女人好比花朵，需要关爱与呵护。人见人爱的玫瑰有理气**之用，可改善妇科问题，慈禧太后每日以桃花汁敷脸，据说能让肤质变得白里透红；不同花朵各自有独到的疗愈力，你体验过了吗？唯有由内开始掌握健康，身心平衡，自然显出好气色；内在生理常保年轻，才是留住外在青春的*办法。
本书包括以下几个方面的内容：
●女性健康阶段以“七”为周期，养生**大不同
外显的脸色、肤质、体态，都与内在脏腑健康密切相关。中医观念里，“七”为女性的生长周期基数，14、21、28、35……，不同年龄阶段调养身体的**亦不同，想要掌握健康关键，先从了解自身状态做起。
●十花九药。137道花馔茶饮，从日常饮食轻松调养
中医素有“药食同源”之说法，认为十花九药，花卉本身独特的属性（寒、热、温、凉）与味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具**，以花入菜、熬粥、冲茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矫正体内的失衡现象。<p>女人好比花朵，需要关爱与呵护。人见人爱的玫瑰有理气**之用，可改善妇科问题，慈禧太后每日以桃花汁敷脸，据说能让肤质变得白里透红；不同花朵各自有独到的疗愈力，你体验过了吗？唯有由内开始掌握健康，身心平衡，自然显

**章 写给女人的悄悄话——会用花的女人，才能如花般绽放
015 女人与“七”的不解之缘
019 花养五脏 美丽绽放
020 美丽靠气血 养血先养肝
022 【养肝花馔】玫瑰银耳羹
023 女人要有好气色 从心血养
024 【养心花馔】桃花紫米粥
026 女人要有吹弹肌 从肺气养
027 【养肺花馔】百合杏仁汤
028 女人要有好腰身 从脾胃养
030 【养脾花馔】金盏花南瓜浓汤
031 女人要对抗时间 从肾精养
033 【养肾花馔】玫瑰山药羹
034 四季花养 岁月无痕<p><b>**章 写给女人的悄悄话</b>——会用花的女人，才能如花般绽放</p> <p>015 女人与“七”的不解之缘</p> <p>019 花养五脏 美丽绽放</p> <p>020 美丽靠气血 养血先养肝</p> <p>022 【养肝花馔】玫瑰银耳羹</p> <p>023 女人要有好气色 从心血养</p> <p>024 【养心花馔】桃花紫米粥</p> <p>026 女人要有吹弹肌 从肺气养</p> <p>027 【养肺花馔】百合杏仁汤</p> <p>028 女人要有好腰身 从脾胃养</p> <p>030 【养脾花馔】金盏花南瓜浓汤</p> <p>031 女人要对抗时间 从肾精养</p> <p>033 【养肾花馔】玫瑰山药羹</p> <p><b>034 </b><b>四季花养 岁月无痕</b></p> <p><b>035 </b><b>春养阳气</b></p> <p>035 鼻子过敏花茶方</p> <p>035 慢性胃炎花茶方</p> <p>036 【春季花馔】菊花鱼片锅</p> <p><b>038 </b><b>夏祛湿热</b></p> <p>038 祛口疮花茶</p> <p>038 消暑热花茶</p> <p>039 【夏季花馔】茉莉银耳汤</p> <p>040 秋润肺燥</p> <p>041 止干咳花茶</p> <p>041 防感冒花茶</p> <p>042 【秋季花馔】莲花山药汤</p> <p><b>044 </b><b>冬补肾阳</b></p> <p>044 抗忧郁花茶</p> <p>044 抗疲倦花茶</p> <p>045 【冬季花馔】核桃炖栗子 </p> <p><b>第二章 花，这样吃，这样用 </b>——养身养心又养颜</p> <p>052 花 养身</p> <p>054 花药</p> <p>055 ｛中医常用花药｝</p> <p>056 ｛常见花药露｝</p> <p>057 花馔</p> <p>059 ｛花料理运用｝</p> <p>060 花粥</p> <p>062 