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腹直肌分离修复计划
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腹直肌分离修复计划

  • 作者:(美)Katy Bowman(凯蒂·鲍曼)
  • 出版社:电子工业出版社
  • ISBN:9787121428784
  • 出版日期:2022年03月01日
  • 页数:200
  • 定价:¥78.00
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    内容提要
    本书主要针对腹直肌分离。腹直肌是分布在腹部左右两侧的肌肉,它会在女性怀孕后尤其是产后发生改变,需要给予足够的关注。 Katy Bowman将积累多年的**经验凝聚于本书之中,旨在带领读者深度认知腹直肌分离,继而通过30余个训练项目真正科学地进行康复训练,并取得切实的效果。Katy更强调锻炼核心力量,将专门的运动转化为日常生活中正确运用力量的活动,既可以节省时间,又可以保持良好的体态。
    目录
    导言 部分 思考 章 腹直肌的解剖学 第二章 腹直肌分离的力学分析 第三章 与压力有关:腹直肌分离、疝气、盆腔器官脱垂 第四章 腹直肌分离与营养性运动 第二部分 动起来 第五章 姿势——身体中立位 第六章 初阶练习 第七章 中阶练习 第八章 高阶练习 结论 改变 练习汇总

    与描述相符

    100

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