序 1
前 言 1
学习之道 1
探讨有效的学习方法 1
寻找关联 2
幽默在学习中的作用 3
深度加工 5
心理意向 空间记忆 7
测试：一个被你误解的朋友 9
你应该找到的隐藏要素 11
失败也没事 13
专注力 16
专注的魔力：保持专注 16
开始专注吧 18<p class="15"><span>序</span><span> </span><span>1</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>前</span><span> </span><span>言</span><span> </span><span>1</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">学习之道 1</p> <p class="15"><span>探讨有效的学习方法</span><span> </span><span>1</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>寻找关联</span><span> </span><span>2</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>幽默在学习中的作用</span><span> </span><span>3</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>深度加工</span><span> </span><span>5</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>心理意向</span><span> </span><span>空间记忆</span><span> </span><span>7</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>测试：一个被你误解的朋友</span><span> </span><span>9</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>你应该找到的隐藏要素</span><span> </span><span>11</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>失败也没事</span><span> </span><span>13</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">专注力 16</p> <p class="15"><span>专注的魔力：保持专注</span><span> </span><span>16</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>开始专注吧</span><span> </span><span>18</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>用心进食</span><span> </span><span>20</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>感恩与专注</span><span> </span><span>22</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>组织的正面作用</span><span> </span><span>24</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">意志力 27</p> <p class="15"><span>技术与人脑</span><span>1</span><span> 停机时间的重要性</span><span> </span><span>27</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>技术与人脑</span><span>2</span><span> 出去走走</span><span> </span><span>29</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>睡眠与打盹</span><span> </span><span>31</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>锻炼的理由</span><span> </span><span>33</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>一举两得</span><span> </span><span>35</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>意志力与食物</span><span> </span><span>36</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">找到你的路 38</p> <p class="15"><span>不仅仅是爱好</span><span> </span><span>38</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>找到你的</span><span> </span><span>40</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>找到*适合你的</span><span> </span><span>42</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>寻找蓝色的海洋</span><span> </span><span>43</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>利用</span><span>CAS</span><span>找到属于你的路</span><span> </span><span>45</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">叙 