如何烹煮“花粥”</p> <p>062 ｛常见花粥｝</p> <p>063 ｛各种米的功效｝</p> <p>064 花茶</p> <p>065 ｛适合做花茶的花卉｝</p> <p>066 如何制作“花茶”</p> <p>067 ｛常见花茶｝</p> <p>068 花酒</p> <p>069 ｛适合做花酒的花卉｝</p> <p>070 如何酿制“花酒”</p> <p>071 花枕</p> <p>071 如何制作“花枕”</p> <p>072 ｛安眠花枕配方｝</p> <p>074 花 养心</p> <p>076 精油</p> <p>077 ｛精油成分与功效｝</p> <p>078 如何使用精油</p> <p>079 ｛精油调配比例｝</p> <p>082 浸泡油</p> <p>083 ｛金盏花浸泡油｝</p> <p>085 花精</p> <p>088 ｛花精的分类｝</p> <p>089 如何取得花精</p> <p>090 花 养颜</p> <p>091 花水</p> <p>091 ｛常见纯露｝</p> <p><b>第三章女人问题，*适合用花来调养</b>——用对花，让你不痛经、不疲劳、变苗条</p> <p>099 调经</p> <p>102 月经周期不规则</p> <p>你属于哪一种？</p> <p>103 肾虚</p> <p>【建议精油】檀香、天竺葵</p> <p>104 肝郁</p> <p>【花茶】玫瑰牡丹茶饮</p> <p>【建议精油】佛手柑、罗马洋甘菊、葡萄柚</p> <p>105 脾虚</p> <p>【建议精油】小茴香、薄荷、甜马郁兰</p> <p>【花馔】玫瑰红枣汤</p> <p>108 经前期综合征</p> <p>你属于哪一种？</p> <p>109 肝郁气滞</p> <p>【花茶】茉莉香附茶饮</p> <p>【建议精油】罗马洋甘菊、甜橙、橙花、佛手柑</p> <p>110 气滞血瘀</p> <p>【花茶】薰衣草洋甘菊天麻茶</p> <p>【建议精油】玫瑰、柠檬、快乐鼠尾草、丝柏</p> <p>【花馔】桃花四物鸡汤</p> <p>112 肝肾阴虚</p> <p>【建议精油】天竺葵、花梨木、玫瑰</p> <p>【花馔】菊花山药鸡汤</p> <p>114 脾肾阳虚</p> <p>【建议精油】杜松果、伊兰伊兰</p> <p>【花馔】玫瑰小米粥</p> <p>116 气血虚弱</p> <p>【建议精油】茉莉、快乐鼠尾草、甜马郁兰、天竺葵</p> <p>【花馔】百合炖南瓜</p> <p>118 痛经</p> <p>你属于哪一种？</p> <p>119 气血虚弱</p> <p>【花茶】玫瑰花益母草泽兰丹参茶</p> <p>【建议精油】迷迭香、甜马郁兰、快乐鼠尾草、茉莉</p> <p>【花馔】茉莉酒酿蛋花</p> <p>122 肝肾虚亏</p> <p>【建议精油】天竺葵、罗马洋甘菊、花梨木</p> <p>【花馔】玫瑰阿胶汤</p> <p>124 肾虚血瘀</p> <p>【建议精油】天竺葵、檀香、迷迭香</p> <p>125 气滞血瘀</p> <p>【花茶】玫瑰花金盏花鼠尾草茶</p> <p>【建议精油】迷迭香、柠檬、广藿香、丝柏</p> <p>126 寒湿凝滞</p> <p>【花茶】肉桂玫瑰花茶</p> <p>【建议精油】姜</p> <p>127 湿热瘀阻</p> <p>【花茶】桃花益母草茶</p> <p>【建议精油】丝柏、杜松果、玫瑰花</p> <p>128 更年期综合征</p> <p>你属于哪一种？</p> <p>129 肝肾阴虚</p> <p>【花茶】枸杞子茶</p> <p>【建议精油】天竺葵、花梨木、玫瑰花</p> <p>130 脾肾阳虚</p> <p>【建议精油】鼠尾草、天竺葵、橙花</p> <p>131 阴虚血燥 </p> <p>【花茶】金银花黄芪茶</p> <p>【花馔】茉莉豆浆锅</p> <p>133 体重健康管理</p> <p>你属于哪一种？