本书较为系统地对大学生如何做好职业发展进行了指导,对促进大学生更好的开展职业规划和就业有较大的帮助。内容包括生涯规划和就业指导两个方面,生涯规划主要从职业、生涯认知、专业认知、大学生自我认知、大学生自我提高、自我完善等几个方面进行说明,帮助大学生明确自己大学生活的职业目标。就业部分主要包括工作准备和就业政策两个方面,帮助大学是更好的进行就业。具体包括9个部分,分别是:成为*好的自己、从专业出发、职业生涯与自我、活出*好的自己、职业素养提升、深度理解职业、为进入工作准备、就业政策、做幸福的自己。 本书特点: 1.本教材在重视职业生涯规划能力培养的基础上,加强了对职业素养的指导与训练。例如沟通能力的培养、团队合作能力的培养、自我管理能力的培养、解决问题能力的培养等。 2. 教材内容选择以理论知识够用为原则,加大能力训练的内容,同时为每一单元设计效果评估项目,体现了“项目导向”“任务驱动”“教学做一体”的新型教学思想。 3.教材内容的编排重视单元教学环节的完整性,并且符合一个完整单元教学的特点。无论是课堂教学、还是实习实训,都具有较强的操作性。 4.教材中的案例分析、过程训练等内容,可以很好

第1节 我的大学如何过
导入案例
大学到底有多长?
人的一生平均80岁,换算成日子只有29200天。当你看到这本教材的时候,你大概已经用了6000多天,还有那么5475天(65-80岁)你体力智力开始衰落,不在**状态。在剩下来的不到18000多天里,你需要花三分之一的时间睡觉,三分之一的时间休息吃饭照顾家人,能完全用来做事情的时间,只有6000多天。
而大学四年看起来很长,其实只有1460天,刨去寒暑假只有1120天,减去大四下半学期实习与考试周的时间,大约只有944天能用来做想必须做的事、想做的事,以及为未来要准备的事。
1400元经不起花,而大学这短短的1400天,你准备用来做什么呢?

