“拼命奋斗，但我还是觉得焦虑”“想成功肯定是要吃苦的”“赚钱哪能偷懒啊？”“我这人怎么这么差劲”……你是否经常对自己过于严苛，常常感到身心疲惫，无法喘息？ 日本超人气心理咨询师心屋仁之助，将累积14年的心理咨询经验与人生建议总结在这本集大成之作里，帮助你摆脱焦虑，懂得成功可以慢慢来，奋斗也可以很轻松。 作者在书中传授了25个“慢成功”方法，语言生动朴实，独特观点让人豁然开朗，比如丢掉无法令自己怦然心动的东西，允许别人帮助自己，摆脱莫名其妙的负罪感……配合**治愈性的漫画，让人放慢脚步，学会直面自己的本心。书中涉及工作、家庭、健康、财富以及自我认同等各个领域，教你在获得成功的同时也开启崭新且幸福的人生。

只保留喜欢的事物 我认为想要学会“慢成功”，活出自己的本色，重要的就是只做喜欢的事，不做讨厌的事。这听起来很任性吧？可是，自从我开始这样的生活，我的人生就发生了变化。促使我做出这种改变的，就是与近麻理（近藤麻理惠）小姐的邂逅，如今她已经是世界闻名的整理专家了。 她的那本《怦然心动的人生整理魔法》对我产生了巨大的影响。很多人应该都读过那本书，她的整理方法就是“只保留让自己怦然心动的东西”。 让自己怦然心动的东西。 真正想见的人、真正喜欢的时间。 就像这样，只保留自己真正喜爱的事物。 反过来说，就是“其他统统丢掉”。 我偶然结识了《怦然心动的人生整理魔法》的责任编辑，在京都一起吃饭时，我告诉对方：“近麻理小姐的书对我产生了很大的影响。” 第二天早上，这位编辑就打电话给我：“近麻理夫妇今天碰巧在京都，您要跟她见一面吗？” 然后，她就来我的事务所玩了。 我们一见如故，从此成了好朋友。如今她居住在国外，不过，我有时会去找她玩，还常常莫名其妙地在东京都的**区与她不期而遇。 遇见她和她的整理方法，对我而言是一个巨大的转折点。 因为我决定，除了要丢掉无法令自己怦然心动的东西，还要丢掉在人际关系或工作中无法令自己怦然心动的人或物。 我要拒绝无法令自己怦然心动的工作。 只和能让自己有所收获的人保持联系，只做不吃亏的工作，也就是说，通过权衡得失，判断什么事该做，什么事不该做，在人际关系或工作当中做取舍。 我彻底按照这样的准则行事，甚至做好了失去人情味和全部朋友的心理准备。在工作当中，我做了一堆得罪人的事，在人际交往当中，我也表现得不近人情。 可是，这样做的结果呢？ 我的身边，就只剩下我想做的工作和我喜欢的人了。 于是，我就能把全部精力集中在自己喜欢的事物上了。 就在我的身边只剩下自己喜欢的��时，我开始以心理咨询师的身份上电视，作品居然也卖得红红火火。 不过，上电视的工作并不是从一开始就一帆风顺。 我初担任的是“对艺人说过分的话、刁难艺人”的角色，这是节目组给我的定位。 可是做着做着，我开始隐隐觉得这样做有些不对。 在此之前，我在做自己的工作时，会拒绝一切讨厌的事情。不过，我还没有习惯上电视，所以想表现得低调一点。 因此，一开始的拍摄并不顺利，我讲话的片段经常被剪掉。 在拍摄中途，我突然萌生了一个念头：“我就和平时一样做我自己吧。”于是，我开始像平时做咨询时那样，向面前的艺人提问，不顾节目流程和时间规定，和对方交谈。结果，对方终于愿意敞开心扉、畅所欲言了。 后来有**，有个艺人在和我聊天的过程中，突然“哇”地一声哭了出来。这是我平时和咨询者聊天时经常会发生的场景，可是，在上电视的时候遇到这样的情况，还是挺受震撼的。 明明没有刻意为之，我的任性却帮到了别人。 自那件事以后，电视台的工作人员就把自主权交给了我，他们都说：“那家伙好像变了。” 当时，我产生了这样的想法—— 以前的我一直很在意别人的眼光，可是，我一边谨小慎微地活着，一边又想成为大人物，活得非常矛盾。 我害怕受伤，却又想成为出色的人，在各种各样的场合逢迎讨好，努力不做出头鸟。 可是，有**我突然爆发了：“我受够了！” 我觉得，这和我一直坚持近麻理小姐的“怦然心动的法则”应该也有很大关系。用自己喜欢的事填满身边的空隙，不再让那些不喜欢的事扰乱自己。 我要在令自己怦然心动的事物和人的环绕中活下去。所以，我不再妄自菲薄，也不再在意世人的眼光。这意味着珍视自己，允许自己幸福。这样做之后，我的世界陡然开阔起来了。 我也不再像以前那样，无论如何都要抽空去电视台拍摄。 结果，电视台居然开始配合我的日程调整拍摄时间了。 只做喜欢的事，**我踏上一座截然不同的舞台。 心屋寄语：别再让无法令自己怦然心动的事物、工作或人扰乱自己。

前言 关于本书（追述） 新时代能够获得幸福的活法是什么？ “慢成功”法则 ①只做喜欢的事，不做讨厌的事 “慢成功”法则 ②把自己放在首位 “慢成功”法则 ③别怕吃亏 “慢成功”法则 ④认真地说出来吧 “慢成功”法则 ⑤做不到的事不必勉强 “慢成功”法则 ⑥交给外力 “慢成功”法则 ⑦反其道而行 “慢成功”法则 ⑧反转前提 “慢成功”法则 ⑨生活中不必背负太多 “慢成功”法则 ⑩ 给他人忠告 结束语