</p> <p>136 水肿型肥胖─脾虚湿阻</p> <p>【花茶】A.玫瑰花柠檬草马鞭草迷迭香茶 B.茉莉花迷迭香洋甘菊绿茶</p> <p>【建议精油】葡萄柚、杜松果、丝</p> <p>柏、小茴香、广藿香、迷迭香、薰衣草</p> <p>【花馔】茉莉冬瓜汤</p> <p>140 肌肉型肥胖─胃肠积热</p> <p>【花茶】A.荷叶芙蓉绿茶 B.茉莉薄荷茶 C.杭菊花决明子山楂茶 D.洛神花马鞭草乌龙茶</p> <p>【建议精油】薄荷、柠檬、**花</p> <p>142 压力型肥胖─肝郁气滞</p> <p>【花茶】A.玫瑰茉莉茶 B.金银花菊花山楂茶 C.玫瑰洛神蜜饯茶</p> <p>【建议精油】迷迭香、菩提花、玫瑰花、甜橙</p> <p>【花馔】苹果水梨炒百合</p> <p>144 脾肾两虚 </p> <p>【建议精油】玫瑰花、大西洋香柏、檀香、柠檬草</p> <p>【花馔】健脾四君子汤</p> <p>146 失眠</p> <p> 你属于哪一种？</p> <p>148 心脾两虚</p> <p>【建议精油】A.薰衣草、檀香、广藿香、马郁兰 B.薰衣草、花梨木、佛手柑</p> <p>150 心肾不交</p> <p>【建议精油】大马士革玫瑰、花梨木、雪松</p> <p>152 心胆气虚</p> <p>【花茶】合欢花洋甘菊茶</p> <p>【花馔】枣仁小米粥</p> <p>154 肝郁化火 </p> <p>【建议精油】A.洋甘菊、薰衣草、佛手柑、甜橙 B.薰衣草、洋甘菊、甜橙</p> <p>【花馔】洋甘菊奶酪</p> <p>156 便秘</p> <p>你属于哪一种？</p> <p>158 肠胃积热型</p> <p>【花茶】A.杭菊花麦冬山楂茶 B.桂花马鞭草茶</p> <p>【建议精油】柠檬、薄荷、荷荷芭</p> <p>160 气机郁滞型 </p> <p>【花茶】A.玫瑰花决明子陈皮茶</p> <p>B.桂花玫瑰绿茶</p> <p>【建议精油】佛手柑、葡萄柚、广藿香、荷荷芭</p> <p>【花馔】桃花松子核桃粥</p> <p>162 虚秘</p> <p>【建议精油】血虚型/阴虚型：德国洋甘菊、薰衣草、檀香、荷荷芭气虚型：甜马郁兰、乳香、快乐鼠尾草、荷荷芭</p> <p>【花馔】木耳红枣汤</p> <p>165 慢性疲劳</p> <p>168 放松纾压</p> <p>【花茶】A.洋甘菊茶 B.洋甘菊薰衣草茶 C.迷迭香桂圆茶 D.菩</p> <p>提花洋甘菊茶</p> <p>【建议精油】薰衣草、洋甘菊</p> <p>【花精】橄榄</p> <p>169 提振精神</p> <p>【花茶】A.玫瑰花西洋参茶 B.迷迭香鼠尾草茶 C.桂花玫瑰红茶</p> <p>【建议精油】薄荷、广藿香、迷迭香</p> <p>170 美颜</p> <p>173 美颜花茶</p> <p>173 【净化美白】玫瑰柠檬茶</p> <p>173 【养颜美容】洋甘菊芙蓉茶 </p> <p>174 【除皱抗衰】迷迭香玫瑰茶 </p> <p>174 【祛斑净白】紫罗兰桂花茶</p> <p>174 【**美肌】洛神美颜茶</p> <p>175 美颜花馔</p> <p>175 酒渍玫瑰草莓 </p> <p>177 桃花红酒炖牛肉</p> <p>177 白玉凝脂豆腐</p> <p>178 美颜按摩</p> <p>178 排毒塑脸按摩</p> <p>179 肩颈淋巴按摩</p> <p>180 常用穴位图</p> <p><b>第四章 每个女人都要有一片自己的花园</b>——带你认识18种身心疗愈花卉</p> <p>185 玫瑰 Rose</p> <p>【花茶】玫瑰花茶</p> <p>【花馔】玫瑰花糖/玫瑰花酱</p> <p>190 金银花 Honeysuckle</p> <p>【花茶】金银花茶</p> <p>【花馔】花沙拉</p> <p>193 桃花 Peach Blossom</p> <p>【花茶】桃花茶</p> <p>【花酒】桃花酒</p> <p>198 