事 48</p> <p class="15"><span>叙事是生活的模拟器</span><span> </span><span>48</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>为什么要阅读文献</span><span> </span><span>50</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>我们讲述的故事</span><span> </span><span>52</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>申请与自我发现</span><span> </span><span>54</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>资产与负债：找到适当的情境</span><span> </span><span>56</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>正视并质疑你的臆测</span><span> </span><span>58</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>成为一条大鱼</span><span> </span><span>60</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>尽力而为的重要性</span><span> </span><span>62</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">天外有天 人外有人 65</p> <p class="15"><span>反馈的重要性</span><span> </span><span>65</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>反馈的类型</span><span> </span><span>67</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>在乎他人的想法：真实验证</span><span> </span><span>69</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>找一位诚实的啦啦队队长</span><span> </span><span>71</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">心灵黑客 74</p> <p class="15"><span>感觉跟着行动走</span><span> </span><span>74</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>拒绝功能固着</span><span> </span><span>75</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>系统</span><span>1</span><span>和系统</span><span>2</span><span> </span><span>77</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>论习惯</span><span> </span><span>79</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>如何用好习惯来取代坏习惯</span><span> </span><span>80</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>培养成长心态</span><span> </span><span>83</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>神经可塑性</span><span> </span><span>84</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">忙碌与障碍 87</p> <p class="15"><span>特别待遇的问题</span><span> </span><span>87</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>障碍重重</span><span> </span><span>89</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>崇拜忙碌</span><span> </span><span>91</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>错误的选择</span><span> </span><span>93</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>放弃的坏处以及如何应对</span><span> </span><span>96</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">草案初稿原则 98</p> <p