“没有创新的简单重复现象” “单位劳动边际报酬的递减” “没有发展的增长” 因为内卷能如此恰当地形容我们的生活现状——被迫按照权力结构所设定好的外部指标竞争，所以这一社会学术语，能在当代语境中快速“出圈”。 花式“鸡娃”的父母、“996”的互联网大厂员工、找不到工作的“985废物”……总有一种内卷与你有关，而你任何想退出的念头或行动，往往不被社会所包容。也许，是时候好好讨论，如何反内卷，过真正想要的生活了。 本书从社会学的角度出发，介绍“内卷”一词的历史，再分析内卷如何演变为如今社会的常用词，探讨其背后的深层动因。在此基础上，作者提出了四条反内卷思路，涉及经济和社会生活的多个方面，比如教育体制、企业管理、产权限制、**固化、社会治理…… 所谓反内卷，不是让人们消极地退出社会生活，而是鼓励一种不受群体绑架的生活方式，呼吁一个能为人们提供多元化选择的社会，这个社会的成员可以随时离开内卷的游戏，不受他人指责，过上更舒展的生活。

01 内卷 众说纷纭的内卷 003 内卷与特化 010 反内卷，就是破局 017 02 视角 看待生活的两种视角 023 内卷是视角 1 的产物 031 教育与视角 035 身份感 038 03 规训 教育不应该是规训 053 真正地尊重人 063 开心力、关心力、定心力 069 自主感、胜任感、归属感 083 04 机会 财富的无限制继承是不应当的 097 财富的随机转移 103 随机选用人才 112 优绩的暴政 116 05 结构 优化幸福的深度神经网络 129 残差 142 剩余控制权和剩余解释权 150 卡理斯玛的黄昏 160 历史会记得我们 184 注释 ／ 189 跋 ／ 219