现代医学表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分，可以活化大脑增强身体抗衰能力。本书通过教大家促进末梢血液循环手指操、开发左右脑手指操、快速充电手指操、缓解脑疲劳的手指操等，唤醒身体自带的健脑、防衰能力，让每一个人保持头脑灵活、健康年轻态。每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，易学好用。同时配有短视频，一看就懂。

**章 手部经络、反射区 身体自带的健脑防衰妙药 练习手指操助益身心 促进体内新陈代谢 缓解压力、减轻抑郁 让大脑更清醒、思路更清晰 促进大脑细胞发育、激发灵感 保持好心情 重视身体预警，防患于未然 大脑是身体的“司令部” 主宰身体的大脑四区域：额叶、顶叶、枕叶、颞叶 大脑衰老会诱发阿尔茨海默病 勤动手指，让大脑活力更持久 第二章 基础手指操 促进末梢血液循环，活化脑细胞 练习手指操要从基础开始 弯曲手指操 旋转手指操 伸展手指操 第三章 开发左右脑手指操 活化脑细胞，减缓身体衰老 左手交错曲握，锻炼右脑，让思维更活跃 左手单指交错曲握 左手双指交错曲握 双手交错曲握，锻炼两脑半球，延缓脑细胞衰老 双手单指交错曲握 双手双指交错曲握 双手三指交错曲握 双手四指交错曲握 单手加减法，锻炼对侧大脑，开发脑功能 单手加法 单手减法 双手加减法，锻炼两脑半球，预防脑卒中 双手加法 双手减法 第四章 趣味游戏手指操 放松心态，活化大脑细胞 好心态是长寿的不二法宝 百病生于气 不以物喜，不以己悲 心静神安，老而不衰 时刻警惕“退休综合征” 游戏手指操更适合现代人清心入静 剪子包袱锤 双人猜拳游戏 歌谣猜拳游戏 颠纸球 折叠书签 手指小动物 青蛙 妙趣横生的手影 孔雀 小猫 小狗 鹅 恐龙 鹰 鳄鱼 天鹅 狐狸 豹 猫头鹰 兔子 第五章 大脑快速充电手指操 预防阿尔茨海默病 换手拿筷子 换手按计算器 换手敲键盘打字 逆向写字 左手画方形，右手画三角形 拆装圆珠笔 手串夹子 手编降落伞 剪报纸 移动橡皮筋 第六章 缓解脑疲劳手指操 释放大脑压力给身体充电 “韩信点兵”，帮助大脑休息，改善失眠、健忘 手指转圈圈，缓解手指僵硬，给大脑放个假 双手燕子飞，加强大脑供血，提神醒脑 学习日常手语 数字手语 问候手语 字母手语