女性养生可以分为三步: **步 疏肝气 女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的,原因是压力大,爱生气,总憋屈,时间一长自然就憋出了病。肝气郁结,会由内而外、全面地损害女性的健康,所以,女性养生,疏肝气是头等大事。 第二步 养阴血 女性是靠血来滋养的,血液一亏,百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血,所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍,这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况,就可以通过补血和**化瘀来**。 第三步 修心性 很多女性患病并不是因为身体,而是因为心性。其实,肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广,遇事想不开,爱钻牛角尖。古人说:“祸福无门,唯人自召。”疾病也是一样,如果您心性好,站得高,看得远,想得开,活得透,肝气调和畅达,正气内存,疾病就不会找上您。

第1章 学会自我诊断, 自己帮助自己 1. *好的保健医生,其实只能是自己 有人说,在一个地方生活,有两个朋友必须要交:一个西医朋友,一个中医朋友。西医朋友在您需要做各种检查甚至手术时,可以帮您联系床位,找医院里水平*高的大夫;而中医朋友可以在您身体不舒服时,帮您望闻问切,从根本上调理您的身体。 不过,再好的朋友,也不可能随叫随到,生命有时很脆弱,真的等不起。譬如,一次感冒处理不及时,就会拖很久,甚至还会引起支气管炎、肺炎、中耳炎和病毒性心肌炎等,让自己多遭不少罪。身体是自己的,您不能只想着依赖医生,必须自己管理起来。 很多女性一心想依靠什么名医,经常跑大医院,频繁换医生,换**。然而即便您去的是全国闻名的医院,看的是口碑*好的专家,但在短短几分钟的面诊中,医生真的能对您的病情了如指掌吗?看病考验医生的能力,也考验患者的运气,方子正好特别对症,那是您运气好,而开得不够精准,则是大概率现象,只要大方向没搞错,就已经很不错了。 当然,您不能怪医生,设身处地想一想,那么多病人等在那里,一个还没看完,另一个就已经挤了过来,医生忙到连上厕所都一路小跑,怎么可能还有时间深入了解每位患者,一丝不漏掌握您的病情呢? 公众号上,一位朋友说得很在理:“排队两小时,看病五分钟,这样还能毫无误差地把病治好,对方不是神医,而是**。” 尤其是中医看病,和破案差不多。所谓辨证施治,就是通过观察和分析,搜集出一条完整的证据链,找到致病的元凶,予以清除。其中不能漏掉任何一个环节,因为被漏掉的很可能就是病根所在。警察破案,一个细节上的疏忽,没准儿就制造出了冤假错案。同样的道理,医生漏掉关键的信息,也会出现误诊。我们都知道,世界上不存在两片一模一样的树叶,但更应该知道的是,也不可能有两个一模一样的病人,即使患上的是同一种病,每个人的症状也肯定存在差异。 说到底,只有自己*了解自己,也只有自己*关心自己。 当然,必要时候我们还是要寻求医生的帮助,但即便您有大把时间整天泡在医院,也不可能只依赖医生就获得健康。平日里,还是要多发挥主观能动性,多依靠自己的力量,而这一切,都需要您先自己懂点中医。 2. 女性养生分三类,您是哪一类 重视养生的女性,可以分成三类人。 **类:天天吃补药,越养身体越弱。 这些女性刚刚接触中医,仿佛打开了通往新世界的大门,眼花缭乱,看什么都新鲜,尤其是看到气虚、阴虚、血虚、阳虚等一大堆名词解释,会觉得这个也挺符合自己,那个也和自己很像。这就像改革开放初期,我们刚开始接触外国人一样,看着那些高鼻子、蓝眼睛觉得全都差不多,后来接触多了就会发现,英国人、俄罗斯人、法���人长的都有各自的特点。