺凌、骚扰、谣言和闲话也是一种欺负。 ·如何区别是开玩笑和还是欺负 ·如何区别是起外号还是骂人 ·被欺负会有怎样的心理感受和身体感受 二、告诉孩子如何避免被他人欺负 ·表现得勇敢而自信 ·尽可能地远离欺负者 ·不单独行动 三、让孩子学会**有效地应对欺负 ·不要表现出愤怒和不安 ·用坚定自信的语气警告欺负者 ·感觉有危险时赶快离开 ·告诉你信任的成年人 ·不要用欺负的方式回击欺负

前言
被打或者被推是被欺负吗？
 被戏弄或被嘲笑是被欺负吗？
 被比你大的孩子捉弄是被欺负吗？
 被别人在背后议论是被欺负吗？
 欺负是被起绰号吗？
欺负是让你陷入尴尬或让你感觉很傻、很害怕吗？
欺负包括以上所有行为，甚至还包括更多���
每个人都会在某个阶段不得不面对欺负，不遭遇欺负几乎是不可能的，因为有很多孩子会做出欺负的行为。大多数欺负别人的孩子是想获得控制感，欺负别人让他们感到有力量；有的孩子欺负别人是因为他们自己欺负过，欺负者或许是哥哥、姐姐或父母，他们认为这是一种正常的行为方式；有的孩子欺负别人是因为他们认为欺负别人会使他们成为大家注意的**，他们会因此而更受大家欢迎。
如何识别欺负者？不是所有的欺负者都是相同的，所以你不可能仅通过外表分辨谁是欺负者，但你可以通过他们的行为区分。
如果你对被人欺负束手无策，那么你要好好想一想。你不必忍受欺负，没有人应该被欺负！这本书专门讲欺负这个问题，书中的活动包括为
你提供不同的策略，并使你学会如何用这些策略帮助自己。
现在，让我们开始吧。当你完成了书中介绍的活动，你会说：
“不要欺负我！我知道怎样面对欺负！”

活动1 什么是欺负 ……………………………………………………… 1 你要知道 / 1 你要做的 / 3 更多你要做的 / 5 活动2 被欺负会让你的心理产生什么感受：难过、害怕还是其他 … 6 你要知道 / 6 你要做的 / 8 更多你要做的 / 10 活动3 被欺负会让你的身体产生什么感受：疼痛和伤害 ………… 15 你要知道 / 15 你要做的 / 16 更多你要做的 / 17 活动4 看起来勇敢，表现得勇敢 …………………………………… 19 你要知道 / 19 你要做的 / 21 更多你要做的 / 23 活动5 看起来很好，感觉很好 ……………………………………… 25 你要知道 / 25 你要做的 / 27 更多你要做的 / 29 活动6 保持冷静 ……………………………………………………… 30 你要知道 / 30 你要做的 / 32 更多你要做的 / 33 活动7 不要用欺负的方式回击遭受的欺负 ………………………… 35 你要知道 / 35 你要做的 / 37 更多你要做的 / 39 活动8 远离欺负者 …………………………………………………… 41 你要知道 / 41 你要做的 / 43 更多你要做的 / 44 活动9 坚定自信的、充满攻击性的还是极被动的 ………………… 46 你要知道 / 46 你要做的 / 48 更多你要做的 / 51 活动10 自信地说出来 ……………………………………………… 53 你要知道 / 53 你要做的 / 55 更多你要做的 / 56 活动11 不落单才是**的 ………………………………………… 58 你要知道 / 58 你要做的 / 60 更多你要做的 / 61 活动12 “我没听到你在说什么” …………………………………… 62 你要知道 / 62 你要做的 / 64 更多你要做的 / 65 活动13 I-Message ………………………………………………… 67 你要知道 / 67 你要做的 / 69 更多你要做的 / 70 活动14 一笑而过 …………………………………………………… 72 你要知道 / 72 你要做的 / 74 更多你要做的 / 75 活动15 赶快离开 …………………………………………………… 76 你要知道 / 76 你要做的 / 77 更多你要做的 / 80 活动16 告诉你信任的成年人 ……………………………………… 83 你要知道 / 83 你要做的 / 85 更多你要做的 / 86 活动17 举报实情并不是泄露秘密 ………………………………… 88 你要知道 / 88 你要做的 / 90 更多你要做的 / 93 活动18 问题解决步骤 ……………………………………………… 95 你要知道 / 95 你要做的 / 98 更多你要做的 / 100 活动19 是玩闹性的取笑还是欺负 …………………………………103 你要知道 / 103 你要做的 / 105 更多你要做的 / 106 活动20 是绰号还是骂人 ……………………………………………108 你要知道 / 108 你要做的 / 110 更多你要做的 / 111 活动21 不要容忍贬低和侮辱 ………………………………………113 你要知道 / 113 你要做的 / 115 更多你要做的 / 117 活动22 什么是骚扰 …………………………………………………118 你要知道 / 118 你要做的 / 119 更多你要做的 / 121 活动23 “你开不起玩笑吗？” ……………………………………122 你要知道 / 122 你要做的 / 124 更多你要做的 / 126