最重要的是健康:提高免疫力不生病
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内容提要
唯有健康的身体才有美好的人生，书中提供了*****的各项讯息，是现代人不可或缺的健康知识。本书对体质的改造、免疫力的增强、成人疾病的预防及老化的抗御有独到深入的描述，是现代人珍惜健康、养生保健不可不读的一本好书。
本书详细分析人体免疫功能的重要性，并列举各种妨害免疫力功能的原因，以及增强的方法。教你如何爱惜善待自己，保持预防，康复的能力，以各种方式增加健康资本，让你能真正拥有健康、快乐和长寿。
本书详细分析人体免疫功能的重要性，并列举各种妨害免疫力功能的原因，以及增强的方法。教你如何爱惜善待自己，保持预防，康复的能力，以各种方式增加健康资本，让你能真正拥有健康、快乐和长寿。
目录
一 在日常生活中提高你的免疫力
1 人体必需营养素
2 各类食物营养特点
3 肉类食品的营养特质
4 蔬菜的营养成分分类
……
二 人体必需的维生素
1 维生素A
2 维生素B1
3 维生素B2
……
三 用特殊功效的食品打造你的健康
1 有益于保护大脑的食物
2 预防衰老的食物
3 能使腿部苗条的水果
……
四 不同的人所需要的特殊营养
五 保持平和和心情是健康的基础
六 良好的生活卫生习惯是健康的保障
七 适度的锻炼是健康的桥梁
八 日常养生保健原则
九 常见疾病的自我预防
1 人体必需营养素
2 各类食物营养特点
3 肉类食品的营养特质
4 蔬菜的营养成分分类
……
二 人体必需的维生素
1 维生素A
2 维生素B1
3 维生素B2
……
三 用特殊功效的食品打造你的健康
1 有益于保护大脑的食物
2 预防衰老的食物
3 能使腿部苗条的水果
……
四 不同的人所需要的特殊营养
五 保持平和和心情是健康的基础
六 良好的生活卫生习惯是健康的保障
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