本书通过对上海第四批对口支援青海（以下简称“援青”）的34位干部人才的专访，体现上海按照“**要求、当地所需、上海所能”的援青方略，在发挥上海优势，扎实推进基础设施建设、教育**、转移就业、特色产业、交融交往等方面所做的工作。

序言 前言 1/丁志伟：教书更要教“路”，走出去才能回馈家乡 6/马辉：三江源头浦江情，上海干部再上雪域印初心 11/王骏：对口援青是“把一切奉献给人民”的真实写照 15/王巍：扬帆破浪启新程，扎根雪域埋头干 22/王全有：招之必来，来之能战，战之能胜 27/冯志勇：口碑是*好的牌子 35/朱亮：高原中医起征程，巍巍昆仑肝胆情 42/朱玉光：甘当“守门人”，勇为“创新者” 47/朱晓明：千方百计打造一支技术精良外科团队 51/朱毅杰：甘当纽带，维系跨越江河的深情 55/刘炎：为高原贡献智慧，为团队解决“后顾之忧” 59/刘峰：如梦想随行，他在高原升华人生 63/江轶群：以实干担当彰显奉献 70/孙金峤：建一所高水平医院，留一支带不走的**队 75/严磊：从上海外滩到黄河源头**县 80/李晓明：是责任和历练，也是人生的“财富” 86/邱筱炜：全心全意好“曼巴”，让高原牧区群众获“心”安 90/宋瑞雪：日行千里的高原“筑梦人” 94/张立：他把欠女儿的爱，给了更有需要的人 100/张涛：愿像格桑花一样不惧艰苦不负韶华 105/张成刚：我的心**次感觉与党和政府贴得这么近 111/张成钢：愿以星火之力点亮孩子追梦之心 118/张红智：在西部开启“造福计划” 123/张沈彬：7/4 级大地震中彰显援青初心 128/陆辉：做援青路上的“走心人” 132/陈一标：扎根雪域高原 留下温暖记忆 138/陈佳阳：将先进的教育理念带到高原，开出“教育格桑花” 143/金季平：君住长江头，我住长江尾 147/徐凯：接好对口支援的接力棒 152/高兴亮：汗洒高原，为牧区群众带去希望 157/黄小亮：用心用情为三江源头民族教育“立标杆” 164/黄作为：岐黄特色 彰显作为 169/韩玉锋：从深海到高原 174/辜泉飞：不止要带着任务，更要带着感情