本书以生命周期为主线，讲述了各种维护健康的知识与技能,以及相关疾病的预防、康复和护理，包括防护篇、护理篇、康护篇、养护篇，旨在帮助每个人增强自我主动健康意识，不断提高健康管理能力。本书参考了大量的相关文献、医学护理书籍、前沿的研究和指南，力求反映社区护理学领域的新知识、新成果和新进展，充分体现内容的先进性与实用性。本书适合各年龄段的读者阅读。

**章 防护篇 1 家有换牙“丑小鸭”，父母如何帮助孩子**度过换牙期？ 2 贵人语迟？孩子说话晚千万别忽略！ 3 查出甲状腺结节怎么办？ 4 远离痛经困扰 5 HPV自白书 6 备孕，你准备好了吗？ 7 孕妇特有的皮肤症状——妊娠痒疹 8 揪出女性健康“杀手”——乳腺癌 9 颈椎病离我们很近 10 有一种肢体无力叫低钾型周期性瘫痪 11 奶茶好喝，不要贪杯 12 如厕，手机是您的必需品吗？ 13 “腌笃鲜”消化性溃疡患者无口福 14 上消化道出血的“自述” 15 我是“小心肝” 16 肠息肉的“独白” 17 居家腹膜透析患者预防腹膜炎有妙招 18 肠癌的三级预防 19 胃肠镜检查，你准备好了吗 20 秋季美食，你吃对了吗 21 尿液颜色——身体疾病“晴雨表” 22 多关心这些点，冠心病离远点 23 科学整理药箱，保障家庭用药** 24 流感危害大，建议打疫苗 25 筑起免疫屏障，远离新冠病毒——新冠疫苗接种全流程解读 26 有一种眼疾叫“糖网” 27 牙结石，你了解吗 28 压力性损伤的自述 29 认识失禁性皮炎 30 认知障碍的几个误区 31 认识阿尔茨海默病 笫二章 护理篇 32 新生儿呛奶的防与护 33 儿童退热药使用误区 34 被毒虫蜇伤后怎么办 35 被毒蛇咬伤后如何自救 36 烫伤处理五字诀 37 扭伤应急处理知多少 38 老人呼吸道异物阻塞时如何急救 39 一动就晕，耳中“小石头”搞得鬼 40 预防尿路结石 41 “腺”路畅通，“前”程无忧 42 秋冬季老人皮肤瘙痒 43 疑似脑卒中应这样 44 揭秘疼痛难忍的水疱 45 与PICC“血脉相连”的日子 46 导尿管、胃管的居家护理 47 高血压患者用药** 48 重视高血压的自我监测 49 教你“扎手指”测血糖 50 胰岛素的“独白” 51 糖尿病药你吃对了吗 52 糖尿病足的预防和自我护理技巧 53 认识幽门螺杆菌 54 心脏支架不可怕，五大**护大家 55 使用抗凝药需要知道的事 笫三章 康护篇 56口腔锻炼：一二三、四五六 57 产后抑郁症不可忽视 58 “低头族”要注意了 59 脑卒中康复要知道的事 60 腹式呼吸知多少 61 关于“五十肩” 62 关于髋关节撞击综合征 63 膝骨关节炎是如何找上你的 64 膝关节置换后，早期康复很重要 65 玫瑰造口，延续人生 66 造口袋你换对了吗 67 “无胆英雄”，不是那么好当的 68 冠心病术后心脏康复很重要 69 盆底肌松弛怎么办 70 揭开“腹痛的另一个谜”——骶管囊肿 71 老来瘦，警惕老年人肌少症 72 聊聊骨质疏松那些事 73 关于良肢位摆放 74 运动**三部曲 75 长护险，撑起一把照护伞 第四章 养护篇 76 母乳的说明书 77 揭开“身高”的谜团 78 干眼症，你了解多少 79 视力的“窃贼”——青光眼 80 牙齿敏感知多少 81 寒冬，您为关节穿“外套”了吗 82 “麦肯基”为你“撑”腰——七步疗法告别腰痛烦恼 83 妊娠糖尿病的控糖好习惯 84 “害喜”可能真“害”“喜” 85 女性的难言之隐——尿路感染 86 知“更”知底，坦然应对——“更年期”保健刻不容缓 87 失眠，“绵”上您了吗 88 超声、心电图检查前的准备有哪些 89 居家怎样测量血压 90 自己觉得胖就是胖吗？医学标准上的胖才是胖 91 每天走多少步*健康 92 注意小细节，血糖测得“准” 93 老年糖友，您吃对了吗 94 合理饮食，让你“肝”劲十足 95 高尿酸血症，到底离我们有多远 96 反哺之恩，舐犊之情 97 慢性便秘解析 98 医生，我的亲人还能活多久 99 助你了解安宁疗护 100 我的生命我做主