你,狂野又宝贵的一生,准备用来做什么?
当**次看到这句话的时候,你一定会把自己吓了一大跳?D?D我这一生应该是“狂野又宝贵”的吗?我应该用来过现在这样的生活吗?无数的想法涌上心头,很多的计划蠢蠢欲动。但是也许过不了几天,你的生活又重新被卷入平常琐碎之中。因为我们内心深处有一个潜在的幻觉?D?D时间还长,先舒服地过完今天再说。只有你真的开始认真计算,才能够理解时日的宝贵。
如果你狂野又宝贵的大学生涯只有1400天,你会用来做什么?
大学阶段,我们离开了家庭和学校开始独立生活,又暂时没有进入社会的经济和职业的压力,这也许是你这一生*自由,*能为自己做点什么的时光。如果有些事一定要做了才不辜负这段时光,你希望是什么事?
你也许会说,“我正年轻,好日子还多呢。大学四年都不知道该怎么花,明早起来都不知道要去干嘛,以后再说吧。”这也正是我们要在一开头仔细计算大学时光的原因?D?D我们中间大部分人一方面觉得这段时间很美好、很重要,所以一定要有很好的结果,一方面却很少意识到真正的时间其实很短。所以,当我们从眼花缭乱的大学生活里面逛一圈回来时,往往发现已经大二下学期了,大学已经过半了,必做的事情却还有很多,没有时间去做当下想做的事,更不要说做未来的事了。
面对这种窘境,一部分人选择了降低要求,不断说服自己“这样就可以了”;另一群人则彻底放弃梦想,随波逐流。
一、自我实现的张力
彼得?圣吉在他的管理学《第五项修炼》中提到了**的“橡皮筋效应”,生动地描述了自己的愿景(梦想)和现实之间的关系。假设在你的愿景和现实之间有一条橡皮筋,拉伸橡皮筋就会产生张力,这代表现实和愿景之间的张力。“当我们把愿景和现况景象同时在脑海里并存的时候,心中便会产生一种创造性张力(Creativetension),一种想要把两者合而为一的力量。”要减少张力,只有两种方式:让现实向愿景靠近,成为自己期待的人;或者让愿景向现实靠近,逐渐接受自己的现状和现实。简单来说,这就是自我实现的过程。
这种张力带给人们前进的动力。当你清晰地知道未来的愿景和目标,越是能够清晰地界定和固定他们,越是可以产生强大的张力,让你自己像箭一样射向未来的目标。这就是自我超越?D?D梦想实现的过程。
二、后马拉松效应
随着你和梦想之间越来越近,“橡皮筋”的张力会变小。很多人会觉得梦想“越靠近越没有意思”,从而逐渐止步不前。以上大学为**目标的人,此刻会认为“大学也就这样”;高中时候天天幻想进大学后一定要“自由自在地躺床上,爱看什么书看什么书”的人,等到今天真的有自己的时间,却又没有真正翻几本书。这种状况被称为“后马拉松效应”?D?D马拉松选手在挑战完自己的极限后,如果不尽快设立一个新的目标,就会一直陷在高峰之后做什么都没劲的无意义感之中。在2008年的奥运会转播中,**电视台从全国抽调电视人才,提前一年准备,倾尽全力。为了防止奥运会期间产生“后马拉松效应”,**电视台在转播之前就给他们安排了其他一些项目,让这些电视界精英们能在稍事休息以后有进一步发展的劲头。
大学之初的我们刚跑完一场长程的“高考马拉松”,我们的确需要好好放松和休息一段时间。但如果不尽快设定让自己心动的新愿景,而是想着“先玩几天再说”,很快你的“橡皮筋”就会松弛,自我成长也就停止了。
三、目标损耗
自我实现的张力带来自我成长,同时也会带来情绪上的紧张和焦虑。很多人选择另一种方式消除这种张力,就是逐渐降低自己的目标,一直到完全没有张力。你会对自己说“其实我也不那么想拿个奖学金,考的差不多就挺好”;或者“其实我那个梦想只是年少轻狂的想法,人还是要现实一点”。每一次你都隐秘地调低一点自己的愿景,慢慢地,你活在自己的舒适区,过着自己伸手可及的人生,生活也像松弛的橡皮筋,失去了年轻人应有的活力。
是让现实靠近愿景,还是让愿景靠近现实?是成为我们希望的人,还是接收无奈的现状?这取决于我们对于愿景的坚持和规划能力。自我实现不是把计划写在纸上然后结束,自我实现

绪论 成为*好的自己3 第1节 我的大学如何过3 第2节 职业、生涯与人生7 第3节 生涯规划12 第1章首先,从专业出发17 第1节 理解和认识我的专业17 第2节 专业连接未来21 第3节 三种学业发展地图22 第4节 如何选择就业、考研与其他方向29 第5节 不喜欢本专业该怎么办32 第2章 职业生涯与自我36 第1节 价值和需求36 第2节 能力44 第3节 兴趣53 第4节 什么是适合自己的工作63 第3章 活出*好的自己71 第1节 如何培养自己的兴趣71 第2节 如何培养自己的能力75 第2节 如何养成一个好习惯80 第3节 养成面对人生的积极心态85 第4节 平衡充实的学生生涯91 第4章 职业素养提升——成为**的职业人96 第1节 情绪管理97 第2节 时间管理104 第3节 人际沟通协作112 第4节 休闲理财119 第5章 深度理解职业129 第1节 了解职业的本质129 第2节 职业世界地图134 第3节 职业的发展141 第4节 职业道德与社会责任149 第6章 为进入工作而准备153 第1节 求职前的准备153 第2节 简历书写158 第3节 面试技术163 第4节 职业生涯决策170 第7章 就业政策174 第1节 就业形势与宏观政策174 第2节 就业去向183 第3节 就业权益保护193 第4节 浙江省就业创业政策清单200 第8章 做幸福的自己209 第1节 做个幸福的自己209 第2节 做个人生的多面手222