为什么我们在大自然中会感到放松？ 过去这只是停留在人们的感觉上，如今已经从实证研究中获得科学印证。 本书探讨了森林浴对压力和情绪等身心健康问题的影响。压力是引起各种情绪障碍、生理疾病、心理失调的原因之一，学会减轻压力、放松身心是每个人**的生活常识和技能。 从这种疗法的原理、效果，到如何实践、应用，本书不仅有从科学研究角度的论证，还为读者提供了相关操作指导，翔实全面，通俗易懂，简便易行，指导读者在日常生活中运用自然的神奇力量，通过森林浴降低压力水平、提升免疫系统、改善情绪，促进身心健康。 不论是走进天然森林，去享受森林浴带来的好处，抑或是简单地花些时间享受城市园林的绿色空间，甚至只是观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多。 本书是形式美感与科学实证的**结合，翻阅本书本身就会让人感到压力释放和心情愉悦。

什么是森林浴 我们为什么需要森林浴 作者的话 导读 大自然是人类之药 第1章 自然疗法的概念 / 3 第2章 日本人与自然的关系 / 25 第3章 森林浴实践 / 45 第4章 把森林带回家 / 79 第5章 自然疗法的科学背景 / 109 第6章 森林疗法研究展望 / 159 附录 森林疗法机构 / 166 参考文��� / 167 致谢 / 170