情感操纵，又称为煤气灯操纵，也称为PUA，是情感虐待的一种方式。通常，操纵者会通过撒谎、隐瞒、挑拨、贬低、否认错误、转嫁责任等伎俩来扭曲你对现实的认知，实现情感操纵意图。被操纵者会逐渐自我怀疑和自我否认，并且感到自卑和无助。 情感操纵者可能是你的丈夫、妻子、父母、同事或朋友，他们可能是人格障碍患者。 ◎表演型人格障碍者 ◎自恋型人格障碍者 ◎反社会型人格障碍者 ◎边缘型人格障碍者 在本书中，萨尔基斯博士深入研究了这一隐藏的操纵方式，指出了情感操纵者出没的各种场合、他们的行为特点以及操纵的危害，并且将生活中的操纵行为进行了分析和解读，不仅可以帮助你确定自己是否是情感操纵的受害者，而且提供了摆脱和治愈伤痛的方法。 ◎亲密关系中的情感操纵以及如何摆脱 ◎约会时的警报信号以及如何保护自己 ◎如何在工作中免受情感操纵者的伤害 ◎如何识别家庭中的情感操纵者并保护自己 ◎如何辨别情感操纵的朋友，摆脱不健康的友谊 ……

目录 引言 第1章 是我，还是你让我觉得是我 / 1 一个煤气灯操纵者的画像 他们怎么操纵你 / 1 但有时人们不就是会操纵��人吗 / 16 他们为什么这样做 / 16 你为什么要忍受这些 / 17 你能做些什么 / 18 如果你已经忘了正常的行为方式 / 18 第2章 爱情攻势、浓情蜜意、贬低，然后抛弃 / 20 亲密关系中的煤气灯操纵 你是说这不是我的错吗 / 21 爱情攻势、浓情蜜意，然后“石墙”（凭空消失） / 27 与煤气灯操纵者分道扬镳 / 32 第3章 激情、自信以及失控 / 41 如何避免爱上煤气灯操纵者 网上交友约会 / 42 **次约会时的红色警报 / 45 煤气灯操纵者与暴力风险 / 50 约会初期的警报信号 / 51 迷恋与爱 / 53 诈骗和哄骗 / 54 保护自己 / 56 把择偶要求列成一份清单 / 59 相信这些迹象，运用这些智慧吧 / 60 第4章 蓄意破坏、恶意骚扰、推卸责任以及窃取成果 / 61 工作场所的煤气灯操纵者 工作场所的性骚扰及其他骚扰 / 63 用法律保护自己 / 66 什么行为是不构成骚扰的 / 70 如果上司是煤气灯操纵者 / 71 大学里的骚扰 / 74 来自客户的骚扰 / 75 煤气灯操纵者和工作场所的暴力行为 / 76 除此之外，还能如何保护自己 / 78 第5章 你也是受害者 / 83 煤气灯操纵者与性骚扰及家庭暴力 “#Me Too”运动 / 83 家庭暴力的类型 / 86 家庭暴力会逐渐升级 / 90 家庭暴力的循环周期 / 90 当你抽身而去 / 92 致命暴力即将来临的信号 / 95 家庭暴力对孩子的影响 / 96 创伤性联结和斯德哥尔摩综合征 / 97 你可能会被煤气灯操纵者控告 / 97 约会时的暴力 / 98 第6章 那些让你烦躁不安的血亲 / 99 家庭中的煤气灯操纵者 擅于煤气灯操纵的父母 / 105 擅于煤气灯操纵的兄弟姐妹 / 117 擅于煤气灯操纵的子女 / 121 如何与家中的煤气灯操纵者相处 / 125 第7章 和这种人交朋友 / 128 友情中的煤气灯操纵 如何与擅于操纵的朋友相处 / 129 擅于操纵的朋友为什么这样做 / 139 擅于操纵的邻居 / 143 擅于煤气灯操纵的房东 / 148 如何对付擅于煤气灯操纵的朋友和邻居 / 149 第8章 你的前任、你的孩子、你前任的新配偶以及 你新配偶的前任 / 154 离婚和共同抚养子女中的煤气灯操纵 与煤气灯操纵者离婚 / 155 战火仍在继续：离婚后共同抚养子女 / 159 拒绝和煤气灯操纵者争吵 / 165 如果你配偶的前任是一个煤气灯操纵者 / 168 继父或继母 / 168 你应该告诉孩子，他们的另一个家长是煤气灯操纵者吗 / 171 与煤气灯操纵者共同抚养子女时的*佳做法 / 172 可获得的帮助 / 177 第9章 谁？我吗？ / 182 你是煤气灯操纵者时该怎么办 你有煤气灯操纵行为吗 / 183 从煤气灯操纵者身上学到的操纵行为：“跳蚤” / 184 自我保护 / 185 什么是健康的关系 / 185 也许对方是煤气灯操纵者 / 192 纠正错误 / 193 第10章 获得自由 / 197 心理咨询及获取帮助的其他途径 心理咨询 / 198 团体**与个体** / 215 **** / 216 冥想 / 216 如果这些都没有用，怎么办 / 218 你坚持到了*后 / 219 致谢 / 220 参考文献 / 221