《节食/柯林斯百科图鉴》（英）克拉克(Clark M.）著阎文培

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出版社

辽宁教育出版社
ISBN

9787538262889
作者

（英）克拉克(Clark M.）著阎文培
页数

117
出版时间

2002年09月01日
定价

¥12.00
所属分类

全部分类 > 体育保健 > 中医保健

内容提要

本书是作者20多年饮食与锻炼研究工作成果的总结。它在简要介绍了营养基础知识之后，**介绍人各种节食法的原理与功效，并用简单的食谱样本说明各种节食法的要点，为读者选择适合自己的*佳节食法提供了实用指导。

引言
使用指南
营养篇：我们的体重为何会超重？
营养学基础知识
饮食心理学
自我评估
满足特殊需要的饮食
哪种节食法适合你？
节食篇
**的十大决窍
卡路里计算法
短期节食法
长期节食法
有益健康的进食诀窍
锻炼篇
基础知识
哪一种锻炼对你说来是恰当的？
有氧锻炼
塑身锻炼
休闲锻炼
我的5种**健身录像带
30分钟活动所消耗的卡路里数据表
保养篇；保持适宜的体重
给节食失败者的秘诀
食物所含卡路里统计表