作者通过多年社会生活中的经验，在本书中介绍：会行动的人和行动不起来的人有何不同？心里都懂了，但就是行动不起来的时候该怎么办？如何去积累、坚持自己的行动？ 本书认为“会行动的人”和“行动不起来的人”在思考和行动上有着明显的差距，但填补差距不是件那么困难的事。本书认为只要意识到差距，变化马上就会发生，需要的只是一点小小的技巧。具备行动力的人，以“一下定决心就立刻行动”和“从行动中获取启示”的形式，时刻推动着“意志-技巧-行动”的循环。从结果上来看，他们将不断变得“更会行动”。作者希望读者能通过实践本书中的内容，从明天起更为愉悦地去行动、快乐地享受工作。

为了迈出**步，可以做些什么
在第1章中曾说到过：通过直觉建立假设，得出结论就开始行动。但有的人在开始阶段就是无法推动这个循环，就是无法行动起来。
特别是对于某一领域还处在缺乏经验和技巧的阶段时，不仅没有自信，还会时常感到不安，因此总是无法迈出**步。
此外，他人的眼光和身边的环境也是使人犹豫不前的原因之一。当一个人做出了某种行动，也就意味着他给周围带来了某种影响，而周围则会对此做出反应。因为不知道得到的是什么样的反应，所以感到不安。
为此，我在这里向大家介绍迈出**步的思考方式。
从今天起，三浦知良就是我的对手
我20多岁还在银行工作的时候，精神状态曾一度欠佳，好不容易克服了精神上的问题，重新回到职场。回去的当天，我在同事们的面前说：
“从今天起，三浦知良（**足球运动员，前日本国脚）就是我的对手了。”
“啥？伊藤你在说什么呢？你没事吧？”他们说这话时的眼神我至今都记得。不过这也是情理之中。一个精神状态才恢复正常的普普通通的小员工，人家堂堂日本足球界的**三浦知良怎么会和你是对手？莫名其妙。
当然，我那时的意思并不是要成为一名足球运动员，也不是想着要成为那样的**。三浦知良和我同龄，月份上只差了一个月。三浦知良曾在巴西作为职业选手大展身手，后来回到日本，成为推动整个日本足球界向前进步的存在，已经是一个地位不可动摇的**了。
另一方面，我又如何呢？虽然我曾经一点自信也没有，但既然好不容易重新振作了起来，况且大家都是人类，我也应该可以做到。就像世人为大展身手的三浦知良而狂热一般，我也想通过工作上的努力成为给身边人带来勇气的存在，于是对自己说：“定个大点的目标！”只是嘴上说出来的话并不会给谁带来麻烦，于是我心想：“那就公开宣告吧！”
虽然是个破罐子破摔的宣告，但因为是在大家面前公开说的，从此以后我总是会思考“我现在的行动像不像是三浦知良会做的？”“三浦知良在这种时候会怎么判断？”对我而言，这是具有重大意义的**步。
强调“承诺和一贯性”的思考方式。人在无意识间，会做出自己曾经承诺过的事或者采取具有一贯性的行动。因此就算感到些许不安，还是先选择公开宣告吧。被人嘲笑的目标反而更容易实现。
当然了，在*初阶段时即使公开宣告了也很难付诸行动。但是只要每天都想着“三浦知良会怎么做”，它很快就会成为你的习惯。而保持这个习惯对你来说理所当然，就���没有人会为了刷个牙而特地下决心说：“好，我今天一定要刷牙！”
“我要改变这个行业”也好，“争取业绩**”也好，或者是“我要拿出瞩目的成果然后上《情热大陆》”，目标定什么都无妨，总是要先向大家公开宣告，向着目标许下自己的承诺。就算不能立刻实现，你的意识会慢慢地朝着目标靠拢，你的思考方式和行为举止也会逐渐发生改变。
从做出宣告以来的25年，我一直都一边注意着三浦知良，一边努力工作至今。虽然现在他于我而言还是个相当遥远的存在，但就像他用足球给人们带来勇气一样，我也通过工作上的努力鼓舞了我身边的人，给他们带去笑容。曾经什么也做不到的我开始这样想：虽然微乎其微，但也迈出了**步。
就在某**，有家媒体给我提供了个机会，问我：“要不要和三浦知良先生来场谈话？”我欣然答应，荣幸地和三浦知良对话了。做出挑战宣言的我那时27岁，能够和三浦选手面对面什么的，想都不敢想。随便决定了个对手并一路追赶他的背影，过了25年，终于实现了和他的对话。如果那时我害怕被人嘲笑而没有做出宣言，后来是绝不会有这样的机会的。当然，只不过是和三浦选手“面对面谈话”而已，今后我仍然会一路追赶他的背影。
为了“愿望成真”，公开宣言的作用十分重大。
迈出*初的一步
刚开始就要做到**
抱着多试几次总能成功的想法开始行动
总之先举起你的手
