当努力却没有回报，学习和工作迟迟没有起色，被焦虑包围的我们如何才能进步？ 作者提出，学习能力是成长的**软件，要想进步，就需要不断升级你的学习软件。我们既拥有与生俱来的学习能力，也在学校学会了基本的学习方法，然而成年后的我们，往往空有学习的热情却不得门路，始终在原地踏步。 如今，你有了从学习1.0升级到4.0的机会，本书利用丰富的神经科学及心理学知识，创造性地提出了系统化的学习4.0方法，包括7大学习技巧和学习4.0工具包，让我们在更了解自身学习特性的基础上，全身心投入深度学习状态，利用互联网时代更为多样化的学习资源，持续提**习效率和吸收新鲜知识的能力。 只有摆脱一成不变的学习模式，才能迅速且从容地应对这个瞬息万变的世界，不断实现自我进化。

目 录 前 言 学习 4.0 入门 1 **部分 新的学习形势 **章 学习型大脑：神经科学家所知的情况 15 第二章 学习的自我：心理学家知道的情况 39 第三章 世界日新月异：召唤学习 4.0 63 第四章 信息领域：过载还是机遇？ 75 第二部分 4.0学习者的7大技巧 第五章 听从内心的学习需求 87 第六章 创造未来愿景 99 第七章 广泛搜索*佳学习资源 107 第八章 开��学习道路 119 第九章 开采学习真金 133 第十章 保持学习动力 161 第十一章 从学习模式迁移到行动模式 201 第三部分 学习如爱 第十二章 成为终身学习者 215 第十三章 支持团队中的 4.0 学习 229 第十四章 帮助他人学习 243 第四部分4.0 学习工具包 工具 1 3 条学习道路指南 261 工具 2 学习 4.0 技巧的指南模板 271 工具 3 思维笔记格式 289 工具 4 “扫描器”及其用法 293 工具 5 资源专用学习技巧 305 致 谢 343