不同于传统的时间管理法，五色时间管理法是一种让人着迷、色彩斑斓的生活方法，是价值观和方法论的统一。通过在蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱这五个方面的时间分配和统计管理，帮助你有的放矢地使用时间、投资时间、享受时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每**中体会对时间的掌控。本书由正确认识时间、理性规划时间和**利用时间三个部分构成，**目标是用五色时间管理法在生活中轻松**地建立起五色的微习惯。“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”用五色时间管理法，做五彩人生的主人！

用五色时间管理法，做五彩人生的主人！ 我是一个普普通通的二孩妈妈，过着朝九晚五的生活，也渴望五光十色的精彩。因为，尼采说过：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。” 作为数字出版业的一员，2021 年，我带领团队实现了业绩大幅增长，荣获了多个行业奖项，还完成了 10 个小目标：吃了 100 家新店；看了 100 场电影；运动了 10000 分钟以上；见了 100 个不重复的朋友；养成了 12 个五色微习惯；看了 200 多本书并写书评；平均每天睡眠 6 个半小时；减重6 斤；陪两个孩子的时间平均每天超过 3 小时；记录了超过400 个五**小确幸。 学习、事业、生活、意义和爱，也许每一样都不太突出，但作为普通人，能做到均衡已属不易。况且，人生这个桶，能装多少幸福的水，取决于五块板里*短的那一块。 薛兆丰教授说：人生的四大约束是东西不够、时间有限、互相依赖、需要协调。我用了十年的实践，总结出五色时间管理法，致力于优化“时间有限”这一约束，并且联动改进其他三个方面。因为时间是生而为人的**公平。 生命由时间构成，当你拿出宝贵的时间阅读这本书时，感激你。希望这本书可以为你未来的时间增值，不辜负你阅读的时间成本。 如果你希望平淡的生活多一些精彩，这本书适合你。它是一本欢乐的书。 如果你希望焦虑的生活多一些从容，这本书适合你。它是一本均衡的书。 如果你信奉的是格鲁夫的“只有偏执狂才能生存”，这本书适合你。它是一本对时间利用狂热到偏执的书。 *后，如果你认为自己的毅力不足，这本书更适合你。十年的实践里，我放弃了太多需要毅力的大招，养成了很多微习惯，收获了无数的小确幸。是不是已经有一点小好奇、一点小激动了？让我们一起走进五色的世界：蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱。 用五色时间管理法，做五彩人生的主人！请相信，未来的你会感谢现在开始的自己！ 本书使用说明 国内外很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：学习（Learn）、终生事业（Lifework）、生活（Life）、意义（Legend）和爱（Love）。任何一方面的缺失都是不行的。这五个方面的首字母都是 L，所以可以简称 5L 原则。 面对时间，人人平等，五色时间管理法主张像配置资产一样投资每一分钟，以 5L 原则为指导，通过五色习惯的培养，优化时间在蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱五个方面的分配。 五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每**中体会对时间的掌控。 本书由三大章构成，**目标是用五色时间管理法在生活中轻松**地建立起健康的五色微习惯。 时间管理有五级阶梯，**级阶梯：意识到时间宝贵，感觉时间不够用；第二级阶梯：主动进行规划，掌控生命的主动权；第三级阶梯：磨刀不误砍柴工，学习时间管理方法；第四级阶梯：积极行动，���胜拖延，落实规划；第五级阶梯：养成微习惯，让坚持变成容易的事。 时间管理五级阶梯可归纳为三个部分：正确认识时间；理性规划时间；**利用时间。具体到五色时间管理法中是三个要点： **，将时间当作钱，让时间看得见，每天我们都拥有 1440时间元，多投资，少浪费，你觉得花得值的时间都属于投资。 第二，投资到五色，在蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱方面的时间花费属于投资，五色之外的时间，归为潜能色，可以转换为五色。 第三，用好“加减乘除”，天天“25”小时。具体包括：要事“加”效，授权“减”事，“乘”数效应，排“除”干扰。 感受到时间，才能更好地与时间相处。**章，我们一起正确认识时间，这是**级阶梯。具体的路径包括：记录时间，让时间可见；五色时间，让时间缤纷；计算时间，把时间当钱。 意识到时间属于自己，才能更理性地进行时间规划。第二章，我们一起理性规划时间，这是第二级阶梯。具体的步骤包括：目标管理，保证方向正确；分析时间，杜绝时间浪费；统筹安排，创造更多时间。 **利用时间，才能成为一个幸福的人。第三章，我们一起**利用时间，这是第三、四、五这三级阶梯的归总，也是将理论和实践融合，概括为：加减乘除四原则，具体通过 12 个法则做到知行合一。 本书提供了 3 个五色时间管理法小故事、13 个五色时间管理实战、15 个五色时间管理法锦囊和 26 个五色时间管理法思维导图，在附录部分有 11 个时间管理常见理论、5 个时间管理常用 APP、时间管理书单及五色书单。将书中方法付诸实践，你将活得五色、平衡而自由。 单单拥有时间，并不会幸福。好的时间管理是按照自己喜欢的方式去塑造生活。用五色时间管理法，做五彩人生的主人！让我们一起投资五色时间，通往时间自由之路！ **章 五色时间管理法小故事 “现代管理学之父”彼得·德鲁克在《卓有成效的管理者》中提到了这样一个小故事：某公司的董事长十分肯定地说自己的时间大致分成三个部分： 1/ 3 用于与公司**管理人员研讨业务；1/3 用于接待重要客户；其余 1/3 则用于参加各种社会活动。但是，在实际记录了六个星期之后，跟他原来的估计比较，发现在上述三个方面，他几乎没花什么时间。这份时间记录是他秘书记下来的，当秘书把记录送给他看时，他简直一点儿都不能相信。后来他的秘书又做了几次记录，他才相信自己的估计靠不住，开始相信那份记录的真实性。这个故事告诉我们，人对时间的感觉是*不可靠的，记录比感觉更可靠。 我自己的小故事则是在 10 年前，我一直都觉得父母很重要，亲情很重要，但当我记录下来自己的时间花销时，才发现自己花在父母身上的时间实在是少得可怜，所以我开始有意识地将花给父母的时间纳入日程：给父母收集和发送段子、给父母打电话、为父母选购礼物、为父母做事和给父母准备惊喜等，并将其归为黄色爱的时间。 循着对时间流逝的高度敏感，我的昵称从“小猪”变成了“晓一”。我在 2019 年吃了 100 次火锅，2020 年吃了100 次烧烤，2021 年跟不重复的朋友吃了 100 次饭，并且没有长胖；我从跑不了 800 米进步成一个年跑量 1000 公里 、可以跑半程马拉松的人；作为两个孩子的妈妈，我从每天焦头烂额、疲于奔命变得游刃有余、从容自如；我从每年读不到 50 本书成长为每年读超过 200 本书，并且输出书评；我从总是睡不够的“渴睡者”变成平均每天睡 7 小时左右且精力充沛的活力人。 时间管理是运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用你的时间。你的时间用在哪里了？你的时间是否可以为自己的目标赋能？你对自己的时间分配满意吗？ 意识是进行时间管理的先决条件，只有对时间的流逝保持高度敏感，才能成为一个有效的时间管理者。 记录时间，让时间可见 （一）为什么要记录时间？ 你记得昨天做了什么吗？你记得上周的同**做了什么吗？你记得去年的同**做了什么吗？“好记性不如烂笔头”，如果你有一个记录，便可以对过去发生的事一目了然。 生命由时间构成，时间是我们*宝贵的资产。时间的供给没有半点弹性，也是*稀有的资源。每个人每天平等地拥有 24 个小时，目前在世的*长寿的人不超过 150 岁。人和人的不同，取决于分配和使用时间的不同。时间无声无息、无形无味，没有任何器官可以帮助我们感知，应如何进行有效的管理呢？ 德鲁克认为，人要做到卓有成效，富有生产力，**步是认清楚自己的时间用在了什么地方，而不是优先计划时间。只有知道时间花在了什么地方，是如何花掉的，才能持续优化自己的时间。 关于时间的使用情况，德鲁克认为记录比记忆可靠得多。记录时间是一个神奇的即时反馈系统，让时间看得见。记录时间也是一个简洁有效和低成本实现的系统，用纸和笔就够了。 《旧唐书· 魏徵传》中， 唐太宗李世民说：“夫以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替，以人为镜，可以明得失。”那么以时间为镜，可以帮助你了解时间准确的去向，为你提供一面即时反省的明镜。 （二）如何记录时间？ 现在你已经知道，关于时间的使用情况，记录要比记忆可靠得多。那么如何更好地记录时间呢？时间记录有哪些原则？有什么方法？可以借助什么工具呢？ 时间记录的原则首先，将**的 24 个小时分为 48 块，因为成人的注意力一般是 30 分钟左右。 其次，在处理某个事的“当时”立即记录，因为记忆是不准确的。 *后，按照周为一个时间段进行观察。每周 5 天工作日， 2 天休息日，有利于做到工作与生活的平衡，正如《易经》中说：“反复其道，七日来复。 ......

前言：用五色时间管理法，做五彩人生的主人！ * 本书使用说明 **章———正确认识时间 一、记录时间，让时间可见 （一）为什么要记录时间？ （二）如何记录时间？ 二、五色时间，让时间缤纷 （一）什么是五色时间？ （二）用五色时间统计法记录时间 三、计算时间，把时间当钱 （一）为什么要将时间当钱？ （二）如何计算时间价值？ 四、五色时间管理法锦囊妙计 （一）时间管理要避开的 5 个误区 （二）成为一个自律者，只要做到这 5 点 （三）获得真正休息要避开这 3 个误区 （四）如何修炼自己的“**大脑”？ 五、本章小结 第二章———理性规划时间 一、目标管理，保证方向正确 （一）设定五色目标 （二）确认核心目标 （三）让目标可视化 二、分析时间，杜绝时间浪费 三、统筹安排，创造更多时间 （一）利用碎片时间 （二）GTD 法 （三）增加“带宽” 四、五色时间管理法锦囊妙计 （一）在繁忙中保证运动的 3 个方法 （二）3 个方法让你变成行动的巨人 （三）改进时间安排的 12 个方法 （四）**记笔记的 3 种笔记法 （五）保证早睡早起的 10 条法则 五、本章小结 第三章———**利用时间 一、加法原则：聚焦要事，增“加”效能 （一）SMART 目标法 （二）四象限法则 （三）三只青蛙法则 （四）五色时间管理法实战 二、减法原则：充分授权，“减”少任务 （一）花钱买时间 （二）委派他人 （三）借助外力 （四）五色时间管理法实战 三、乘法原则：培养习惯，“乘”数效应 （一）好习惯与坏习惯 （二）养成五色微习惯 （三）用自律打败拖延 （四）五色时间管理法实战 四、除法原则：高度专注，排“除”干扰 （一）精力管理 （二）番茄工作法 （三）创造心流 （四）五色时间管理法实战 五、五色时间管理法锦囊妙计 （一）保证提升阅读量的 6 条建议 （二）时间管理的 3 大法宝，让你越来越成功 （三）做**能人士的 3 个方法 （四）提升记忆力的 5 个方法 （五）如何避开“多线程工作”？ 六、本章小结 * 写在*后：要幸福，这样花时间 * 延伸阅读