害怕冲突是人之常情，为了避免冲突，我们常常忍气吞声，委屈讨好对方，或把自己封闭起来。但回避冲突不仅换不来和谐的人际关系，还会在自己的内心发动战争，让自己置身于尴尬、愤怒、委屈、恐惧、后悔的狂轰滥炸中。因此，我们需要敢于直面人际交往中的各种冲突。 在本书中，作者将心理学、神经生物学和人际动力学等学科编织在一起，通过生活化的案例、亲身经验以及各种行之有效的工具，向读者展示了，如何在不委屈、不内耗的情况下，解决因意见不合、童年投射、**感缺失、价值观差异以及内心积怨带来的冲突，拥有更亲密、更有意义的关系。

第1 部分 冲突前——冲突是什么？零冲突又是什么？ 第1 章 我水深火热的生活 003 第2 章 什么是冲突？ 025 第3 章 大部分人如何应对冲突？ 045 第4 章 如何成为一个关系***？ 061 第5 章 你的关系脚本 075 第6 章 你的“惊弓之鸟”模式 091 第7 章 避免冲突的代价 111 第2 部分 冲突中——如何将冲突归零？ 第8 章 如何化解内心的冲突？ 139 第9 章 如何在冲突中与自己的导火线共存？ 161 第10 章 如何在冲突中与对方的导火线共存？ 183 第11 章 如何在冲突中和冲突后倾听对方？ 201 第12 章 如何在冲突中和冲突后表达自己？ 225 第3 部分 冲突的注意事项——如何维持零冲突状态？ 第13 章 *常见的5 种冲突及其应对方案 251 第14 章 重建联系的10 大障碍及应对策略 277 第15 章 缓解冲突的12 个共识 303 第16 章 如何解决价值观差异这个问题？ 317 第17 章 如果冲突无法归零 337 结 语 363 更多资源 367 参考文献 369 致 谢 375