《网球运动的发展与科学化训练研究》首先对网球运动的基本概况进行了阐述，包括网球运动的起源、功能特点、网球竞赛、现代网球运动发展概况等；其后**对网球运动的科学化训练的各个方面进行了深入的分析和探讨，包括技战术的基本理论、科学化训练的理论、体能、心理、技战术训练以及医务监督等。
《网球运动的发展与科学化训练研究》内容翔实，理论与训练实践密切结合。通过《网球运动的发展与科学化训练研究》的学习，能够全面了解网球运动训练的基本理论知识，提高网球运动训练的科学性。

《网球运动的发展与科学化训练研究》：
①原地慢跑3分钟（男）或2分钟（女），速度为每分钟180步。跑后测量5分钟恢复期心率和血压。
②30秒20次蹲起做完后测量恢复期的心率和血压，共测3分钟。
③15秒原地快跑要求以百米赛跑进行，跑后测量恢复期心率和血压，共测4分钟。
评价标准：参照15秒快跑一次负荷试验的五种反应类型来对心血管系统机能的水平进行评定。在联合机能试验中，20次蹲起对经常参加体育锻炼的人来说可视为准备活动，原地快跑代表速度负荷，原地慢跑代表耐力负荷。该试验能够将运动员的心血管对速度与耐力的适应能力充分反映出来。
2.呼吸系统机能试验
运动者可结合自身情况或客观条件对呼吸系统机能进行测评。主要方法有肺活量测试、*大吸氧量的测评、个体乳酸阈值的测评。
（1）肺活量测试
人体尽量深吸气后再尽力呼出气体的总量，就是所谓的肺活量。它是对人体通气进行反映的一项指标。
测试方法：受试者面对肺活量计站立，先做一两次深呼吸，再吸一口气后将气尽量呼出，直到不能再呼气为止。测量3次，取*大值。呼气时要保持身体直立，不许弯腰和换气。测量肺活量用的吹嘴要消毒，一个吹嘴只能允许一人使用。根据相关调查得知，我国男子肺活量正常值约为3500～4000毫升，女子约为3000～3500毫升。
（2）5次肺活量试验
测试方法：连续测试5次肺活量，每次间隔15秒（包括吹气时间在内），记录各次测试的结果。
评价标准：测试完后统计结果，如果各次肺活量值基本相同或逐次增加，那么说明测试者的呼吸机能良好。如果5次结果逐渐下降，尤其是*后两次明显下降，那么就说明测试者机能不良（如机体疲劳、有病等）。
……

目录 **章绪论 第二章**节网球运动的起源 第二节网球运动的特点与功能 第三节网球运动的场地与器材 第四节其他形式的网球运动 第五节网球运动主要组织机构及重要赛事简介 第二章现代网球运动的发展 **节世界网球运动的发展 第二节我国网球运动的发展 第三节现代网球运动的发展趋势 第三章网球运动技战术基本理论及发展 **节网球运动技术基本原理 第二节网球运动战术基本原理 第三节网球运动技战术发展趋势 第四章网球运动科学化训练理论 **节网球运动训练的理论基础 第二节网球运动训练的基本原理 第三节网球运动训练的原则与方法 第四节网球运动训练计划的制定 第五章网球运动体能素质的科学化训练 **节网球运动的体能要求 第二节网球运动的基础体能训练 第三节网球运动的专项体能训练 第四节网球运动体能训练的科学评价 第六童网球运动心理素质的科学化训练 **节网球运动责任感的培养 第二节网球运动行为动机的激发 第三节网球运动情绪的控制 第四节网球运动注意集中训练 第七章网球运动技术及科学化训练 **节无球技术及训练 第二节有球技术及训练 第八章网球运动战术及科学化训练 **节发球战术及训练 第二节接发球战术及训练 第三节底线球战术及训练 第四节网前球战术及训练 第五节双打战术及训练 第九章网球运动训练与科学化医务监督 **节网球运动训练疲劳的产生与恢复 第二节网球运动训练营养的消耗与补充 第三节网球运动训练中常见伤病及** 参考文献