《运动与心理健康》的内容核心为身体运动与心理健康之间的关系。传统的运动心理学侧重竞技运动过程中的心理现象和行为特征，《运动与心理健康》主要阐述了动作、身体姿势与心理之间的关系。《运动与心理健康》除绪论外包括十章，内容涵盖五大部分。**部分主要介绍身体与心理的相互作用；第二部分着重介绍了身体运动对感知觉的影响，以及运动如何提升自我意象；第三部分从不同的角度阐述了运动对大脑功能及结构的积极影响；第四部分讲述了运动如何影响心理；第五部分详细描述了不同运动对身心的影响，除了一般运动方式，还加入了传统运动对身心的积极作用。

目录 绪论|身心关系论1 **章|身体与情绪5 **节用身体聆听情绪5 第二节用身体表达情绪9 第三节身体的隐藏密码——微表情12 第四节情绪与身体健康16 第二章|身体运动与感知觉23 **节运动预防近视23 第二节身体运动与感知觉统合25 第三章|运动的内心投射31 **节运动与身体意象31 第二节运动与自我呈现34 第四章|身体运动中的认知38 **节运动中的认知过程38 第二节运动与创新42 第三节运动铸就“*强大脑”44 第五章|身体运动与学习49 **节身体运动让我们记得更快、更久49 第二节身体运动让我们更专注52 第三节身体运动让我们更坚持56 第四节身体运动让我们学习更有动力59 第六章|身体运动与主观幸福感64 **节运动与身体的积极体验64 第二节运动提升自我效能感68 第七章|身体运动与情绪调节73 **节扎根在身体里的情绪73 第二节运动帮助调节情绪78 第八章|身体运动与心理健康83 **节身体运动与压力83 第二节身体运动与抑郁86 第三节身体运动与双相情感障碍90 第九章|常见运动对身心的影响93 **节有氧运动93 第二节抗阻运动95 第三节舞蹈97 第四节瑜伽与冥想99 第五节精细运动102 第十章|传统运动对身心的影响105 **节太极拳105 第二节八段锦110 第三节五禽戏112 第四节站桩114 第五节武术116 主要参考资料120