学习中医也一样,需要多接触、多琢磨,日积月累,才能弄明白。 不过,**类人还处在蒙圈的阶段,养生的愿望很强烈,但对自己身体上的实际问题却不是很了解,常常是大方向都没搞清楚,今天听见一个养生方法,觉得有道理就去试一试,明天听见另一个方法,似乎也有道理就也去试一试,根本没发现这些方法调理的方向是矛盾的,甚至是完全相反的。*终的结果就是,身体阴阳颠倒,气血混乱,状况还不如以前。 有位找我咨询身体问题的朋友,是位50多岁的女性,家里条件一般,但买起保健品来手笔很不一般,屋里桌子上、床头上、柜子里,到处都堆满了瓶瓶罐罐。其中有人参、鹿茸、灵芝做成的中医补品,还有托人从国外带回来的鱼肝油等西医保健品;有补钙的、补血的、补脑的、补肾的、补气的,也有**化瘀的。她原本只是有一点更年期综合征,而且不太严重,可这么乱吃一通后,身体自我修复的能力受到严重破坏,气血越来越虚,反而出现了一大堆新的毛病。 第二类:知道大方向,但不会瞄准 这类女性已经知道了一些中医知识,但还不够细致和完整,每当生病时,她们模糊地知道身体在哪方面出了问题,但不能做到“**打击”。于是,凡是能起到类似作用的东西,都一起往上招呼,这就像拿机关枪朝一个方向扫射,一百多发子弹打出去,总能有一颗打中目标吧?*后,或许身体确实有了起色,但具体是什么起了作用,她自己也说不清楚。这里面还有一类,就是也知道大方向,但是就是不敢尝试,拖了好久,病情依旧,比如我经常收到类似的留言:“罗博士,我知道我是阳虚,很想尝试艾灸,可是又拿不准是否适合我,想了好久都不敢试,您说我适合艾灸吗?”真的见面,其实她就是阳虚,如果真的艾灸,身体可能早就好了。这一类人,需要具体指导一下,就更妥当了。 第三类:久病成良医 这类女性通常自己都曾有久治不愈的问题,于是自学中医,掌握了较多的中医知识,并能够灵活运用。我有一位名叫安玉的女粉丝告诉我,因为自己身体总是出问题,所以一直很关注我的文章,经常做笔记。一次,她月经过后总是淋漓不尽,就用学到的方法自己进行分析。她发现,自己舌下两条静脉是紫黑的,马上意识到这是身体有瘀血的指征,而脸上出现的斑点,和肚脐周围硬硬的肿块,也表明体内极有可能存在瘀血。 于是,她每天用温水冲服 “三七粉”3克,尝试自己**自己。开始时确实有些紧张,毕竟无法百分百确保对症,坚持到了第三天的早上,她在照镜子时惊喜地发现,舌下静脉的颜色有了变化,从之前的完全紫黑,变成了现在边缘处的微细血管已经呈现粉红色,她知道这是药起了作用,就放心继续用药。很快,她的月经开始正常,脸上的斑点也明显变淡,肚脐周围硬硬的肿块更是小了很多。当她喝了一周的“三七粉”后,舌下静脉的颜色基本转为粉色了。 这位安玉女士在粉丝反馈中说,只有自学中医,懂得中医的道理之后,才敢去尝试,而她现在已经成为全家人的保健医生,可以及时为自己和家人**很多小毛病。 3. 懂中医,山药是灵丹;不懂,人参也是毒药 女性天然具备学中医的优势。 在中医里,辨证施治永远是*重要的,而辨证需要的是细心观察,这恰恰是女性*擅长的。 在我公众号的粉丝反馈中,还有一位女士,她过去对中医知识一无所知,孩子一发烧,就必定让孩子吃药、打针、输液,可各种抗生素越吃越多,孩子的体质却越来越弱。此外,她的父亲有高血压,她竟然不知道猪油对高血压患者非常有害,回家看望父亲时,还特意给父亲熬了一盆猪油,放在冰箱里嘱咐他慢慢吃,这件事让她至今后悔不已。她感叹道:很多疾病都起源于无知,很多生命也结束于无知。 从她自学中医后,事情开始有了改变。 有**她接到丈夫的电话,说婆婆在老家突然病危。她急忙赶回去,只见昔日硬朗的婆婆,如今奄奄一息躺在重症监护室里,浑身插着管子,双目紧闭,医生已经下了两次病危通知书,婆家人都认为老太太真的要不行了。 而她在问了婆婆的得病过程后,冷静地告诉大家:“放心吧,能治好!” 