本书是“学生健康自我成长课程”系列图书第四册《我的幸福法宝》配套的学习手册。在前三册的基础上，本书将教给学生获得幸福的相关知识和方法，从不同层面和不同角度帮助学生获得幸福：理解情绪的抑扬顿挫，初步获得调整情绪的能力，会跳自己的情绪舞蹈；理解分辨事实和意见对于幸福的重要性，学会摘掉情绪和偏见两种有色眼镜；能预测风险，减少或避免人际交往中的冲突；能够听从内心的声音，学会幸福思维。书中故事贴近学生的生活，图文并茂，生动有趣，让学生在故事中思考，在讨论中学习，让学生爱上这门课。 每一课时前面都有学习目标的说明；每一课时的习题都能激发学生的思考；每一课时后面的练功房，也有助于孩子们把所学的知识转化为自己生活中的习惯，在潜移默化中发展健康自我。

**单元 拥抱“五颜六色”的情绪 **课时 有情绪才有感觉 第二课时 跳起我的情绪舞蹈 第二单元 我有一双明亮的眼睛 第三课时 摘掉有色眼镜 第四课时 自制“望远镜” 第三单元 随心而动 第五课时 听从内心的声音 第六课时 随情而行 第四单元 幸福思维 第七课时 一点点就会很幸福 第八课时 扭一扭，幸福自然来 第五单元 “大功告成”：我的练功单元 第九课时 “跳起我的情绪舞蹈”练功分享 第十课时 “定一个幸福的目标”练功分享