**章 情绪“操盘手”：别输在不懂情绪控制上
1.情绪：伴人一生的巨大能量
2.发现情绪变化的规律
3.从认识情绪到掌控情绪
……
第二章 正面情绪：你的心理健康你做主
1.定时清理“情绪垃圾”
2.七种“暗器”：情绪是如何伤身的
3.正面情绪：你的心理健康你做主
……
第三章 负面情绪：世上难得“忽然想通了”
1.不抱怨的世界：请别身在福中不知福
2.不要预支明天的烦恼
3.负面情绪：世上难得“忽然想通了”<p>**章 情绪“操盘手”：别输在不懂情绪控制上</p> <p> 1.情绪：伴人一生的巨大能量</p> <p> 2.发现情绪变化的规律</p> <p> 3.从认识情绪到掌控情绪</p> <p>…… </p> <p>第二章 正面情绪：你的心理健康你做主</p> <p> 1.定时清理“情绪垃圾”</p> <p> 2.七种“暗器”：情绪是如何伤身的</p> <p> 3.正面情绪：你的心理健康你做主</p> <p>…… </p> <p>第三章 负面情绪：世上难得“忽然想通了”</p> <p> 1.不抱怨的世界：请别身在福中不知福</p> <p> 2.不要预支明天的烦恼</p> <p> 3.负面情绪：世上难得“忽然想通了”</p> <p>…… </p> <p>第四章 性情中人：感情投资比什么都重要</p> <p> 1.性情中人：感情投资比什么都重要</p> <p> 2.微笑：一张“世界通行证”</p> <p> 3.千万别把坏情绪“传染”给别人</p> <p> ……</p> <p> </p> <p>第五章 自卑与超越：向与生俱来的心理顽症宣战</p> <p> 1.忧郁：“心灵感冒”也要治</p> <p> 2.焦虑：做自己的心理**师</p> <p> 3.孤独：拥抱你的内在小孩</p> <p>…… </p> <p>第六章 自信心：积极情绪的力量</p> <p> 1.你的快乐情绪源于自己的内心充满了爱</p> <p> 2.在亲密关系中成长：学会感恩，收获幸福</p> <p> 3.宽容心：脱离种种不良情绪的妙方</p> <p> ……</p> <p> </p> <p>第七章 平常心：向着阳光那方</p> <p> 1.制怒：如何应对不良情绪</p> <p> 2.走出焦虑风暴：你不是放不下，只是太焦虑了</p> <p> 3.告别“失乐园”：如何排解低落情绪</p> <p> ……</p>显示全部信息媒体评论1.一些心理学专家认为，“七情”是致病的主要内因，因为情绪的变化对人体来说有利有弊——开心、愉快等情绪利于健康，而愤怒、悲痛等情绪则会影响健康，进而导致产生一系列身心疾病。 2. 当我们欣赏一幅描绘优美大自然的风景名画时，大多数人瞬间就能陶醉在其中，并感觉自己与大自然融为一体。当我们阅读一部感人的文学作品时，读到特别动情的地方，往往会怦然心动或潸然泪下。 这种情形就是情绪感染，也叫“情绪共鸣”。因为，在某种情绪的影响下，我们的内心会产生相同或相似的情感反应。这就像我们与他人交往时，对方的情绪也会或多或少带给我们一定的影响一样。免费在线读及时拆除负面情绪的“地雷”

生活中发生的很多事，都会让人产生不同的情绪——因为人是敏感的情感动物，稍微遇到点事，自己的情绪开关就会打开。特别是年轻的职场人士，在工作和生活中会有很多的不顺心，所以随时随地都有可能爆发负面情绪。
这样一来，我们一不注意就有可能触及自己或他人的“情绪地雷”，从而将自己或他人炸得“血肉模糊”——不仅伤人伤己，还可能造成无法收拾的惨局。
所以，我们平时应该学会觉察与控制自己的情绪，保持愉悦的心情，从而及时拆除“情绪地雷”，以免发生不好的事。

李静生了孩子后，刚刚才30岁的她变了一副模样：身材臃肿，脸蛋肥圆。这使她看上去老了好几岁，与读大学时那个苗条、漂亮的女孩子简直判若两人。再加上她平时不爱收拾打扮自己，穿衣总是很随便，所以只过了短短的几年时间，她给人的感觉完全像是一位不修边幅的街道大妈。
对于李静的形象，老公实在看不惯时，就会说她几句。但她总是满不在乎地说：“我就爱这样——我又不参加选美，你管我呢！”然后，她仍然会我行我素。
一个**，李静去逛街，在服装商场里碰到了大学同学张小可。自从毕业之后，她还是**次遇到这位同学，于是就十分高兴地喊：“小可，小可……”
“你……你认识我？”对方疑惑地问。
“哎哟，我怎么能不认识你呢？你不是张小可吗？”李静激动地说。
“没错。那你是谁呀？”对方仍然疑惑地问。
“你不认识了？我是李静呀！”李静的话音不由得提高了几分贝。
“你是李静？我的妈呀，不会吧？当初你那么漂亮，现在怎么变成这个样子了？看起来比我婆婆还老呢。”对方一脸的不可置信。

**章 情绪“操盘手”：别输在不懂情绪控制上
1.情绪：伴人一生的巨大能量
2.发现情绪变化的规律
3.从认识情绪到掌控情绪
……
第二章 正面情绪：你的心理健康你做主
1.定时清理“情绪垃圾”
2.七种“暗器”：情绪是如何伤身的
3.正面情绪：你的心理健康你做主
……
第三章 负面情绪：世上难得“忽然想通了”
1.不抱怨的世界：请别身在福中不知福
2.不要预支明天的烦恼
3.负面情绪：世上难得“忽然想通了”