“想要属于自己的时间”“出不了成果”“头脑总是放空”… 不用担心，这些问题统统交给日本知名脑力研究大师大吾（DaiGo）解决！ 本书是2016年5月发售以来，**持续增长直至突破“商务经管部门”排行榜*名。 本书**提出“时间密度”概念，讲述了随心所欲地操控专注力的3个规则/发挥**专注力的7大引擎/消除疲劳的3种恢**法/自动提高专注力的5个时间管理法等内容。

前言 专注力并非天生就具备的才能—— 锻炼可以进一步强化你的专注力 001 第１章｜随心所欲地操控专注力的3个规则 规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法 002 规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事 012 规则3 专注力强的人会通过大脑控制“疲劳” 020 第1章 总结 027 第２章｜发挥**专注力的7个引擎 引擎1 场所 030 引擎2 姿势 037 引擎3 饮食 044 引擎4 感情 051 引擎5 习惯 062 引擎6 运动 069 引擎7 冥想 076 第2章 总结 083 第３章｜消除疲劳的3种恢**法 疗法1 睡眠 086 疗法2 从感觉开始缓解 097 疗法3 把不安写出来 104 第3章 总结 111 第４章｜自动提高专注力的5个时间管理法 时间管理法1 提前起床 114 时间管理法2 番茄工作法 121 时间管理法3 超日节律 127 时间管理法4 艾维·李方法 134 时间管理法5 在计划表中留出空白 140 第4章 总结 147