导 读 九型情绪 探寻人格与情绪的关系 1.1 九型人格测试,你是哪一种? //003 1.2 九型人格的起源与发展 //013 1.3 九型三元组:思维、情感与本能 //017 1.4 不同人格类型的核心情绪 //022 1.5 人格特质、情绪与注意力焦点 //027 1.6 同一型人格,不同的发展层级 //031 **章 1号解读 “我对故我在”的**工匠 1.1 人格素描:追求**的“蚂蚁” //037 1.2 健康层级:从“睿智之士”到“残酷魔头” //041 1.3 注意力焦点:避免瑕疵与错误 //046 1.4 情绪困境:总是被内在的批判家谴责 //048 1.5 思维进阶:告别非黑即白的**想法 //051 1.6 提升练习:从**主义走向*优主义 //054 第二章 2号解读 “我爱故我在”的助人天使 1.1 人格素描:在爱中行走的“天使” //059 1.2 健康层级:从“利他天使”到“身心病人” //064 1.3 注意力焦点:满足他人的需求 //070 1.4 情绪困扰:过度共情,忽视自我 //073 1.5 思维进阶:爱自己与爱他人不冲突 //076 1.6 提升练习:不去背负他人的情绪 //079 第三章 3号解读 “我胜故我在”的进取狂人 1.1 人格素描:不断追求成就的“斗士” //085 1.2 健康层级:从“真诚强者”到“嫉妒成魔” //090 1.3 注意力焦点:获得赞赏与认同 //096 1.4 情绪困扰:只允许成功,不允许失败 //098 1.5 思维进阶:区分成功形象���真实自我 //100 1.6 提升练习:为工作和生活划清分界线 //103 第四章 4号解读 “我独故我在”的灵感大师 1.1 人格素描:不媚世俗的“诗人” //109 1.2 健康层级:从“灵感大师”到“自毁之徒” //115 1.3 注意力焦点:生命中缺失的部分 //121 1.4 情绪困扰:卷入消极悲观的暗流 //124 1.5 思维进阶:放下对特殊性的过度追求 //127 1.6 提升练习:把注意力从幻想中拉回现实 //130 第五章 5号解读 “我思故我在”的旁观智者 1.1 人格素描:离群索居的“隐士” //135 1.2 健康层级:从“思想达人”到“分裂病人” //139 1.3 注意力焦点:对知识的探索 //145 1.4 情绪困扰:渴望真情又害怕靠近 //148 1.5 思维进阶:重新认识独立的精神内核 //151 1.6 提升练习:让行动跟上思想的步伐 //154 第六章 6号解读 “我忧故我在”的怀疑论者 1.1 人格素描:忠诚谨慎的“卫士” //159 1.2 健康层级:从“自信勇者”到“自虐狂人” //164 1.3 注意力焦点:一切潜藏的危险 //170 1.4 情绪困扰:把质疑与猜测当成现实 //173 1.5 思维进阶:生命不是一场防御的游戏 //176 1.6 提升练习:安心地追求并享受成功 //180 第七章 7号解读 “我乐故我在”的娱人先生 1.1 人格素描:追求趣味感的“玩家” //185 1.2 健康层级:从“生活大师”到“惊恐患者” //191 1.3 注意力焦点:与快乐有关的事物 //196 1.4 情绪困扰:害怕面对现实中的痛苦 //199 1.5 思维进阶:分清健康自恋与病态自恋 //203 1.6 提升练习:诚实地面对痛苦的体验 //206 第八章 8号解读 “我强故我在”的魅力** 1.1 人格素描:充满正义的“强者” //211 1.2 健康层级:从“宽宏之士”到“暴力**” //217 1.3 注意力焦点:关乎自我利益的事物 //222 1.4 情绪困扰:无法掌控身边的一切 //224 1.5 思维进阶:承认脆弱不等于懦弱 //227 1.6 提升练习:学会尊重、爱与包容 //233 第九章 9号解读 “我安故我在”的和平使者 1.1 人格素描:平静温和的“善者” //239 1.2 健康层级:从“自律楷模”到“自弃幽灵” //244 1.3 注意力焦点:避免纷争与冲突 //250 1.4 情绪困扰:不断顺从却仍被忽视 //255 1.5 思维进阶:愤怒是强有力的保护者 //260 1.6 提升练习:打破不敢拒绝的枷锁 //264