/德芬全新体悟/ 你的脾气,就是世界对待你的方式
改掉你的脾气,从这两个地方开始
很多生气、发脾气的人事后后悔,觉得很愧疚,或是自己觉得很不好,于是想要寻求改善自己脾气的方法。但是,想要不生气,必须经过一段“阵痛”“排毒”期,因为,*好的方法就是学会和自己的负面感受相处(这段时间不是很好受的),才能够逐渐超越我们行之有年的反应模式。
我们每个人都有自己一定的“触动器”:一个特别能让你发火的情境,也许是好几个。想要不生气,我们可能要逐个去探究深层次的原因,进而能够不再用以前的反应模式去回应我们不喜欢的人、事、物,接下来,我们发火的时间和强度会逐渐变短、变小。*后,就能够不生气了……