原来,老太太在端午节那天与邻居一起包饺子,当地的风俗是一个饺子必须有男人拳头那么大,老太太一顿饭吃了四个这样的大饺子,吃完就病倒了,被送到医院后直接就进了重症监护室。而这位女士得知情况后,从药店买来正宗的怀山药和焦三仙熬水,分次给婆婆喂下,结果,一个星期后婆婆就出院回家了。 因为懂得中医,两次病危通知书并没有让这位女士恐慌,反而在别人都要放弃的时候,依然及时抓住了病机。从头到尾,她没有把脉,没有看舌头,只是通过询问得病过程,就切中了病症的要害。特别智慧的一点是,她一方面用焦三仙化积食,一方面又用怀山药把老人的正气扶起来,这才让老人从生死边缘转危为安。 现在养生的书特别多,养生节目也不少,但很多人都有一个误区,希望能够从中找到一个方子,一服药就解决眼前的问题,或者是能得到什么秘诀,可以踏实享用一辈子。其实,所有的**和保健品,都必须在中医理论的指导下,分清寒热和阴阳后才能使用。举个简单的例子:您是热症,就要服用寒药;您是寒症,就要服温热的药。如果得了热症还用人参,**是火上浇油。 没有中医理论指导的养生,是愚蠢的,也是可怕的。健康面前人人平等,哪怕您地位显赫,财力雄厚,名声响亮,只要用错了药,同样会出问题。苏东坡在文学史上头衔一大堆,但就是丧命于吃错药。宋代时候方书特别流行,大家都热衷于尝试各种**,只要一个人说好用,一群人不由分说就都试上一把。那时候人们看病就像查字典,比如头疼了,就翻到方书里说头疼那一页,在下面列出的一堆方子中随便选一个,结果自然是贻害无穷,苏东坡就是受害者之一。 苏东坡的一生,可谓坎坷不断,大部分时间都在流放中度过,60岁时又被朝廷流放到了荒凉的海南儋州,直到4年后宋徽宗即位,苏东坡才获朝廷赦令,从儋州北归。苦尽甘来,自然要庆祝一番,一路上各级官员、亲朋故交全都盛情款待。当苏东坡到达常州时,正好是酷暑天气,晚上睡觉时苏东坡觉得船舱里太热,索性坐在了舱外,还灌下了不少冷水解暑,内外夹击一下子就受了凉。到了半夜,苏东坡急泻不止,早上的时候已经拉到全身无力了。中暑和喝冷饮导致的腹泻,是由于阳气被寒湿**住了,可以用**脾胃受湿、阴阳气逆的“大顺散”,或者“清暑益气汤”,但苏东坡却用黄芪熬粥服用,将湿邪严严实实地堵在了体内。第二天,老朋友米芾又设宴款待,苏东坡赴宴后病情加重,胸腹胀痛,但此时他又犯了一个致命错误——继续按照原来的思路服用了人参、茯苓和麦门冬。药吃下去简直是雪上加霜,先是他的齿间流血“如蚯蚓者无数”,紧接着全身高热,不久便溘然长逝了。 这样的“**事故”并不只出现在科技不发达的古代,而今很多人也一样会犯同样的错误,有病不分寒热,不问虚实,随便从哪抄来个方子就用,结果往往出了大问题。我之所以用大量精力来普及中医知识,就是想告诉大家,一定要分清寒热,辨明虚实,什么时候用什么方子,什么时候不能用什么方子,什么人适合用,什么人不适合用,必须都心里有数。就像前面那个救治婆婆的案例,怀山药和焦三仙都是平常的亦食亦药之物,如果懂点中医,它们就会成为救命的灵丹妙药,如果弄错了,像苏东坡那样,即使是千年人参,也是要命的毒药。

第1章 学会自我诊断,自己帮助自己
第2章 女性90%的病都是憋出来的
第3章 疏肝气*有效的方法:用“解郁汤”泡脚
第4章 疏肝养血,是养颜的*高境界
第5章 痛经和月经不调,到底该如何调理
第6章 滋阴要准,养血要稳
第7章 要想不生病,除非修心性——修心性的四条定律

女性90%的病都是憋出来的 罗博士专为女性打造的养生经 《女性养生三步走:疏肝,养血,心要修》是罗大伦博士继《阴阳一调百病消》《中医**的那点儿东西1》《中医**的那点儿东西2》之后,新推出的力作。
在本书中,罗博士介绍了很多针对女性的养生思路和**,相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。