class="15"><span>做一些困难的事</span><span> </span><span>98</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>满足*大化</span><span> </span><span>100</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>把事情分开来做</span><span> </span><span>102</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>帕金森定律</span><span> </span><span>103</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>计划谬误和虚幻的优越感</span><span> </span><span>105</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>计划谬误</span><span> </span><span>106</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>由内到外的转换</span><span> </span><span>107</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>组织你的思维</span><span> </span><span>109</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">克服困难 111</p> <p class="15"><span>内在控制</span><span> </span><span>111</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>坚持不懈</span><span> </span><span>113</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>冲浪与滚雪球</span><span> </span><span>115</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15"><span>爱上未来的自己</span><span> </span><span>117</span><span><o:p></o:p></span></p> <p class="15">参考文献 120</p>显示全部信息前 言前 言
老鼠尾巴和奖章
加拿大多伦多 2010年7月6日
我把*新得到的几根老鼠尾巴扔到试管中，然后坐在电脑前。我心血来潮地打开了电子邮件，看到了国际文凭协调员发来的一条新信息。
45，45，45，45，45……
这个可爱的数字让我忍不住想多写几遍。
祝贺你成为全球国际文凭学生拔尖的0.5%的学生，感觉如何？了不起！
祝一切顺利！
S先生<p align="center">前 言</p> <p>老鼠尾巴和奖章</p> <p>加拿大多伦多 2010年7月6日</p> <p>我把*新得到的几根老鼠尾巴扔到试管中，然后坐在电脑前。我心血来潮地打开了电子邮件，看到了国际文凭协调员发来的一条新信息。</p> <p>45，45，45，45，45……</p> <p>这个可爱的数字让我忍不住想多写几遍。</p> <p>祝贺你成为全球国际文凭学生拔尖的0.5%的学生，感觉如何？了不起！</p> <p align="right">祝一切顺利！</p> <p align="right">S先生</p> <p>信不信由你，我并没有很激动。实际上，我根本就没把它当回事。我把精力放回到老鼠尾巴上，用吸管吸了几种溶液注入小试管。*后我把它们放在灯光下，面对DNA组成的微小白线，我惊叹不已。</p> <p>第二天，我工作的多伦多大学实验室来了一批摄影师和记者，我不得不故意搅拌烧杯并表现得很严肃。当天恰逢没有重大新闻，第二天早晨，我的照片出现在了全城各大主流报纸上。成为名人是一件好事吗？答案是肯定的。但冥冥中我感觉这些大张旗鼓的报道不得其所，我参与的这场游戏才刚刚开始。</p> <p>加拿大汉密尔顿 2013年11月22日</p> <p>我目不转睛地看着手中的小金属盘，这让我隐隐约约想到伯特兰·罗素（Bertrand Russell）的诺贝尔奖。就在几个月前，我在大学档案室里戴着一副白手套，轻轻触摸了刻在奖章上的诺贝尔的脸，这枚奖章分量惊人。现在，我在触摸自己的名字，就刻在光滑的表面上。这是对我个人而言的**个嘉奖。这枚校长**的授予对象是毕业班中奖学金、领导力和影响力排名*靠前的学生。这意味着要在十几个专业上千名学生中脱颖而出，而我恰巧获得了这一殊荣。</p> <p>麦克马斯特大学校长帕特里克·迪恩（Patrick Deane）以诺贝尔奖作为毕业典礼演讲的开篇。“这是对一个人的*高认可，需要为之奉献一生，需要证明自己才华横溢、<span style="font-family: 宋体;">做出了**贡献。</span>”“你们现在获得的学位只是学位而已，本身并没有价值。你们要做的是证明自己，<span style="font-family: 宋体;">你们迎来了自己的时代。</span>”</p> <p>我坐在红色的绒布椅子上，意识到在实验室的感悟不过是获得学位的一种空虚表现罢了。我并没有祝贺自己，因为我并不确定自己是否值得祝贺。我怀疑这是否是侥幸使然。握着小小的奖章，我确定自己的成功绝非侥幸。我所遵循的原则肯定发挥了作用。我突然有一种冲动想要和某个人分享自己的秘密。</p> <p>而这个人就是你，作为国际文凭课程的一名学生，你和我几年前是一样的。我知道你有什么样的压力，我记得那时候会面对哪些挑战，我还知道你在人生的各个方面都有无穷的潜力去突破，我愿意把打开潜力之盒的钥匙赠予你。</p> <p>我愿意和你分享过去16年学生时代的学习心得，它们全部在方便实用的数据库中。</p> <p>你要相信这**不是一本课本，而是一本活学活用的手册。这里有值得回味的例子、实用的小贴士和生动的证明。准备好了吗？让我们启程吧。</p> <p>灵活的策略选择</p> <p>大多数情况下，你的生活都非你所能控制。你需要上课、做家务、倾听他人的想法，即使你并不想这么做。有时候你可以一走了之，偶尔还能加以掌控，但不可能每一次都奏效。为他人的每一次期望或对自身的需求而努力很可能徒劳无功，甚至对你没什么好处。</p> <p>如果你找到了除反抗和顺从之外的第三条路，你会怎么做？如果你能够在取悦他人的同时也能够取悦自己，又如何？你眼中所谓的敌人能够成为你的盟友，你厌恶的活动可能让你的一生为之改变，这就是本书的意义所在。即使你被困在一个你不愿进入的大楼里，你也是自由的。你可以充分利用规则为你服务。</p> <p><span style="font-family: 宋体;">在我们探讨</span>“怎么做”之前，<span style="font-family: 宋体;">让我们先来看看</span>“为什么”。