这是发生在前段时间我担任某企业研修讲师的时候的事。虽然培训的对象都是人尽皆知的**企业的年轻精英们，但在研修过程中我几度催促他们发言，却没有一个人举手。
明明之前的小组讨论那么活跃，我感到很奇怪。我问了问他们为什么，他们告诉我说，在很多人在场的情况下被要求发言，难度一下子就上去了。
这种心理想必很多人都明白是怎么回事。
为什么会不敢举手呢？
因为要是说错了会被别人嘲笑，太难为情了。
就算自以为意见表述得很**，但结果要是周围冷场了就会很尴尬。
会议上的发言要**。
展示一定要做得**。
抱着这种想法，心中的难度只会不断上升，*终变得不敢发言。心里一直想着“必须要把资料收集好”“等做足了心理准备再开始”等，时间不知不觉就过去了，迟迟无法开始行动。
我20多岁的时候也不敢在人前发表意见。而我现在在近300人面前发表意见，还写书介绍怎么沟通表达，于是很多人都认为我“肯定从以前起就很擅长做展示吧”，但事实并不是这样。原本的我别说是做展示了，就连在会议上举个手我都会很紧张。
35岁左右的我，在格洛比斯经营大学院，也就是我现在担任讲师的那个学院作为学生**次上课的那个时候，我开始改变了。讲师请人举手发言，于是一下子就有差不多30个学生举起了手。受此感染，我也开始习惯举手了。虽然我自己的发言总是差点什么，但仔细听下来，我发现和别人也没有什么太大的不同。于是我注意到，当我害怕自己发表的意见不够好的时候，其实别人也是这么想的。从此我尽量多地去举手，好多得到一些发言的次数。
那段时间，我在实际的工作上也按照这个模式去行动。总之，先争取在会议上发言一次。因为自己在发言的时候总是拼了命地认真思考，所以渐渐地自己的发言的质量也提高了上去。
这就是所谓的“量变引起质变”。
“总之先举起手”这句话不仅仅只适用于会议上的发言，从一些小事做起也可以，比如和朋友们一起去卡拉OK的时候做**个点歌的，又或者像是平常吃午饭的时候总是被课长邀请了跟着去吃，但今天由你来主动向课长**好店。
在卡拉OK**个唱歌，就算唱跑调了，*多不过是被大家笑笑罢了。不过这样一来，反而让其他人都放下心来唱歌，氛围也变得活跃，你简直就是“英雄”。就从这样的小事开始，多去体验“暂且先行动了再说”的这种状态吧。
“无意中就做到了”——自然而然地解除自我设限
“解除自我设限是至关重要的一件事。”这句是我一位传说级别的自行车表演赛车手朋友常说的话。不过就算不是自行车表演赛那么高难度的运动项目，在日常生活中这句话一样通用。
比起心里去想，不如下定决心“今天我要举手”并且付诸行动。平时畏畏缩缩、容易考虑过度的人，一旦内心感受到了“无意中就做到了”的喜悦，那就够了。
比起心里想着如何努力解除自我设限，“稀里糊涂地就做了”“无意中就行动起来了”的这种感觉能让你更容易地做到。*后，解除自我设限也会变得简单。

序言 前言 第1章 得出结论吧！ // 让人立刻行动起来的“思考技巧” // 交出“不完整结论”吧 // 能够提交测试版的人和交不出来的人 // 把直觉转化为假设的方法 // 能够瞬间得出结论的伊藤式“结论和根据的金字塔” // 信息收集到一定程度后，再怎么收集都一样 // 得出结论能够带来幸福 // “锻炼假设的能力”的习惯 // 让成为“零部件”的经验在关键竞争中发挥作用 // 看电视和读书也可以锻炼“行动力” // 第2章 迈出**步 // 为了迈出**步，可以做些什么 // 总之先举起你的手 // 降低身边人的期望值 // 一旦行动起来就不去反省（不接受反馈） // 正因如此——对于所有结果都用上“自我暗示” // 在回顾时把经验化作血肉 // 第3章 推动他人 // 让别人成为你的伙伴，如何构建人际关系有讲究 // 你既可以让他人行动，也可以改变他人 // 构建“心理**” // 注意“日常”与“非日常” // 交涉的三步骤 // 发生对立时该怎么做 // 将立场抬到不会产生对立的地方 // “正确的事”未必能让所有人开心 // 只靠“一对多”式的交流，他人不会行动 // 为了实现目标，铺垫工作要做好 // 只靠一个人是改变不了氛围的 // 第4章 握紧你的“轴” // “轴”会成为自信和成长的原动力 // 如何创造你的“轴” // 自己还没有轴时，姑且临时假设一个 // 公司理想和个人理想不一致时 // 有了轴就会有“自信” // 后记 //