为普及记忆竞技的方法，宣传世界记忆锦标赛所倡导的“脑力奥运·**强国”，世界记忆运动理事会决定出一本让大家一看就懂、一学就会的帮助记忆竞技入门及提升记忆效率的书。为此，亚太记忆运动理事会成立了编委会，广邀世界记忆锦标赛历届**选手、明星代表、记忆教练和国际裁判等参与编写。其目的就是要打造一本适合所有记忆运动爱好者学习的书。 无论你是想提**习、工作效率，还是为竞技做准备，比如参加世界记忆锦标赛，本书都是你提升记忆力的*好选择。本书前面的章节，介绍的是记忆术的起源以及记忆方法的入门；而后面的章节，则是大量的记忆法实践案例—来自世界记忆锦标赛历届**选手的参赛心得和记忆技巧分享。 严格按照本书的方法和技巧训练，你的记忆力将会有显著提升，奇迹也将随之发生，加油吧！

世界记忆锦标赛创始人东尼·博赞简介及赛事的由来 一、世界记忆锦标赛创始人东���·博赞简介 东尼·博赞，1942年6月2日出生于英国伦敦，毕业于美国哥伦比亚大学。他因发明“思维导图”这一简单便捷的思维工具，以“大脑先生”闻名世界，曾因帮助英国查尔斯王子（2022年9月8日继位英国国王）提高记忆力被誉为英国的“记忆力之父”。东尼·博赞是**的大脑潜能和学习方法研究专家，也是世界记忆锦标赛和世界快速阅读锦标赛创始人。他出版了80多本关于记忆、阅读、思维方面的书刊，在五大洲100多个**的总发行量突破1000万册，是全球的公众媒体人物，拥有超过3亿的观众和听众。 英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚等**争相聘请他担任政府机构顾问。同时，他还在微软、IBM、索尼、三星、甲骨文、摩根、英国电信集团等知名跨国公司担任商务顾问。除此以外，他还是国际心理学家委员会委员、奥运会教练与运动员顾问，是1988年汉城奥运会英国划艇队及国际象棋队的顾问。 东尼的创新教育理念和方法，对所有人都有帮助。 2005年是东尼教育史上特别重要的一年。因为对东尼的教育方法有所质疑，英国广播公司（BBC）把6名身处困境的弱势儿童交给东尼教导，想看看思维导图和思维开发能否改变他们的行为、态度和认知能力。为了加大任务的难度，BBC只给了东尼7节课的时间。伦敦大学教育学院职业教育心理培训部主任薇薇安·希尔监控了全程。 她说，若非她了解整个过程，一定会认为课前课后所展现的是完全不同的孩子。BBC声称这是一项特殊的社会实验。6个孩子都决定留在学校，并*终成功地完成了学业。东尼这样总结：学习是人类的基本能力。每个人都想成为聪明的人，被人爱，取得成功。“对天才思维导图和思维开发进行探索”的模块证明：没有哪个孩子天生注定失败。 令人惊讶的是，东尼少年时代的*初爱好是自然，与教育毫不相关。然而，正是对自然的热爱，使得他越来越热爱并认识到教育作为一种世界性力量的重要性。 二、世界记忆锦标赛的由来 作为一名运动爱好者和记忆运动积极倡导者，东尼早在20世纪七八十年代行走世界的时候，就已经注意到几乎所有的项目都有世界锦标赛：挑圆片、留胡子、象棋、板球、拳击、填字谜、武术、弹钢琴、爬绳子、切木头、游泳、跑步、拼写、吃牡蛎、跳舞、赛鸽子、高尔夫、高空跳伞……但人类*重要的智力活动之一——记忆，却没有世界锦标赛，然而，如果没有它，其他事物都将无法存在。 我们的记忆能力正在受到侵蚀。这一点所预示的危险性特别值得注意，因为记忆处在我们所从事一切活动的**——所有交流，所有创造性的活动，所有身体动作，所有思考——确实是我们生存活动的**。试问何为解药？唯有增强我们的记忆能力。 整个八九十年代，东尼一直在构思世界记忆锦标赛。1991年，东尼·博赞和雷蒙德·基恩（Raymond Keene）共同创办了**届世界记忆锦标赛，如今它已成为一项全球性运动，逾 40个**参与其中，共同创建国际舞台上全新的大型记忆运动会。 创办世界记忆锦标赛的目的如下： （1）将记忆推广成为一项新的智力运动，为世界各国更多的记忆运动爱好者和大脑战士提供展现自我的机会。 （2）重新定义记忆的艺术和科学，建立新的规范、标杆和纪录，并为规范提供证明和排名。 （3）将记忆作为基本技能重新引入幼儿教育，重拾记忆的信心和乐趣。 （4）颠覆全球认为记忆随年龄衰退的认识，并以大量事实证明记忆可以持续改善。 （5）证明记忆力是创新的基础。 （6）为后代恢复、证明并保存早期人类文明的记忆系统，复兴口头记忆的传统。 （7）为热衷于探索人类大脑及记忆相关能力和潜能的志趣相投者创立全球社区。 这个新运动很快壮大起来。1995年，列支敦士登公国王子菲利普为“记忆大师”头衔提供**赞助，那些名列前茅的记忆高手可获此殊荣。 经过20多年的发展，世界记忆锦标赛已经成为在大脑思维运动方面**影响力的国际性赛事，每年都有来自世界各地40多个**和地区的成千上万名记忆选手报名参赛，该赛事被称作记忆运动的“奥林匹克”。 2014年，随着江苏卫视《*强大脑》和**电视台《挑战不可能》等节目的热播，国内掀起了全民健脑的热潮，所有的观众都被《*强大脑》选手惊人的天赋所折服。 