是什么原因让你选择这本书呢？你为什么想要利用规则为你服务？你想要成为他人眼中的成功人士，使大家更加尊重你，你也能在人际关系上有更多收获吗？你想要找到一种方法让你对手头的每件事****地投入吗？你想要仅凭你一介学子的身份同焦点人物建立良好的人际关系吗？</p> <p>高中这趟列车只能带你抵达其他目的地。没有文凭，在高中期间你注定不会有很大作为。而有了这样一个正确的策略，你离开学校可以乘坐的列车远不止一趟。你可以让这4年的时光充满意义，从中不断成长。我建议你能好好思考一下自己想要什么，你对自己的事业有何期待，你希望自己成为一个什么样的人。你从现在就可以开始为梦想努力，没有任何借口可以阻止你这么做。从现在开始就为这些未来应为之努力的事业而奋斗吧。</p> <p>也许你的梦想是成为一名作家。为何不尽力去积累经验呢？为什么不用在不同课上完成的作业参加比赛或申请出版呢？当你需要做调研或开展创意项目时，为什么不想办法联系当地的作家呢？</p> <p>聆听你的内心，开动你的脑筋。你真正感兴趣的是什么？当你有很多空闲时间时，你*想做什么？别人对你的看法是什么？首先要设定属于你自己的目标。接下来，我们要想办法在高中时期将它们搭建成一座城堡。</p> <p>你一定要记住，你是自己人生的设计师。你有很多机会让自己的经历与众不同。给自己创造一段非凡的经历，让自己无怨无悔。让我们携起手来找到这样做的方法，这并没有你想的那么困难。</p> <p>在决定接下来读哪一部分前，写下一条你阅读本书的期许，当然是越具体越好。</p> <p>这如何作用于国际文凭</p> <p>如果你指望这本书能详细地指导你在所有国际文凭考试中得到7分，那恐怕要让你失望了。本书并不是全篇都在讲做题技巧，而更偏重于指导你更好地了解自己，发挥*大潜能。原因在于，尽管一味地关注分数在高中时期能吃香，但在接下来的阶段则对你帮助并不大。将精力放在提升自己上，不仅能帮助你取得学术成果，更重要的是能帮你在接下来的人生阶段中收获更多。</p> <p>从根本上讲，本书为你提供了一个机会，对制度进行革新，提升解决问题、制定方案以及为人处世的能力。实际上我是在教你如何搜寻自己的方法，我并不会手把手地告诉你如何把这些技巧运用于国际文凭的学习中，而是提供一些建议，然后你要根据自身的情况使��充实并具体化。我在本书中提供的所有信息都旨在帮助你有效地改变心理设定和习惯，进而能够按照自己的意愿规划要走的每一步。</p> <p>在这里我想说的是，你现在做出的每一项改变都会在将来的某个时刻让你受益匪浅。也许你感觉自己几乎没有时间去对人生做出任何改变，但尝试新事物的**时机绝不会突然出现。从小事做起，然后用你收获的硕果推动自己驶向下一站。</p> <p>这本书要怎么用呢？当然不是像读一本悬疑小说那样从头读到尾。它更像是一本烹饪指南，你可以先浏览一下所有的菜肴，然后在开工前决定你要尝试哪一道菜。</p>显示全部信息媒体评论布丽安娜的生活无疑很复杂，她传递的信息却很简单――寻找机会并利用机会，让自己变得更加**，让世界变得更加美好。她用了一个我们所有人都要面对的比喻――不要乘坐电梯，要走楼梯，这虽然会很累，但你所看到、得到的会很多很多。 ——鲍尔·坎贝尔（Paul Campbell） 美国国际文凭外联与开发部部长 国际文凭的收获无法用我们所取得的分数来衡量。得高分固然是好事，但高标准更加重要；考入一所知名大学固然值得骄傲，但衡量你大学成就的标准不在于你是怎样考进来的，而是毕业时你有多出色。 —— 鲍尔·坎贝尔免费在线读叙 事
叙事是生活的模拟器
生活就是一次设计欠佳的实验。如果你了解过实验设计的相关知识，你知道反复尝试是非常重要的，可以确保你**次实验获得的结果并非因一次错误或意外造成的。你也知道“控制”组对你的意义有多大，由于你对这一组没有任何改变，你所做的任何调整都在真正意义上发挥着作用。
现在想想你的生活吧。当你在做饭的时候也许可以尝试不同的结果，但在重要的人生决定上，比如去哪里上学，想要从事什么样的事业，在高中如何同他人打交道，你只有一次机会。而且你不能同控制组的选择做对比，因为全程实验都只有你一个人。即使你仔细观察身边的人，依然存在一个问题：你的人生一路上都伴随着竞争。如果你发现他人抉择和你所做抉择的结果有所不同，等到你决定改变人生轨迹时，时间已经匆匆流逝，情况也变得截然不同了。我们可以更加具体地探讨这一问题。假如你在高中时期没有选择数学和物理课，毕业时才发现其他选择了这两门课的朋友可以申请大学的工程专业，你会怎么想？也许你会注意到不同的选择可以有不同的结果，但学习可以给你再来一次的机会吗？如果你愿意在高中再补习几年，或许可以。但大多数情况下我们都无法选择再来一次。
如果你想从他人的选择中吸取经验，你要怎样做呢？你只需要解决时光流逝这一“微不足道”的问题即可！犯难了吧？我有两条建议送给你。你可以选择从已经发生的事情中总结经验。**种方法用起来更容易，所以我们就从这里开始。你所需要的就是成为一名“历史专业”的学生。
尽管你现在所处的环境很多方面时过境迁，但在面临人生重大决定时，你不是在抉择间纠结的**人。实际上，在你之前已经有无数先辈迈过了这个坎。回首过去你可以学到很多。*方便的学习对象莫过于你的家人了。哥哥姐姐们就是**的资源，因为他们的经验依然鲜活。比起年龄较长的人们，他们对你所处环境的理解更为深刻。但他们并没有那么多时间去反思自己所做的选择，或斟酌所做选择会有哪些后果。你的父母和爷爷奶奶的视角则更为深远。他们可以将你对于某个决定的问题置于更宽泛的背景下加以探讨。

序 1
前 言 1
学习之道 1
探讨有效的学习方法 1
寻找关联 2
幽默在学习中的作用 3
深度加工 5
心理意向 空间记忆 7
测试：一个被你误解的朋友 9
你应该找到的隐藏要素 11
失败也没事 13
专注力 16
专注的魔力：保持专注 16
开始专注吧 18

美国国际文凭外联与开发部部长鲍尔·坎贝尔倾力**！
灵活的思维习惯是学习之根本；巧妙的步骤规划是高分之秘诀。
本书的作者布丽安娜•斯迈克在国际文凭（IB）课程中拿到了满分，全世界的国际文凭学生中，能拿到满分的不到1%。
她了解每名学生所面对的压力和挑战是什么，她对学校、工作、人际关系和生活有着独到的理解和把握，深谙成功之道，她在书中和每个人分享了自己的成功秘诀。
书中的这些策略可直接用来应对21世纪的教育挑战，对于未来事业的成功也至关重要。