洋甘菊（德国洋甘菊） </p> <p> German Chamomile</p> <p>【花茶】洋甘菊茶</p> <p>201 蒲公英 Dandelion</p> <p>【花茶】蒲公英茶</p> <p>【花馔】鲜花烘蛋</p> <p>204 牡丹花 Peony</p> <p>【花茶】牡丹花茶</p> <p>207 梅花 Plum Blossom</p> <p>【花茶】梅花茶</p> <p>210 百合花 Lily</p> <p>【花茶】百合花茶</p> <p>【花馔】蜜蒸百合</p> <p>214 金盏花 Potmarigold Calendula</p> <p>【花茶】金盏花茶</p> <p>217 茉莉花 Jasmine</p> <p>【花茶】茉莉花茶</p> <p>221 莲花 Water Lily</p> <p>226 薰衣草 Lavender</p> <p>【花茶】薰衣草茶</p> <p>231 野姜花 Butterfly Ginger</p> <p>【花馔】鲜花可丽饼</p> <p>234 桂花 Sweet Osmanthus</p> <p>【花茶】桂花茶</p> <p>【花馔】桂花酿</p> <p>238 丁香 Clove </p> <p>【花茶】丁香乌梅汁</p> <p>242 菊花 Chrysanthemum</p> <p>【花馔】菊杞鸡</p> <p>246 洛神花 Roselle</p> <p>【花茶】洛神花茶</p> <p>【花馔】糖渍洛神花</p> <p>250 紫罗兰 Stock</p> <p>【花茶】紫罗兰花茶</p> <p><b>253 </b><b>附录 食用花须知</b></p>显示全部信息前 言造物主在设计宇宙万物时，有着极为缜密的布局，其中蕴藏着无数神奇奥秘。它为我们安排了许多生命课题，同时也备好了答案。花，是*佳解题者之一。我从事健康管理咨询多年，见证了花在人们身上所产生的疗愈效果。从西医、中医到自然疗法，都离不开花这个元素。
花，绚烂多彩，她的形、色、味，满足了人们的视觉、触觉、嗅觉及味蕾；花，餐风饮露，汲取精华，她的活性成分、营养物质，是人们*佳的**与食物。
历来人们从生活实践获取经验，不论中外，人们都很重视自然与人、人与人之间的微妙连动关系，中医称“****”，自然医学说是“共振”。定义“健康”，首重“平衡”，而且是动态的平衡，生理功能要恒定，心灵要和谐，身、心、灵之间也要达到一定程度的协调，这才是圆满。
花，是植物器官之一。不能自由移动的她们，发展出一套独有的生存模式。她的生长环境（山林或水涧）、周遭的动植物，都会影响她的营养成分与疗愈能量。人亦如此，得自父母的先天遗传以及后天因素，塑造了现在的我们，运用自然界的元素疗愈我们的身心，这就是“****”。花的疗愈能量可以与我们产生共振共鸣，从花的能量中，我们可以获得抚慰与激励，使不安定的身心得以恢复平衡，这就是造物主为我们安排的问题（健康问题）与答案（疗愈**）。<p>造物主在设计宇宙万物时，有着极为缜密的布局，其中蕴藏着无数神奇奥秘。它为我们安排了许多生命课题，同时也备好了答案。花，是*佳解题者之一。我从事健康管理咨询多年，见证了花在人们身上所产生的疗愈效果。从西医、中医到自然疗法，都离不开花这个元素。</p> <p>花，绚烂多彩，她的形、色、味，满足了人们的视觉、触觉、嗅觉及味蕾；花，餐风饮露，汲取精华，她的活性成分、营养物质，是人们*佳的**与食物。</p> <p>历来人们从生活实践获取经验，不论中外，人们都很重视自然与人、人与人之间的微妙连动关系，中医称“****”，自然医学说是“共振”。定义“健康”，首重“平衡”，而且是动态的平衡，生理功能要恒定，心灵要和谐，身、心、灵之间也要达到一定程度的协调，这才是圆满。</p> <p>花，是植物器官之一。不能自由移动的她们，发展出一套独有的生存模式。她的生长环境（山林或水涧）、周遭的动植物，都会影响她的营养成分与疗愈能量。