引言 1

第-一部分 自信力成jiu*好的自己

第-1章 你不够自信,所以必须做点什么 11
关于自信的几个“冷知识” 很多人都很紧张,但还是要继续做下去 主动出击是你wei一的出路 恐惧不会要了你的命 不自信背后的心理定式 你够自信吗 你应该在哪方面增强自信力 人都需要的自信拼图

第-2章 没自信多数是因为想法不对 33
想法无论好与坏都会成真 如果面试被拒,你会怎么想 别再“唠叨”自己了 小心避开消极的自我暗示 只有这么想,你才能找回自信 与自我怀疑战斗到底 给你的消极观念来个大扫除吧 “找茬”是种好习惯 换个角度,换种心情 安排特定时间来化解担忧 将无用的担忧转化为有效的问题解决方案 乐观其实很简单 自信的人都爱做“白日梦”

第3章 学会感受自信力 75

你很“宅”,到底是因为喜欢在家里放松,还是因为不敢面对外界的纷扰? 你很“懒”,到底是因为你天生是个慢性子,还是因为担心自己什么事都做不好所以索性什么也不做? 你“怯场”,到底是因为观众的目光太犀利,还是因为你的信心不足,所以不能从容面对? 你“害羞”,到底是因为你生性敏感,还是因为害怕自己无法达到众人的期待所以才觉得尴尬、难堪? 这些小毛病到底从何而来,你知道吗? 你自以为的原因是问题的真正原因吗? 其实,所以这些看似互不相关的问题,究其根本原因只有一个:自信力的缺失。 因为如果没有自信力,即使你整天都在反省自己有哪些不足,生活也依然不会改变。 如果这时你手边有这样一本实用手册:它结构简单,一目了然;它像“自信一贴灵”,让你看上两眼,再动一动笔能感觉非常自信;它内容深入浅出,运动心理学、积极心理学等心理学知识面面俱到;它单纯以“做什么”和“不做什么”的体例结构来向你我传授建立自信力的方法。那么,你有什么理由不拿来翻翻看呢? 《自信力:成为*好的自己(第3版)》便是这样一本你亟需翻开的好书。