随着生活节奏的加快,生存竞争日趋激烈,人们所承受的心理压力也
日渐沉重。而精神的压抑呈现在生理状态上,严重地影响着人们的生活品
质,长此以往,就会引发疾病,威胁人们的生命健康。本书分析了人们在
心理健康方面存在的诸多问题,结合目前人们的心理现状,既有真实典型
的案例,又有深入浅出的心理学分析,并且指出了详实可靠的解决办法。
本书是一本集实用性、可读性与趣味性于一体的心理学辅导读物。它可以
帮你解除生活中的困惑,为心灵减压,扫除心理的阴霾,做自己的心理老
师,以更加积极向上的姿态迎接新生活。

**章 打开心灵的屏障
认知心理障碍/2
歇斯底里要不得/5
拨开狭隘的浓雾/7
都是猜疑惹的祸/9
嫉妒害人害己/12
偏执是个隐形杀手/16
贪婪让你欲壑难填/19
抛开自私,学会付出 /23
做人不要太吝啬/25
走出自闭的魔圈 /28
以牙还牙只能两败俱伤/31
第二章 稳定你的情绪
别让愤怒之火燃烧/36
让暴躁离你远去/38
浮躁是做事的大忌/42
别让坏情绪四处蔓延/44
避开情绪低落的暗潮 /47
我的“情绪”我做主/49
凡事多往好处想/53
别为打翻的牛奶哭泣/56
活在当下 /59
抛开心头的“烦恼结” /62
迟早**你会转运/65
第三章 解除心理压力
抛开焦虑的困扰/68
走出时间的禁锢/71
百忙之中偷个闲 /73
让紧张随风而去/77
放松生命的琴弦/80
让抑郁远离你的生活/82
笑一笑,十年少/86
别让压力击倒你/89
控制压力的“度” /91
走出生活的灰暗面/93
搬开心头的那块石头/97
心灵大扫除/99
别给自己的心灵加锁/101
第四章 保持良好的心态
保持一颗平常心/106
别为无法挽回的事忧虑/109
不要抱怨命运/113
莫把忧虑藏心中 /116
莫让小事困扰你/119
坦然面对不幸/122
怨天尤人使你更苦恼/125
把握好“酸葡萄心理” /128
不要为没有的东西发愁 /130
第五章 去除心理阴影
别为缺陷放弃整个世界/134

让洁癖离你而去/138
远离怀旧情绪/141
心怀愧疚就永远不会快乐 /143
放弃自恋,走出孤独/146
突破心中的瓶颈/148
挣脱内心的束缚/151
学会心理调适/153
克服自卑,肯定自己/157
别让贪欲掩埋自己/161
第六章 增强心理意志力
摆脱依赖心理/166
虚荣是成功的桎梏/169
摆脱孤独的困扰/171
勇敢面对怯懦/175
倔强的性格不利于交往/177
犹豫不决要不得/179
走出**主义的误区/183
别让自己沉浸在痛苦中 /186
将自己化弱为强/188
打破消极的观念/193
战胜恐惧 /195
第七章 享受健康人生
做自己心灵的主人/200
正面的思想带来积极的效果/202
放飞自己的心灵/206
抛却压力,让快乐回归/208
安然享受生活/211
带着快乐行走/213
幸福是一种心态/215
感官愉悦是快乐的源泉/218
打开快乐��门/221
放下心理包袱/223

和谐是当今社会的主题,追求心理健康是社会文明的标志。心理健康是一种习惯,心理健康是一种能力,心理健康是一种方式,因此,心理健康是可以培养和造就的,可以通过自己努力来提高并完善的。
本书分析了人们在心理健康方面存在的诸多问题,结合目前人们的心理现状,既有真实典型的案例,又有深入浅出的心理学分析,并且指出了详实可靠的解决办法。集理论性、生动性、实用性、可读性、趣味性于一体的心理学辅导读物。它可以帮你解除生活中的困惑,为心灵减压,扫除心理的阴霾,做自己的心理医生,以更加积极向上的姿态迎接新生活。