本书是吴清忠先生继《人体使用手册》之后的进一步升级，详细讲解了“一式三招”使用中的典型问题，用真实案例将具体操作细节进行了修正与补充。比如从早睡早起调整为早睡自然醒，补充了如何帮婴幼儿敲胆经，女性穿衣习惯对胆经的影响等细节。 难能可贵的是，本书将情绪问题这一健康大隐患做了较为全面的梳理，从生气的机制，到如何减少怒气的伤害。这对当下人们的生活更具有针对性的意义。 希望每个人，每个家庭，在阅读本书后，对健康，对生活，有更好的调整与内省。 祝愿大家健康，安乐。

**篇 科学的中医 **章 五脏六腑的科学意义 /3 第二章 中医与西医的差异 /5 第三章 人体的脏腑与企业组织的比较 /15 第二篇 正确的健康观念 **章 疾病的定义 /21 不舒服不一定是疾病 /21 没有症状并不一定就没有病 /25 第二章 血气能量 /29 没有症状的健康恶化 /31 血液是能量和物质的载体 /33 生物体内的物质转换 /34 老化速度和回春 /36 第三篇 养生之道 **章 停止创造新的疾病 /47 第二章 敲胆经 /51 如何帮儿童敲胆经 /54 女性穿衣习惯对胆经的影响 /56 胆囊已经切除了，还要不要敲胆经 /57 第三章 早睡自然醒 /60 第四章 气的调度 /63 第五章 疏通心包经 /66 心包积液状态的实时检测 /68 利用磁铁片疏通心包经的方法 /69 按摩心包经的三个步骤 /74 第六章 细嚼慢咽 /80 第七章 午后轻食 /87 第八章 横膈膜按摩法 /89 第四篇 人体复原工程 **章 能量��升的反应 /97 第二章 排出寒气的反应 /100 排出胃寒的反应 /102 排出膀胱经寒气的反应 /105 排出肺脏寒气的反应 /107 第三章 中暑 /110 实例 /113 第四章 胃或十二指肠溃疡的反应 /114 第五章 排出体内化学物质的反应 /116 第六章 大小肠修复的反应 /120 第七章 病由心生 /125 生气的机制 /127 如何减少怒气的伤害 /130 便秘的性格 /131 头发掉光了，怎么办 /134 乳腺癌与夫妻矛盾 /137 人可以貌相 /140 修身养性是养生的起点 /143 第五篇 与读者的互动 **章 读者的信 /149 降低青光眼患者眼压的穴位 /150 江山易改，本性难移 /152 第二章 敲胆经问答 /157 第三章 早睡问答 /167 第四章 按摩心包经问答 /178 第五章 寒气问答 /188 第六章 综合性问答 /200