实际上，《*强大脑》前几季的节目中，80%以上的选手，以及《挑战不可能》的部分选手，都来自同一平台，那就是“世界记忆锦标赛”，同时，他们还有同一个称号——“世界记忆大师”。 我们熟知的*强大脑中国队长王峰，在2011年获得了世界记忆锦标赛全球总决赛的**；*强大脑的两届“全球脑王”陈智强，同样是世界记忆锦标赛的**选手、世界记忆大师。在常人的眼中，他们都是当之无愧的“天才”。 然而，这个世界上所谓的天才都是“刻意练习”的结果。在后面的章节，我们将向你详细介绍世界记忆锦标赛 的十大项目和训练方法，通过训练，你也可以拥有“*强大脑”。 如果你想提升某方面的能力，*快速、简单的方式，就是找到一位专业的导师或者教练来教你练习的方法，以帮助你提高特定技能。例如，音乐表演、国际象棋、芭蕾、体操以及其他一些行业或领域，记忆力当然也是如此。 在刻意练习的诸多案例中，东尼介绍过一位普通大学生史蒂夫的事迹，通过刻意练习，他成了记忆数字方面的专家。 当史蒂夫努力提高自己的记忆力，以记住那些数字时，他显然并没有使用刻意练习来提高。那个时候，没人能记住40个或50个数字，当时的纪录表明，只有少数几位记忆高手可以记住不超过15个数字。而且，当时也没有已知的练习方法可用，自然也没有导师教授这样的课程。史蒂夫必须自己通过反复的试验来想办法提高。 如今，成千上万的世界记忆锦标赛选手，通过训练记忆数字，在参加记忆比赛时取得了优异成绩。有的人可以记住600个数字，甚至更多。（2018年，来自广西南宁的少年组选手韦沁汝，5分钟记住608个数字，打破了那一年的世界纪录。） 而当时的史蒂夫是卡内基梅隆大学的学生，一星期有几次训练任务，任务很简单：记住一串数字。以大约每秒一个数字的速度，向他读出一串数字，“7—4—0—1—1—9”，诸如此类，史蒂夫则努力记住所有数字，并在念完之后，把数字背诵一遍。 实验的目的是看一看史蒂夫能在多大程度上通过练习来提高记忆。史蒂夫**天来参加记忆力的实验时，表现完全是正常的水平。他通常可以记住7个数字，有时候是8个，但不会再多。如果从街上随便找个人来做实验，可能他的表现和史蒂夫**天的表现一模一样。到了星期二、星期三和星期四，他稍稍好一些了，平均恰好能记住9个数字，但依然不比普通人**。史蒂夫说，他觉得后面这几天和**天相比，主要的差别在于，他知道自己可以预料 到记忆测试会是什么结果，因而感到更加舒服。到了星期四的训练结束时，史蒂夫解释了为什么他觉得自己不可能再有所提高了。 接下来，星期五发生的一些事情，改变了一切。史蒂夫找到了突破的方法，他记住了11个数字。 到第16次练习时，他能稳定地记住20个数字了，练习了100多次以后，他的个人纪录达到了40个数字，在进行到第200次练习的时候，他能记住82个数字了。82！思考片刻，你会意识到，这种记忆力的增强到底有多么不可思议。 想象一下，在听到别人向你以每秒一个数字的速度念出这82个数字，然后你能把它们准确无误地全部记下来。这是一种什么样的情形！ 你羡慕史蒂夫惊人的记忆力吗？ 你想拥有史蒂夫的**记忆力，甚至超过他吗？ 别担心，本书会详细地为您介绍提升记忆力的秘诀，让你轻而易举超过史蒂夫。

前言 一本书让您拥有**记忆力 引言 世界记忆锦标赛创始人东尼·博赞简介及赛事的由来 **章 神奇的记忆 001 1.1 记忆法的起源与发展 003 1.2 记忆法工作的核心 005 1.3 左脑、右脑大不同 006 1.4 记忆的原理和应用技巧 007 1.5 记忆与遗忘的规律 008 第二章 **记忆的方法 013 2.1 转化法 015 2.2 编码法 016 2.3 故事法 024 2.4 锁链法 026 2.5 定位法 030 2.6 **记忆的综合运用 036 2.7 运用思维导图记忆古诗词 056 第三章 记忆竞技 061 3.1 风靡全球的世界记忆锦标赛 063 3.2 十大竞赛项目简介 065 3.3 训练注意事项 116 第四章 记忆密码 117 4.1 快速数字 119 4.2 马拉松数字 125 4.3 快速扑克牌 127 4.4 马拉松扑克牌 140 4.5 二进制数字 147 4.6 虚拟事件和日期 155 4.7 听记数字 167 4.8 随机词语 171 4.9 人名头像 188 4.10 抽象图形 192 第五章 记忆之旅 199 5.1 王点点：尝试新方法，用效率竞争 201 5.2 苏泽河：相信你会是下一个记忆大神 206 5.3 胡嘉桦：四年，不一样的记忆之路 210 5.4 程建峰：琳琅彩墨绘成记忆大师路 213 5.5 陈仁鹏：你比自己想象的更强大 217 5.6 张颖：越努力，越幸运 220 5.7 李豪：一个差生的逆袭 224 附 录 229 附 录 A 流金岁月：世界记忆锦标赛发展历程 231 附 录 B 世界记忆锦标赛十大项目世界纪录 及选手成绩 237 附 录 C 世界记忆大师的评定 240 附 录 D WMSC®记忆锦标赛系列赛事 242