本书是作者通过对大量****方法进行分析研究，总结出的一系列经实践证明行之有效的科学**方法。包括饮食**、运动**、****、中医**、手术**、心理**、时装**等内容。本书内容丰富，实用性强，为女性**提供了科学且有利于健康的方法，是爱美女性的**宝典。

关于肥胖与**
肥胖的临床分类
*通俗的肥胖分类一般分为单纯性肥胖，继发性肥胖和**性肥胖。
1.单纯性肥胖
单纯性肥胖（又称原发性肥胖、本能性肥胖）是*常见的一种。约占肥胖人群的95％左右。往往从少年时期就多呈肥胖的体型，男性单纯性肥胖者脂肪多沉积在腹部，女性多堆积在乳房、臀部、腹部和大腿上部。单纯性肥胖者大多怕热多汗动辄易喘易疲劳，还容易患高血压、高脂血症、冠心病．胆石症等病。肥胖后增加人体各器官的负担，成为加速衰老的原因之一。这类患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种肥胖主要是由遗传因素、营养过剩以及精神的压力，运动不足，高脂肪、高热量食品的增加等引起。
单纯性肥胖分体质性肥胖和获得性肥胖两类：
（1）体质性肥胖指在年少时（多指25岁以前）不注意饮食控制、暴饮暴食、营养过剩，再加上受遗传因素影响所致的肥胖人群。
（2）获得性肥胖多因营养过剩（多指25岁以后），使脂肪细胞体积增大所致。很多女性到中年后不注意控制饮食，身体开始发胖的原因也就在于此。
2.继发性肥胖
继发性肥胖（又称病理性肥胖），主要是由于疾病破坏了内分泌及代谢的平衡而引起肥胖，占肥胖者的2％～5％。比如甲状腺功能减退，垂体或下丘脑疾病，胰腺瘤等都可以引起肥胖。临床**时主要**原发病，运动及控制饮食的**方法均不宜采用。
3.**性肥胖
有些**在有效地**某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的不良反应。如应用肾上腺皮质激素**过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，能使患者内分泌紊乱，引起发胖。
这类肥胖患者约占肥胖者的2％左右。一般情况下，只要停止使用这类**后，肥胖情况可自行改善。
……

关于肥胖与**
什么是肥胖
我国标准体重的计算方法
测算一下自己的肥胖度
肥胖的临床分类
身体肥胖的类型
肥胖的常见原因
发胖的早期信号
肥胖的危害
预防肥胖的要点
女性易发胖的几个阶段
什么类型的女性易发胖
女性肥胖的预防
儿童肥胖的预防l
青春期肥胖的预防
妊娠期肥胖的预防
产后肥胖的预防
中老年女性肥胖的预防
正确认识**的意义
**宜掌握的原则
选择好**方法和季节
健康**宜注意的事项
**要讲方法
不宜**的种人
青春期女性**要点
婚后**要点
产后**要点
饮食**
什么是饮食**
饮食**宜遵循的原则
饮食**新理念
**的饮食公约
轻松**膳食新模式
*佳**蔬菜
能**的野菜
……
运动**
****
中医**
手术**
局部**
心理**
时装**
其他实用**法