人亦如此，得自父母的先天遗传以及后天因素，塑造了现在的我们，运用自然界的元素疗愈我们的身心，这就是“****”。花的疗愈能量可以与我们产生共振共鸣，从花的能量中，我们可以获得抚慰与激励，使不安定的身心得以恢复平衡，这就是造物主为我们安排的问题（健康问题）与答案（疗愈**）。</p> <p>女人如花，*适花养。女人天生阴柔，花性轻柔娇嫩，以花养生*为适合。这本书从女性养生破题，提供花的各种用途，再精选用于疗愈身心的常见花卉，记录了完整的花疗方法。希冀所有女人都能在这“花花世界”，找到*适合自己的平衡**。</p>显示全部信息免费在线读**章 写给女人的悄悄话——会用花的女人，才能如花般绽放
近年来，受到各种影视传媒的影响，美魔女成为许多女性的**目标，冻龄、逆龄成为热搜关键词，让人忍不住叹息，“女人”，你真是世界上*难的职业。
拜**技术进步所赐，人类的平均寿命比过去长了许多，医学技术能让人更容易抚平岁月的痕迹，可是，内在的生理年龄是否能如外表一样青春美丽呢？其实，内在的生理年龄才能真实地反映一个人的健康状态，如果靠人工技术只做“表面”功夫，那么就跟白雪公主里的坏皇后一样，败坏的内在*终会真实呈现于外。
比起用心地计较外在的美，以长远的投资报酬率来看，我更主张从身心灵全方位去做好健康管理。找对方法，内在的生理年龄也可以比身份证上年轻。“养于内，显于外”，内在的生理平衡才是常葆青春的*佳途径。
养生要适人适性
经常有人问我，女性要如何养生？这么多的养生方法，到底哪个才是正确的？其实，养生必须要适人适性，还要看天来养。
中医对待健康这件事非常富有哲学性与科学观，“整体观”“辨证论治”“****”，是中医的立论基础。不管是**还是预防疾病，都要量身打造，依据每个人的个体差异，从先天体质、后天环境，到个人健康状态，以及气候更迭，都要考虑进去。也就是说，养生方法不能以一适百。他人的美颜秘方对你可能是毒药，网络流传的秘笈也许是未经证实的谣言，这些都需要有基本的健康观念才能做出正确的判断。
“先天”包含了男女性别上的差别，以及父母亲所给予的健康存折，先天禀赋的优劣对于日后健康的走向有一定程度的影响。女性原本就有着与男性不同的独特生理构造，使得女性有月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊生理变化。终其一生，女性都会因为激素的影响而有不同的生理表现，在不同的生命周期，身心都有不同变化，使得养生需求与侧**都有所不同。
虽然先天条件决定了我们的健康状态，但是后天因素的影响所占的比例更大。现代人的生活条件和生活方式与过去大不同，平均寿命逐年增加，但是健康隐忧也跟着增多。快节奏的生活造成了情绪紧绷，不良的生活方式（作息紊乱、饮食不均衡、久坐少动），加上周围环境存在的威胁（污染、食品**、社会**），导致身心长期处于一个��对紧张的状态，这些都是减损我们健康存折的隐患。
健康讲求的是一种平衡状态，中医讲阴阳要平衡，西医谈身、心、社会要兼顾。个人化的养生计划，必须根据生命周期的生理需求、个人的健康状态，并依照节令气候特性，做全面性的考量，同时还要兼顾到心灵需求。因为身心是一体的，彼此之间会互相影响，不能顾此失彼，内外兼养，才能真正健康美丽。

**章 写给女人的悄悄话——会用花的女人，才能如花般绽放
015 女人与“七”的不解之缘
019 花养五脏 美丽绽放
020 美丽靠气血 养血先养肝
022 【养肝花馔】玫瑰银耳羹
023 女人要有好气色 从心血养
024 【养心花馔】桃花紫米粥
026 女人要有吹弹肌 从肺气养
027 【养肺花馔】百合杏仁汤
028 女人要有好腰身 从脾胃养
030 【养脾花馔】金盏花南瓜浓汤
031 女人要对抗时间 从肾精养
033 【养肾花馔】玫瑰山药羹
034 四季花养 岁月无痕

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