前言 属于你的书 本书思维导图 第 1 章 恰当的心态—认识你自己 信念:哪些信念限制了你? / 1 敢于(DARE)(取得更好的成绩) / 4 脑力升级秘笈 1:我是一名学习者 / 5 你是可改变的吗? / 6 你的心智模式是开放的还是封闭的? / 7 脑力升级秘笈 2:尝试新事物 / 11 改写过往信念 / 12 立即行动,成为全新的你 / 14 升级你的思维方式 / 15 保持恰当的心态 / 18 脑力升级秘笈 3:困惑是有益的 / 25 脑力升级秘笈 4:反思你的学习过程 / 27 脑力升级秘笈 5:压力消除术 / 32 一些放松的方法 / 37 可以改善心情的音乐 / 40 你睡得够吗? / 44 大脑使用指南 / 49 第 2 章 恰当的技巧—找到学习目标 动机:寻找内部动力 / 62 谁想成为人生的百万富翁? / 66 脑力升级秘笈 6:10个值得思考的问题 / 68 欢迎来到你的未来 / 69 重新审视你的目标 / 75 画出你的目标线 / 83 脑力升级秘笈 7:关注你的未来 / 86 影响你发挥潜力的“猴子”是什么? / 89 贝基的故事 / 92 第 3 章 恰当的技巧——找到学习方法 需要掌握的两类学习内容 / 96 有趣的记忆法和学习法 / 98 让学习更有趣的7种方法 / 106 付出努力,刻意练习 / 115 你患有不愿意综合症(CBAS)吗? / 119 你在课堂上表现得好吗? / 121 专注既是一种选择,也是一种能力 / 122 脑力升级秘笈 8:新的**计划 / 123 第 4 章 恰当的练习—复习的方法 恰当的练习 / 126 穴居人乌格的经历 / 128 准备好开始复习 / 134 充满创意的复习方法 / 140 感官学习法 / 142 做笔记 / 142 时间线 / 143 拥抱你内在的艺术家 / 146 掰开分享! / 147 写一篇文章的8个步骤:夏洛克?福尔摩斯法 / 148 如何用手指复习? / 151 使用手机的10种聪明方法 / 154 看到它!记住它! / 156 便利贴 / 157 晚安晚安!早上好! / 158 有用的复习工具包 / 158 语言学习注意事项 / 159 不断减小的圆圈 / 161 听到它!记住它! / 163 你在哪里学习? / 164 计划你的复习时段 / 166 利用社交网络复习的8种有益方式 / 169 艾森豪威尔矩阵:帮你用好时间 / 170 编写你自己的笔记符号 / 174 科学地重复 / 175 CATS学习法 / 176 一页复习小贴士 / 179 第 5 章 恰当的练习—应对考试的方法 十大考试技巧 / 181 考试季要做的关键事情 / 191 给你的三明治 / 193 有关口语、听力考试的建议 / 196 描述、解释、讨论和比较 / 199 考前重要提示 / 202 十大考试必做之事 / 204 十大考试不宜 / 205 第 6 章 面对结果 为下一步准备 / 207 成绩公布之后 / 210 *后想说的话 / 215 后 记 给家长的建议 / 223 致 谢 / 229